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夏季謹(jǐn)記消暑方法,通過飲品來解暑

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 02:15:46

夏季已經(jīng)到了

，在這時候的溫度是非常高的了
，作為一年之中溫度最高的時候
，我們大家在夏季的時候就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了
，對于我們的影響也是比較大的
，如果想要讓我們身體健康
，那么就要學(xué)會防暑了
，一起看看我們要記住哪些好的防暑方法吧
。

開胃：防暑和胃飲

夏季溫度高

，天氣炎熱
，人們適應(yīng)不了外面的溫度，所以人們一般喜歡呆在空調(diào)屋里
，穿梭于空調(diào)與悶熱環(huán)境中
，冷熱不調(diào)，罹患夏季暑濕感冒
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咄ㄟ^大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、吃冰激凌等方式來消暑
，最容易發(fā)生胃腸道疾病
，沒有胃口吃飯等。

這時不妨泡一杯具有解表祛暑

、調(diào)和腸胃的功效的防暑和胃飲
，準(zhǔn)備藿香、香薷
、穿心蓮各3g放杯中
，加350~450mL開水，再加入2片生姜
，加蓋悶泡30分鐘后代茶飲
。這樣的茶我們喝起來是可以保護(hù)腸胃健康的了，因此特別適用于經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群
，以及平時貪涼飲冷過度的人
，而且這樣的方法還可以幫助我們提高胃部的健康，起到降火的神奇作用
。

清暑：養(yǎng)心三葉茶

夏季養(yǎng)心清暑

，首先推薦夏季三葉茶，分別是荷葉、竹葉
、薄荷葉
。夏季的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克
，薄荷葉5克即可)泡茶喝
，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用
。難以接受苦味茶的人
，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜
。

夏季時人體的氣血往頭部升發(fā)

，很多人會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲，對于腦血管脆弱的人
，夏季前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險也比較大
，所以就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行降氣，一個簡單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝
，這樣的湯雖然味道并不是很好的，但是功效可是非常出色的了
，清暑的功效是很強(qiáng)的了
，特別適合我們現(xiàn)代人使用哦。

夏季我們大家都是很容易出現(xiàn)上火情況的了

，因此就要學(xué)會防暑的方法了
，上面推薦的這些方法都是很有效的了，不過對于不同的人群來說
，我們使用的方法也是不同的了
，我們要學(xué)會根據(jù)自己的情況來選擇合適的方法防暑哦。

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