在炎熱的夏季吃哪些食物好呢(炎熱的夏天怎么飲食好?)

。夏季是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類(lèi)蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會(huì)失去活性，為了充分發(fā)揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類(lèi)蔬菜都有殺菌抑菌作用，可以經(jīng)常選擇食用，對(duì)于健康大有幫助。

在炎熱的夏季吃以上介紹的這些食物是非常有益健康的

，可以起到很好的保健效果。除了這些食物以外，在夏季還要注意做好防暑的工作，因?yàn)樘鞖庋谉幔苋菀鬃屓顺霈F(xiàn)中暑的情況，大家不要在炎熱的環(huán)境中進(jìn)行勞動(dòng)，以免中暑！

炎熱的夏天怎么飲食好?

天氣的變化也會(huì)影響到很多人的飲食和健康的。
炎熱的夏天很多人都出現(xiàn)不想吃飯和不想做運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象

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夏天的時(shí)候就該多吃水果和多喝水