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夏季已經(jīng)到了
蚊蟲(chóng)騷擾：蚊子可以稱得上是夏季的“特產(chǎn)”
睡前飽餐易失眠：睡前吃得過(guò)飽
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小米：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首
核桃：核桃含有脂肪鈣
桑葚：根據(jù)《本草綱目》的記載
牛奶：促進(jìn)睡眠的食物還有牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一
選擇合適的食物來(lái)吃
，這是夏季養(yǎng)生的一個(gè)重點(diǎn)了，上面給大家推薦的這些都是非常好的食物了，我們可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們保健，不僅能夠有效的清熱了，同時(shí)還有安神助眠的作用，可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28516.html.
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