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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      綠豆海帶粥——夏季清熱解毒降壓利尿(海帶綠豆有什么功效
        ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:35:39
        
      

        
      
           
      綠豆海帶粥——夏季清熱解毒降壓利尿
      夏季天氣炎熱
        ，而且濕氣重
        ，我們要注意防暑降溫工作，也要注意多吃一些清涼爽口的食物
      ，夏季要注意多吃喝水，多吃一些促進(jìn)食欲的食材
      ，比如說海帶
      ，和綠豆搭配可以清熱解毒，適合夏季降壓利尿食用哦
      。
      綠豆海帶粥
      綠豆海帶粥所需材料
      主要食材大米、綠豆
      、海帶
      、青菜、鹽 
      綠豆海帶粥的做法
      1
      、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎
      。
      2
      、加水將大米、綠豆煮至開花
      。
      3、加入海帶同煮至濃稠狀
      ，再入青菜稍煮
      ，加鹽調(diào)味即可。
      綠豆海帶粥的功效與作用
      綠豆海帶粥具有清熱解毒
      ，降壓的功效
      。尤其適用于原發(fā)性高血壓的病人，長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用
      ，感興趣的朋友們
      ，趕快跟著小編一起學(xué)起來吧
        。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴
        、利水消腫、促進(jìn)排便
        、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂
        、防治缺碘性甲狀腺腫大
        、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫
        、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效
        。這樣的一道粥品可以有清熱去火的作用
        ，而且還可以利尿解毒，是不錯(cuò)的降壓降脂的食譜
        ，而且還可以促進(jìn)食欲呢，夏季清熱去火是不錯(cuò)的選擇
        。
      綠豆海帶粥的做法大家學(xué)會(huì)了嗎
        ，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感很獨(dú)特哦
        ，搭配綠豆煮粥的話別有一番滋味的哦
      ，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素
      ，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)
      ，夏季清熱解毒促進(jìn)食欲降壓利尿。對(duì)身體健康是有很大幫助的
      。
      海帶綠豆有什么功效
      ？
      1
      、夏季多吃點(diǎn)海帶，是降低血壓
      、膽固醇、預(yù)防癌癥的好辦法
      ，因?yàn)楹Ш卸喾N有機(jī)物和碘
      、鉀、鈣
      、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)
      、脂肪酸
      、糖類、多種維生素和尼克酸等
      。
      
2、綠豆和海帶的結(jié)合
      ，讓這道綠豆海帶湯不但能夠預(yù)防暑熱引起的肝火旺盛
      ，緩解夏季常見的頭痛目眩、口苦口干等癥狀
        ，還可輔助治療早期高血壓。
      
3
        、綠豆還有解毒作用
        ，如遇有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、鉛中毒
        、酒精中毒等情況，經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質(zhì)的人，應(yīng)經(jīng)常食用綠豆來解毒保健
        。經(jīng)常食用綠豆可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
        ，增強(qiáng)體力。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      
1
        、讓秀發(fā)黑又亮?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赡苣阒雷疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等
      。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為
      ，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素
      ，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)
      、亮澤也都具有特殊功效。
      
2
      、排毒增強(qiáng)代謝
      。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄
      ，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性，又增加了排毒功效
      。
      
而且代謝率代表著一個(gè)人新陳代謝的能力，代謝率很低的時(shí)候
      ，較少的熱量供給機(jī)體
      ，其他的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率
      ，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。
      
3、祛痰保護(hù)氣管。人們平常吃的海帶
      ，就有祛除“老痰”的作用。海帶味咸
      ，性寒
      ，歸肝、腎經(jīng)
      ，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積
      ，具有消痰軟堅(jiān)
      、利水消腫之功效。
      
人民網(wǎng)——常吃海帶有八大好處 海帶不能和什么一起吃
      
人民網(wǎng)——綠豆的功效有哪些
      ？身體虛寒的人不適吃綠豆
      綠豆海帶粥的做法有哪些
      ？（海帶綠豆粥圖片）
      綠豆海帶熬粥可以起到很好的滋補(bǔ)功效
      ，綠豆可以幫助我們清熱降火降血壓，所以將綠豆以及海帶搭配的話
      ，其實(shí)可以更好的幫助緩解血壓過高的問題
      ，對(duì)于心臟病糖尿病患者來說也是比較合適的食物
      。
       
       一
      、綠豆海帶粥
       
       綠豆有清火降壓的功效，同樣海帶也是利于降壓的食品
      ，高血壓患者可以把綠豆海帶粥作為長(zhǎng)期的晚餐必備食物
      ，這對(duì)緩解病情和把血壓控制在正常范圍內(nèi)是非常有利的
      。具體做法是準(zhǔn)備綠豆
      、海帶各100克，大米適量
      。將海帶切碎與其它2味同煮成粥
      。
       
       二
      、軟堅(jiān)化痰通絡(luò)
      ，健腦益智安神。
       
       海帶
      ，是一種在低溫海水中生長(zhǎng)的大型海生褐藻植物
      。質(zhì)量以色褐、體短
      、質(zhì)細(xì)而肥厚者為佳
      。海帶有“長(zhǎng)壽菜”、“海上之蔬”
      、“含碘冠軍”的美譽(yù)。
       
       三
      、中醫(yī)將海帶稱為“昆布”
      ，其味咸、性寒
      ；入肝
      、胃
      、腎
      、肺經(jīng)
      。可軟堅(jiān)化痰
      ，祛濕止癢
      ，清熱行水
      。用于甲狀腺腫
      、噎膈
      、疝氣、睪丸腫痛
      、水腫
      、腳氣等病
      。海帶中含有大量的碘，可預(yù)防甲狀腺功能減退癥
      。海帶中還含有大量的甘露醇
      ，而甘露醇具有利尿消腫的作用
      ，可防治腎功能衰竭
      、老年性水腫
      、藥物中毒等。甘露醇與碘
      、鉀
      、煙酸等協(xié)同作用
      ，對(duì)防治動(dòng)脈硬化
        、高血壓、慢性氣管炎
        、慢性肝炎、貧血
        、水腫等疾病
      ，都有較好的效果
      。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟病
      、糖尿病
      、高血壓有一定的防治作用
      。
       
       四
      、常食此粥
      ，可軟堅(jiān)化痰
      ，疏通腦絡(luò)。對(duì)于高血壓
      、高血脂引起腦動(dòng)脈硬化
      ，腦供血不足，中醫(yī)歸屬為痰瘀阻滯腦絡(luò)
      ，腦髓失養(yǎng)者有一定療效。
      綠豆海帶粥怎么做才好吃?
      海帶綠豆粥是一道美食
        ，主要制作材料為海帶
        、綠豆
        、粳米
        、白糖
        。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱解毒
        、利水泄熱的功效
        。在這炎炎夏日來一碗冰鎮(zhèn)的海帶綠豆粥
        。能給你帶來些許清涼
        。
      
挑選無雜質(zhì)、無爛半的當(dāng)面新鮮綠豆
        ，桃子干凈后放入電飯鍋中熬煮
        。咱們都知道綠豆好喝粥難熬。
      挑選上好的海帶切成寬條
        ，清洗干凈，一定要多清洗幾遍
        ，洗去鹽分和雜質(zhì)
        ，如果是干海帶就多泡幾分鐘，更容易去除鹽分
        。
      開鍋看下綠豆熬制得怎么樣了
        ，如果熬制到有七成都開花了，那就放入準(zhǔn)備好的海帶片
      ，加入幾塊冰糖，喜歡吃糖可以多放點(diǎn)
      ，如果沒有冰糖
      ，白糖或者蜂蜜都可以。
      蓋上鍋蓋
      ，繼續(xù)熬制，一定要勤看著點(diǎn)鍋
      ，否則容易糊鍋
      ，就這樣再熬制大約15分鐘就可以。
      一鍋鮮香味美的海帶綠豆湯
      ，咱們就做好了
      。盛上一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯
      ，喝下去
      ，既消暑
      ，還解渴
      。是盛夏必備的防暑佳品
      。
      

      

      

          
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      很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑
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      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來
      ，小編將為大家推薦三種      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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