• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      適宜夏季喝的粥品大盤點(夏天適合喝什么粥?)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 20:20:12
        
      

        
      
           
      適宜夏季喝的粥品大盤點
      在夏季高溫的天氣讓人們出現(xiàn)很多的不適
      ，這對于自己的健康是不利的，在夏季吃一些粥是非常好的選擇，吃粥不僅便于自己消化
        ，而且在很多的粥里面有很多營養(yǎng)成分
      ，可以補(bǔ)充人體所需
      ，下面就來介紹一下
      ，適宜夏季喝的粥品
      。
      一
      、扁豆粥
      材料：粳米250克
      、白扁豆100克。
      做法：上述材料加水適量
      ，共煮成粥
      。
      功效：扁豆粥對于開胃，健脾化濕
      、消暑止瀉有很大的幫助
      ，特別是在夏季食用扁豆粥有很好的保健作用，而且對于因中暑出現(xiàn)的嘔吐有很好的幫助
      。
      二
      、雞蛋花粥
      材料：新鮮雞蛋花10朵、粳米60克
      。
      做法：上述材料加水適量
      ，共煮成稀粥。
      功效：雞蛋花粥在夏季飲用可以清熱解毒
      ，降火潤燥
      ，小兒喝雞蛋花粥也有不少好處，對濕熱引起的下痢赤白
      、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效
      。
      三、苡仁粥
      材料：粳米250克
      、苡仁100克
      。
      做法：上述材料加水適量，共煮成粥。
      功效：苡仁粥具有健脾除痹
        、利水滲濕的功效
        。適用于食欲不振、腹瀉
        、水腫及皮膚扁平疣等病癥
        。
      四、百合粥
      材料：百合50克
        、粳米l00克
        、冰糖80克。
      做法：上述材料加水適量
        ，共煮成粥
        。百合粥具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神
        、滋陰清熱的作用
        。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳
      、涕淚過多
      、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚
      、坐臥不安
      ，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核
      、更年期綜合征等病癥
      。
      五、赤豆粥
      材料：粳米250克
      、赤豆100克
      。
      做法：上述材料加水適量，共煮成粥
      。
      功效：赤豆粥具有消水腫
      、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫
      、腳氣足腫
      、貧血等病癥。
      六
      、絲瓜粥
      材料：絲瓜100克
      、粳米250克、豬油10克
      、精鹽3克
      。
      做法：上述材料共煮成粥
      。
      功效：絲瓜粥具有清熱、化痰
      、涼血解毒的作用
      。適用于熱病、身熱煩渴
        、痰喘咳嗽
        、腸風(fēng)痔瘺、崩帶
        、血淋、疔瘡
        、乳汁不通
        、癰腫等病癥。
      七
        、綠豆粥
      材料：粳米250克
        、綠豆100克。
      做法：上述材料加水適量
        ，共煮成粥
        。
      功效：綠豆粥具有清暑、健脾
        、解毒的作用
        。適用于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡癤等病癥
        。
      八
        、黃瓜粥
      材料：黃瓜500克、糯米
        、蜂蜜各100克
        。
      做法：上述材料加水適量，共煮成粥
        。
      功效：黃瓜粥具有清熱解毒
        、解渴、利水的作用
        。適用于熱病
      、身熱口渴、黃疸
      、浮腫
      、熱痢等病癥。
      在夏季比較適合喝的粥品還是有很多的
      ，上文只是介紹了一部分
      ，夏季喝一些粥不僅能夠清熱解暑
      ，而且可以起到開胃的效果?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢愿鶕?jù)自己喜歡的口味來選擇粥品進(jìn)行飲用
      。在感到食欲不振，沒有胃口時喝一碗粥是非常不錯的選擇
      。
      夏天適合喝什么粥?
      按季節(jié)喝粥
      ，冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾
      ；夏天喝“綠豆粥”
      ，清熱消暑；春天喝“菊花粥”
      ，養(yǎng)肝解毒
      ；秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤燥
      。
      按養(yǎng)生健身喝粥
      ，失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補(bǔ)心，腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補(bǔ)腎壯骨
      ，產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”養(yǎng)血健脾
      ，水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”清熱利濕，大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣
      ，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕
      ，便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。
      苦瓜粥：苦瓜100克
        ，冰糖20克
        ，精鹽2克，粳米100克
        。
      制作時將苦瓜去瓤
        ，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋
      ，加入適量的水
      ，用旺火燒開后，放入冰糖
      、鹽
      ，再用小火熬煮成稀粥?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？喙暇哂星迨罱舛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、清心明目的作用，很適合夏季食用
      。
      蓮子粥：蓮子50克
      ，粳米100克
      入鍋同煮
      ，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩
      、健脾止瀉的作用
      ，還能夠養(yǎng)心安神，對于夏季由暑熱引起的心煩不眠
      ，具有較好的治療作用
      。
      西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克
      ，白糖30克
      。
      西瓜皮削去外表硬皮，切成丁
      ，與粳米同煮
      。先用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥
      ，放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑
      、利尿消腫的作用
      。
      夏季飲食調(diào)節(jié)應(yīng)以清淡的滋陰食品為主，如瓜果
      、蔬菜
      、綠豆、百合
      、鴨肉
      、薏米等都是夏天的滋補(bǔ)佳品，一般家庭都可享用
      。
      百合粥 百合30克（或干百合粉20克）
      、糯米100克、冰糖適量
      。百合與糯米洗凈同入沙鍋內(nèi)
      ，加水適量，煮至米爛湯稠
      ，加冰糖即成
      。功效：潤肺止渴、寧心安神
      。
      白扁豆粥 白扁豆60克
      ，粳米100克，白糖適量
      。將白扁豆用溫水浸泡一夜
      ，與粳米一起入鍋內(nèi)
      ，加水適量同煮為粥，再加入適量白糖攪勻即可
      。功效：健脾養(yǎng)胃
      、清暑止瀉，可用于正常人滋補(bǔ)保健及脾胃虛弱
      、慢性腹瀉
      、夏季煩渴等癥者服用。
      綠豆粥 綠豆30克
      ，粳米100克
      ，冰糖適量。將綠豆
      、粳米洗凈放入鍋內(nèi)
      ，加水適量，先用武火燒沸
      ，再用文火煮熬成粥
      。將冰糖加入粥內(nèi)攪拌均勻即成。功效：清暑生津
      、解毒消腫
      ，可用于正常人滋補(bǔ)保健及暑熱煩渴、中暑等病癥患者食療
      ，亦可用于夏季中暑的預(yù)防
      。
      蓮子粥 蓮子20克，粳米100克
      。將蓮子泡發(fā)后去蓮心
      ，放入鍋內(nèi)，加清水煮至爛熟備用
      ；粳米入鍋內(nèi)加清水煮成薄粥
      ，粥熟后摻入備用蓮子，攪勻即可食用
      。功效：適合正常人滋補(bǔ)保健及脾虛食少
      、便溏乏力、心虛失眠
      、健忘等病癥
      。
      荷葉粥 鮮荷葉1張，粳米100克
      ，冰糖適量
      。荷葉洗凈，切成3厘米左右方塊
      ，放入鍋內(nèi)
      ，加水適量
      ，先用武火燒沸，再用文火煮10分鐘
      ，去渣留汁待用
      ；粳米放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入
      ，加冰糖
      、水適量，熬煮成粥即可
      。功效：解暑熱
      、降血壓、降血脂
      、減肥
      。
      薄荷粥 鮮薄荷30克（干薄荷15克），粳米100克
      ，冰糖適量
      。將薄荷放鍋內(nèi)加水適量煎5分鐘，去渣留汁備用
        ；粳米及水放鍋內(nèi)先用武火燒沸
      ，再用文火熬成粥，加入冰糖和薄荷汁
      ，再煮沸即成。功效：清熱解暑
      、清利咽喉
      。
      芹菜粥 芹菜50克，粳米100克
      ，食鹽
      、味精各適量。芹菜切成2厘米段
      ，與粳米同放鍋內(nèi)
      ，加水適量，武火燒沸
      ，改文火熬至米爛成粥
      ，加少許鹽、味精調(diào)味
      。功效：清肝熱
      、降血壓，可用于正常人滋補(bǔ)保健及高血壓
      、脂肪肝
      、高血脂等癥者的食療
      。
      冬瓜薏米湯 冬瓜200克，薏米30克
      。冬瓜去皮
      、切條，薏米加水先煮
      ，至米熟后加冬瓜條共煮
      ，至冬瓜爛熟，可根據(jù)自己口味調(diào)成咸味或甜味
      。功效：清熱解毒
      、健脾利尿。
      綠豆酸梅湯 綠豆100克
      ，酸梅50克
      ，白糖適量。前兩味加水煎湯取汁
        ，調(diào)入白糖即可
        。功效：清熱解毒生津。
      全鴨冬瓜湯 冬瓜100克（連皮）
        ，鴨1只
        ，瘦豬肉30克，海參1只
        ，芡實
        、薏米各15克，荷葉半張
        。以上各味加水煮至鴨肉爛熟
        ，加鹽少許調(diào)味。功效：清暑滋陰
        、健脾化濕
        、補(bǔ)腎利水。
      夏季常喝粥有哪些好處呢
        ？營養(yǎng)又消暑
        ，適合夏天喝的粥有哪些呢？
      夏季喝粥是有效的挑選
      。對比于其它食材
      ，粥是利用較為長期熬煮出去的，不但降低了針對蛋白等營養(yǎng)元素的溶解毀壞和外流，與此同時還可以使當(dāng)中的各種營養(yǎng)元素融解在茶湯當(dāng)中
      ，更有營養(yǎng)成分
      。夏季喝湯，既能填補(bǔ)因酷熱容易出汗而流失的水份
      ，又能有效地暖胃護(hù)脾
      ，可以說成一舉多得。
      
1
      、紅豆薏米粥
      ；把50克紅豆薏仁和100克薏仁米清理整潔放到溫開水里泡浸一個小時，隨后一起放到鍋里邊添加適量水焯40min以內(nèi)就可以
      。小紅豆具備補(bǔ)氣養(yǎng)血及其利濕退腫的作用
      ，能讓女士面色顯得更為白里透紅。薏仁米具備清熱解毒身體排毒及其健脾胃利濕的實際效果
      ，能幫助除去臉上痘痘
      ，二者緊密結(jié)合不但能除去人體中的體內(nèi)濕氣，與此同時也做到了養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的功效
      。
      

      
2
      、淮山藥白芷粥；把15克法夏放到溫開水里漂洗很多遍
      ，200克淮山藥清理整潔除去皮切成塊
      ，茯苓和法夏提早放到鍋里邊添加適量水過濾渣取下汁，隨后把漂洗整潔的梗米和淮山藥一起放到鍋里邊熬成粥
      ，此方式 具備健脾和胃及其去濕氣的作用
      。
      
3、小紅豆紅棗黑米粥
      ；把少量的黑豆
        、小紅豆、大棗及其花生仁一起放到鍋里邊添加適量水熬煮一個小時
        ，最終依據(jù)自身口感放老紅糖。赤小豆里邊包含充足的鐵制及其b族維他命
        、不飽和脂肪
        、蛋白及其礦物，具備去濕氣身體排毒及清熱解毒通便的作用
        。
      
4
        、綠豆薏米粥；把5克香薄荷清理整潔放到水里邊煎制過沉淀取下汁
        ，隨后和綠豆薏米熬成粥
        ，最終放進(jìn)白砂糖調(diào)拌勻稱，此方式 具備疏肝利膽和清熱祛濕的作用。炎熱夏日大家焦躁不安
        ，易上火
        ，每日可以持續(xù)喝一碗小米粥，能提升胃口
        ，協(xié)助降膽固醇及其血糖
        ，具備抗敏及其保護(hù)肝臟、祛毒的作用
        。
      

      

      
5
      、荷葉粥；把3克菏葉洗干凈剁碎和漂洗整潔的稻米放到鍋里邊煮開就可以
      。荷葉粥具備清火解暑及其利濕退腫的作用
      ，能降血脂及血壓值?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？釤嵯奶鞖鉁匮谉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，堅持不懈喝荷葉粥能做到清熱解毒去暑的實際效果，與此同時也可以協(xié)助醫(yī)治水腫體質(zhì)
      。
      
6
      、苦瓜薏米粥；p最先把60克薏仁米泡洗干凈
      ，放到水里邊泡浸3鐘頭
      ，苦瓜清理整潔除去瓤切割成塊一起放到鍋里邊煮50min，最終添加調(diào)味品味就可以
      ，薏仁米和苦瓜具備清熱利濕的作用
      ，防止長痱子。
      
溫馨提醒
      ；夏天多吃具備清熱去火的食材
      ，多飲水，防止讓人體脫干
      ，有效的為人體攝取營養(yǎng)成分
      ，避開辛辣食物含有刺激性的食物。
      

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28213.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
      ，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了