夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的了
走出辦公室，在陽(yáng)光下坐10分鐘
上午工作期間短暫休息一會(huì)兒
，喝點(diǎn)茶、咖啡，吃點(diǎn)小點(diǎn)心。利用這段時(shí)間進(jìn)行放松休息，更重要的是，這時(shí)進(jìn)食食物可以讓中午吃得少些。適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物(如魚(yú)
、肉、蛋、豆類(lèi)食物)，少吃些碳水化合物食品(如米飯、面食)。因?yàn)樘妓衔飼?huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。散步10分鐘
，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨后的時(shí)間里會(huì)感到緊張，而散步的受試者在隨后的幾小時(shí)里精力更充沛，緊張程度也會(huì)下降。在手上滴幾滴薄荷油
，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味，這是我們很好的一個(gè)提神方法了，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)拿出5分鐘做一些簡(jiǎn)單的肌肉鍛煉。方法很簡(jiǎn)單
上面推薦的幾個(gè)方法都是非常好的了
，我們?cè)谘谉岬南募緯r(shí)是很容易出現(xiàn)犯困情況的了，特別是在上班的時(shí)候，但是這時(shí)候我們肯定是不能睡覺(jué)的了，所以就要注意學(xué)會(huì)提神的方法了，上面的幾個(gè)方法都很不錯(cuò)，大家可以試試。現(xiàn)在最流行的方法
，使用外用貼劑，直接貼在額頭或者頸后衣領(lǐng)下就可以了。它集調(diào)節(jié)腦內(nèi)壓、提神、藥物冷敷三力合一，通過(guò)物理作用快速緩解腦疲勞。隨時(shí)隨地，輕輕一貼，安全不傷身體，比喝提神飲料更為方便多了。例如，冰激提神醒腦貼，效果很不錯(cuò)，貼上了涼涼的很舒服，10秒中左右就開(kāi)始起效了，還能持續(xù)4個(gè)小時(shí)以上作用！最重要的是，還能解決犯困后的那種難受感。大家不妨試試夏天溫度增高
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