国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生

潮濕雨季來臨怎么養(yǎng)生,夏季要干燥

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 02:17:09

潮濕雨季來臨怎么養(yǎng)生,夏季要干燥

隨著時間的流逝

，現(xiàn)在我們雖然還在夏季，但是在這時候不僅會感受到高溫了，同時會發(fā)現(xiàn)天氣是非常潮濕的了
，下雨的情況也是很常見的了
，這就說明已經(jīng)迎來了雨季
，我們大家在雨季的時候應該如何進行養(yǎng)生呢
，一起看看吧
。

保持家居衣物干燥

梅雨期濕度大

，真菌很活躍
，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運動或流汗后應立即沐浴、更衣
，保持干爽
。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣
。涉水
、淋雨、出汗后應及時將身體擦干并換下汗?jié)竦囊路?div id="m50uktp" class="box-center"> ，被汗?jié)竦囊挛镂覀円皶r的清洗了
，如果放著不管它，那么就很容易出現(xiàn)發(fā)霉的情況了哦
。同時大家要注意保持家居衣物通風干燥
，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽
，不妨用烘干機
、吹風機等弄干衣物?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎谜聊X丸
、防霉餅、竹炭
、木炭制品等防霉
、除濕用品，降低衣櫥
、鞋子里面的濕度
。

預防食物霉變

陰雨天氣，空氣悶熱

、潮濕
。這種環(huán)境下，食物極易發(fā)生霉變
，食用后會引起急
、慢性中毒。霉變產(chǎn)生的毒素常見的有黃曲霉毒素
、青霉類毒素和鐮刀菌毒素
。一般清洗、燒煮等方法
，無法清除霉菌毒素
，即使煮熟煮透也會發(fā)生食物中毒。因此
，一旦發(fā)現(xiàn)食物外觀或味道異常
，應立即停止食用，并及時丟棄，如果我們吃了發(fā)霉的食物
，這時候首先我們是沒有辦法攝取到營養(yǎng)的了
，同時這樣的食物還富含各種的病菌，食用了會對我們身體造成很大的影響
，所需在這時候我們要盡量做到少量
、多次，多吃新鮮
、清淡易消化的食物
。建議將剩菜剩飯倒掉，避免食用變質(zhì)米飯和變質(zhì)的蔬菜
。一旦誤食霉變食物
，引起中毒
，應盡快送到醫(yī)院救治
，并盡可能保留樣品，供專業(yè)人員救治時參考
。

在雨季的時候天氣是非常潮濕的了

，這時候濕熱的天氣讓每個人都感覺非常的難熬，因此對于上面介紹的這些情況
，我們就要重視起來
，重視干燥是很有必要的了，而且對于飲食也要小心了
，一旦霉變了
，那么就不要吃了哦。

夏季養(yǎng)生，養(yǎng)心是關鍵
，夏季清燥護心看這里

春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心

，在中醫(yī)上講究“四季五補”之道中， 春養(yǎng)肝
、夏養(yǎng)心
、秋潤肺、冬補腎
。

立夏一過

，就迎來了一整個旺盛的夏天，陽氣最盛之期
，炎熱高溫是夏天的基本底色
。到了夏季，也是人體新陳代謝最頻繁的季節(jié)，陽氣外發(fā)
，伏陰在內(nèi)
，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍在機體的表面
。


夏季性熱

，主通于心。到了夏天
，就要注意保持內(nèi)部通達
，氣機通泄，才能和于夏氣
，競長不息
。否則，就會易怒憂悶
、神情倦怠
、氣機不舒、有違夏氣
，疾病自然就會尋機上門
。


心本屬火，而火熱之邪易損傷心志

，所謂暑最易傷氣
、最易入心。所以
，在夏天
，切忌情緒大起大落，以熱助熱
，火上澆油
。



因此，夏季 養(yǎng)生 重在養(yǎng)心

。

心是人體的“發(fā)動機”

，夏季活動的最為旺盛。有數(shù)據(jù)顯示
，如果自然界的氣溫超過33度時
，心腦血管疾病發(fā)病率就會明顯的增高，而夏季
，也是心臟病的高發(fā)季
。人的精神活動都是由心而發(fā)的，夏季的高溫則會讓心臟變成“高危區(qū)”
，一定要靜心養(yǎng)性
，所以
，夏季養(yǎng)心是才是 養(yǎng)生 的關鍵。



中醫(yī)上認為 “心與夏氣相通 ”

，故在夏季
，一定要養(yǎng)護好心臟，這里的心其實包括心臟器官和精神上的心兩層含義
。


夏天的燥熱容易讓人心焦躁煩亂

，出現(xiàn)胸悶、口干
、心悸
、失眠等癥狀，所以
，養(yǎng)心首先要清燥解熱
。



夏季養(yǎng)心，從飲食開始

。

蔬菜類

夏季高溫燥熱

，人體的水分很容易隨汗水流失掉，需要及時補充
，瓜類果蔬中含水量都在90%以上
，并且在蔬菜中的水分都是經(jīng)過多層過濾的天然
、潔凈
，富含營養(yǎng)的活性水，所以
，夏季多吃瓜類的蔬菜
，都有降血壓、保護血管的作用
。

涼性蔬菜更利于生津解渴

，同時也能在炎熱的夏季，去煩降暑
，清熱瀉火
，排毒通便等。關于涼性蔬菜
，除了南瓜之外
，像苦瓜、絲瓜
、甜瓜
、番茄、芹菜
、生菜等
，都屬于涼性蔬菜
。

夏季是各類疾病細菌多發(fā)季，特別是腸道傳染病

，這時候可以多吃“殺菌”類蔬菜
，提前預防。殺菌類蔬菜包括：大蒜
、洋蔥
、大蔥、韭菜等
。這些蔥蒜類蔬菜
，富含豐富的廣譜殺菌素，對各類桿菌
、真菌
、球菌病毒都有殺滅和抑制的作用，其中
，作用最明顯的就是大蒜
，建議生食。

在民間有句俗語：冬吃蘿卜夏吃姜

，就是說
，夏天應該多吃姜，姜屬于暖性食物
，夏天人身體毛孔張開時
，吃姜有利于濕寒氣的排出。

水果類

草莓有增白滋潤保濕之功效

，在夏季多食用
，可以去火、消暑
、清熱
，夏季人的肝火往往都比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用
，不管是對身體還是對肌膚都是有好處的
。

櫻桃中富含的果酸能促進角質(zhì)層的形成，從而加快肌膚的新陳代謝

。

自古以來

，西瓜就是防暑佳品，可以降火止渴
、降壓利尿
、寬中下氣等，西瓜中含有大量的茄紅素
，西瓜瓤越紅
，說明茄紅素含量就越高
。茄紅素是抗氧化力最強的天然物質(zhì)，能夠促進人體代謝
、抗老化
，預防心血管疾病。

有研究表明

，每天吃一塊西瓜可以降低30%心臟病的發(fā)病率
。但 需要注意的是，西瓜多吃也會積寒助濕
，損傷脾胃陽氣
，特別是夏季晚上，吃西瓜會加重身體寒濕之氣
，甚至會造成嘔吐
、腹瀉等。

山楂是健脾開胃

、消食化滯
、活血化瘀的食材，同時具有降低血壓
、促進消化
、提高免疫力等作用。

如果平時吃得比較油膩

，可以用山楂搭配決明子
，荷葉，做個“解油湯”緩解下
，不僅口感好
，也可以促進降壓，高血脂高血壓的人群可以多飲用
。

夏季養(yǎng)心，可以多吃些 “紅色食物”

， 例如富含血紅素鐵的肉制品和紅色蔬菜水果
。

血紅素鐵的主要來源是動物食品，如紅肉

、動物內(nèi)臟及血制品
，這些也富含優(yōu)質(zhì)蛋白。但紅肉中也含有大量脂肪
，吃多了也會增加肥胖和心血管疾病危險
，因此，攝入要控制量
。

紅色蔬果可以給人體提供大量維生素及微量元素

，特別是番茄紅素和花色苷
、花青素等，營養(yǎng)學認為對預防心血管疾病有一定作用
。


少吃糖

多糖會讓人體血糖升高

，這會直接導致金黃色葡萄球菌等化膿性病菌的滋生繁殖，容易出現(xiàn)痱子
、癤瘡
、癰腫等皮膚炎性病癥。

四忌食

忌寒涼食物

，冷元宵
、冷糍粑、冷年糕
；

忌飲隔夜冷茶

、冷粥、冷飲
；

忌吃或少吃炒菜

，例如羊肉、麻雀肉
、韭菜
、洋蔥等，炒花生
、炒瓜子也要少吃
；

忌吃隔夜葷腥油膩菜肴等。

少吃苦

，多進辛

苦味食物盡管能清熱下火

，但也會助心氣而制肺氣，因此
，不建議夏季多吃
，避免心火過旺。心火克肺金
，而辛味歸肺經(jīng)
，因此，在夏季
，可以適當多吃些辛味的東西
，如辣蘿卜、蔥白
、蒜等
，用來補益肺氣，特別是肺氣虛的人更應如此
。

保證睡眠

夏天高溫干燥

，易生細菌
，所以要時刻保持床鋪整潔，睡眠環(huán)境也會直接影響睡眠質(zhì)量和心情
，睡眠好
、心情愉悅也是養(yǎng)護心臟的重要因素，但也要切忌
，不能把空調(diào)溫度和濕度調(diào)到太低
。

寫在最后：

夏季天氣高溫炎熱，人體的血液積于體表

，供應心臟
、大腦的血液減少，就容易引發(fā)各種心腦血管疾病
，因此
，夏季一定要養(yǎng)心護心，保持心態(tài)平和
，注意少食
、少怒、少言
、少欲
、少臥、少色
。

夏季怎么養(yǎng)生？

首先需要“夜臥早起

，勿厭于日臥
，使志無怒，使氣得泄”
。意思是說夏天應該早睡早起
，最好能睡午覺，這樣有助于身體陽氣的積累
，不要隨便發(fā)怒
，要使氣得以通暢的疏泄。這就是夏季養(yǎng)生總的原則和做法
。
大家知道，夏季最容易引發(fā)中暑
、腹瀉等疾病
，嚴重的會出現(xiàn)大汗淋漓，面色蒼白
，甚至昏厥的癥狀
，這都是暑熱侵入人體造成的
。夏季要特別注意保護脾胃，多吃些清熱解暑的食物
，比如西瓜
，蓮子，薏米
，冬瓜
，苦瓜，
，就連冬瓜皮
，西瓜皮都是很好的解暑食品。但同時呢
，夏季又忌諱吃太多生冷或冰鎮(zhèn)的食物
，特別是平時脾胃就比較虛弱的人，如果不加以節(jié)制很容易使脾胃受傷
，到了秋天就會出現(xiàn)病癥了
。
具體到生活中，我會從飲食
、睡眠
、運動3個方面再詳細為大家介紹。
首先是飲食
。飲食要做到“三多
，三少”。
三多就是——多吃瓜類
，多吃新鮮蔬菜
，多吃殺菌蔬菜。
（1）多吃瓜類：夏季氣溫高
，人體丟失的水分多
，須及時補充。蔬菜中的水分
，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然
、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水
。瓜類蔬菜含水量都在90%以上
。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用
。
（2）
多吃新鮮蔬菜：吃些蔬菜
，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火
，排毒通便
。給大家推薦的適合夏季食用的蔬菜包括：苦瓜、絲瓜
、黃瓜
、番茄、芹菜
、生菜
、茄子、冬瓜
，藕等
，都很適合。
（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)
。多吃些“殺菌”蔬菜
，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜
、洋蔥
、韭菜、大蔥等
。這些蔥蒜類蔬菜中
，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌
、桿菌
、真菌、病毒有殺滅和抑制作用
。其中
，作用最突出的是大蒜，最好生食
。另外
，還可以多吃些菌類的蔬菜，比如各種蘑菇
，黑白木耳等
，可以增強我們的免疫力，抗輻射
，也可以補充消耗的體力
。
三少就是——少吃辛辣，少吃冰凍
，不衛(wèi)生的食物盡量少吃
。這個比較好理解
，天氣炎熱再吃辛辣很容易上火
，主要是胃火和肺火
，上火了抵抗力就會下降，很多疾病就找上門來
。少吃冰凍剛才已經(jīng)解釋過了
，這里不再多說。夏天最要注意的是飲食衛(wèi)生
，路邊小吃
，未完全成熟的食物和加工的熟食都要特別注意。

本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/29288.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
隨著時間的流逝
夏季清熱解暑必喝的三種飲品
很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
，確實能夠讓人感覺到舒爽
，接下來，小編將為大家推薦三種
，可以在夏季清熱解暑的飲品
，希望能給各位提供一些幫助。三鮮飲準備新鮮竹葉
夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
，這樣對我們健康是很有好處的
三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
三伏天作為一年之中最熱的時候
，我們每個人都應該做好防暑的準備
，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
，如果我們想要在夏季健康
夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作，這是很重要的
夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
夏季喝冷飲要注意細節(jié)
夏季的時候非常炎熱
，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
，這樣的確是非常好的一個降溫方法
，對我們健康來說是有好處的