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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季如何養(yǎng)生,這樣吃更健康
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 22:19:22
        
      

        
      
           
      夏季的時候要注意一些養(yǎng)生的方式和方法，以免導(dǎo)致容易上火啊或者是一些疾病的發(fā)生哦
        。你知道夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎
      ，其實通過食物養(yǎng)生是不錯的選擇呢
        ，來看看關(guān)于初夏養(yǎng)生的一些食療方法吧
      。
      1
      、清熱祛濕：
      飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品
      。如淮山
      、太參
      、白術(shù)
      、茯苓、綠豆、冬瓜
      、莧菜
      、枸杞葉、木瓜
      、椰
      、香瓜等。
      藥膳推薦：苡仁赤豆湯
      苡仁
      、赤小豆各30克
      、紅棗5枚、白糖1匙
      。前2味洗凈入鍋
      ，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗
      、白糖煮30分鐘至豆?fàn)€離火當(dāng)點心吃
      。可清熱健脾利濕養(yǎng)肝
      。苡仁可以清熱解毒去濕氣
      ，和赤豆一起吃，可以有保護(hù)肝臟健脾胃清熱的效果
      。
      2
      、防濕熱困脾：
      飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃
      ，宜進(jìn)食健脾
      ，清熱祛濕食物為主。如荷葉
      、薺菜
      、白茅根、蘆根
      、茯苓
      、冬瓜、西紅柿
      、西瓜
      、木瓜等。
      藥膳推薦：五葉蘆根飲
      藿香葉
      、薄荷葉
      、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根
      、佩蘭葉各30克
      、冬瓜60克
      、白糖適量。將上料洗凈先以枇杷葉
      、冬瓜共煎湯代水約500ml
      ，再加入其藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖
      ，即成有芳香化濕健脾醒胃功效
      。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于保護(hù)腸胃啊還有清熱解毒去火是不錯的選擇呢
      。
      關(guān)于夏季如何養(yǎng)生的這個問題
      ，小編介紹了一些食療的方法。夏季養(yǎng)胃補虛可以適合各類的人群食用
      ，比如說老年人
      ，孩子，可以增強體質(zhì)
      ，提高免疫力
      ，是很不錯的養(yǎng)生食材。是初夏養(yǎng)生的不二選擇哦
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28571.html.
      
          
      
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝
        ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
        ，如果適量的喝一些飲品的話
        ，確實能夠讓人感覺到舒爽
        ，接下來，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
      ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的
      ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
        ，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
        ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
        ，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的