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祛濕解毒涼血的四種食材(這24種食物祛濕
！寒濕
、濕熱吃得不一樣)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 04:06:53

祛濕解毒涼血的四種食材

夏季要選擇一些清熱解毒的食物

，加上南方的氣溫高，濕氣重
，所以在選擇食物方面一定要選擇一些去濕氣啊還有解毒的一些食物比較好，下面就來(lái)推薦一些可以涼血的食材
，具有清熱解毒祛濕的效果
。

荷葉：

有清暑利濕

、升發(fā)清陽(yáng)
、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用
，所以很多減肥
、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉
。

芥藍(lán)：

有利水化痰、解毒祛風(fēng)

、消暑解熱
、解勞乏、清心明目等功效
，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火
、止牙齦出血
，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠
、虛火上升
、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有解毒的作用
，對(duì)于利尿去濕氣有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防上火的作用
，對(duì)于出現(xiàn)的牙齦腫脹出血有緩解的效果
。

紅豆：

是利水、消腫

、清熱佳品，尤其適合夏季食用
，能散熱燥濕
、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎
。

黃瓜：

能清熱解毒、生津止渴

，并且富含多種維生素
、纖維，是難得的排毒食品
。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚
、抑制脂肪形成
。吃黃瓜可以清熱解毒，還可以有生津止渴的效果
，促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)也可以美容肌膚。

關(guān)于適合夏季的涼血的食物

，小編推薦了幾種
，這些食物都可以起到去濕氣啊，解毒涼血的效果哦
，適合夏季食用，日常生活中可以經(jīng)常吃一些黃瓜啊
，紅豆
，還有芥藍(lán)等等的食材，對(duì)于保健有好處
，同時(shí)也可以降火氣的哦
。

這24種食物祛濕
！寒濕、濕熱吃得不一樣

想祛濕

，卻只知道 薏米紅豆水 ？

除了 薏米

、紅豆
，其實(shí)還有很多常見(jiàn)食物也祛濕。

收藏起來(lái)

，吃飯一周不重樣。

綠豆 ： 味甘

，性涼
。 能 清熱解毒，消暑利水
。

綠豆芽：味甘，性涼

。清熱消暑
；解毒利尿
。綠豆芽的功效和綠豆相似
，還有解酒毒的作用。

黃瓜 ： 味甘

，性涼。清熱利尿
。外用還能治燙火傷。

冬瓜 ： 味甘

，性涼
。利水消痰，清熱解毒
。冬瓜能消水腫脹滿，也能治療暑熱煩悶口渴
，還能解魚(yú)毒
、酒毒
，

荸薺：味甘

，性涼
。在南方叫做馬蹄。不僅能清熱利濕化痰
，還有止渴的作用。

白蘿卜 ：味辛甘

，性涼
。 消食下氣，消積滯
，化痰熱，還能通利大小便
。

萵筍 ：味苦甘

，性涼。能利尿通乳
，清熱解毒。

海帶 ：味咸

，性寒
。軟堅(jiān)化痰，利水泄熱
。海帶能治癭瘤結(jié)核，水腫腳氣
。

芹菜 ： 味甘

，性涼。 能 平肝涼血
、清熱利濕
。

空心菜 ：味甘

，性寒
。能清熱解毒，涼血利尿
。

螺螄 ：味甘，性寒

。能夠清熱
，利水
，明目。因其大寒
，多食容易腹痛。

需注意

，以上食物性質(zhì)偏寒涼
，有清熱利濕的功效，多食會(huì)削減脾胃陽(yáng)氣
，故脾胃虛寒，長(zhǎng)期大便溏爛的人群要少食
，或者食用時(shí)搭配姜
、蔥、紫蘇
、辣椒等辛溫食材以減輕寒性。

即使是濕熱證人群食用

，也要適量
。

生姜 ：味辛，性微溫

。能解表散寒，溫中去濕止嘔
，溫肺化痰止咳
。常用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐
、寒痰咳嗽。

辣椒 ：味辛

，性熱
。能溫中散寒，行痰去濕，下氣消食
。適量吃辣椒可以增強(qiáng)食欲
、促進(jìn)消化，但若吃得過(guò)辣過(guò)多
，也會(huì)對(duì)腸胃造成刺激
。

高粱米 ：味甘澀，性溫

。能健脾止瀉
，化痰安神。痰濕體質(zhì)人群
，若經(jīng)常失眠多夢(mèng)，可以常食高粱米
。

牛肉 ：味甘

；水牛肉性涼；黃牛肉性溫
。能補(bǔ)脾胃，益氣血
，強(qiáng)筋骨
。還能除濕氣、消水腫
。牛肉非常適合脾胃虛弱、氣血不足的人群食用
。

豆蔻 ：味辛

，性溫。豆蔻是烹飪常用的香料
。有化濕消痞，行氣溫中
，開(kāi)胃消食的功效
。常用于濕濁中阻所致的不思飲食、嘔吐
、食積不消等癥。

草果 ：味辛

，性溫
。草果亦是做菜常用的香料。能燥濕溫中
，除痰截瘧
。常用于寒濕內(nèi)阻所致的脘腹脹滿疼痛、嘔吐
。豆蔻
、草果常與寒性的食材搭配，用來(lái)減輕寒性
。

溫性食物適合寒濕人群食用

，濕熱人群要少食
。

扁豆 ： 性味甘

，平。健脾和中
，消暑化濕
。治暑濕吐瀉
，脾虛嘔逆
，食少久泄，水停消渴
，赤白帶下，小兒疳積
。

豌豆 ： 性味甘

，平。能和中下氣
，通乳利水
，解瘡毒
。主治消渴
，吐逆，泄利腹脹
，霍亂轉(zhuǎn)筋，乳少
，腳氣水腫
，瘡癰。

白菜

，味甘
，性平（也有其性微寒的說(shuō)法）
。能通利腸胃
，養(yǎng)胃和中，利小便。

黃花菜 ：味甘

，性平
。能養(yǎng)血平肝
，利尿消腫。

玉米 ：味甘

，性平（一說(shuō)其性微寒）。能調(diào)中開(kāi)胃
、益肺寧心
、利尿。

鯽魚(yú) ：味甘

，性平
。能健脾利濕
。尤其適合脾胃虛弱的人群食用
。

鯉魚(yú) ：味甘，性平

。能消腫，利小便
，鎮(zhèn)咳平喘
，下乳安胎。

鴨肉 ：味甘咸

，性平（一說(shuō)其性微涼）
。能滋陰養(yǎng)胃
，利水消腫
。

平性食物一般不會(huì)太熱，也不會(huì)太涼

。

但不論是哪種食物，都不建議為了祛濕而大量食用

。適量
、合理搭配食用才能讓身體更 健康 。

夏季必備的四種利水消腫食材

夏季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)

，這個(gè)季節(jié)很容易出一些健康方面的問(wèn)題哦
，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)的水腫啊或者是體內(nèi)毒素?zé)o法排除的情況出現(xiàn)，那么你知道應(yīng)該如何利水消腫的嗎
，推薦一些夏季必備的利水消腫的食材
，趕緊來(lái)試試這些食物吧。

綠豆

味甘

，性涼，入心
、胃經(jīng)
，具有清熱解毒、清暑利尿的功效
。喝綠豆湯要注意以下問(wèn)題，第一
，要想增加清熱效果
，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二
，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用;第三
，綠豆性質(zhì)偏涼
，脾胃虛弱的人不宜多食。綠豆可以有清熱解毒涼血的作用
，對(duì)于利水消腫有好處
，而且還可以有排毒的功效和作用呢
。

赤小豆

味甘

，入心、小腸經(jīng)
，具有利水除濕
、和血排膿
、消腫解毒的功效
。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)
，不但可以治療一般的水腫
，甚至可以治療“大腹水病”
，即肝硬化腹水
。赤小豆一般用來(lái)熬粥或做餡
。吃小豆具有祛濕的作用，可以去除水腫
，達(dá)到利水消腫的功效。

萵

味甘

、苦
，性涼，入腸
、胃經(jīng)
，具有清熱利水的功效
。適用于輕度水腫、小便不利
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，最好連葉一起食用
。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食
。

西瓜

味甘

，性寒
，入心
、胃、膀胱經(jīng)
，具有清熱解暑
、除煩止渴
、利小便的功效
。生吃即可起效，既適用于夏日保健
，又可用于急慢性腎炎
、高血壓的輔助治療
。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳
。西瓜可以有去濕氣的作用
，對(duì)于排毒有好處，而且還可以有利水消腫的功效
。

吃什么是夏季必備的利水消腫的食材呢

，上面的這些食物就可以幫助你解決這些問(wèn)題哦
，可以有去濕氣的作用
，對(duì)于排毒有好處，去除體內(nèi)多余的水分哦
，大家可以試試這些食材
，是夏季必備的食材類型哦
，趕緊試試吧
。

潮濕天氣到了
！多吃這幾種祛濕食物，預(yù)防風(fēng)濕

最近的天氣是越來(lái)越熱

，南方更是越來(lái)越潮濕，悶一會(huì)兒手臂上就有水珠子了
。天氣濕熱的時(shí)候
，我們可以適當(dāng)吃些祛濕的食物，去除體內(nèi)濕氣噢
。
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕
。從中醫(yī)角度來(lái)講
，紅豆性平，味甘
、酸;有健脾利水、清熱除濕
、消腫解毒的功效
。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣
。紅豆還可以做豆?jié){
、甜品等
。
苦瓜味苦
、性寒
，入心、肝
、脾、肺經(jīng)
，具有清熱祛濕
、明目解毒、利尿涼血的功效
。由于苦瓜中含奎寧
，具有清熱解毒
、祛濕止癢之功
。可用于治療熱毒
、癤瘡、痱子
、濕疹等病癥。
薏米有利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效
，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道
，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛
。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆
，而不要加上大米
，喝水吃豆子
，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了
。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒
，鐵鍋干炒
，就像炒芝麻那樣炒好就ok了
。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝
，比煮粥效果更勝一籌
。
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾
，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
，燉菜吃
，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以
。山藥選擇鐵棍的比較好
，屬于藥食兩用的
，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些
，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好
。
冬瓜的價(jià)格非常便宜
，夏天還是冬瓜盛產(chǎn)的季節(jié)
。在這個(gè)時(shí)候選擇吃蔬菜的話
，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多
，不僅可以用來(lái)清蒸
，也可以用來(lái)炒著吃
，各種做法
，也讓更多的人愛(ài)上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺(jué)中不僅出去了濕氣
，也滿足了自己的胃口
。
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色
，它不僅含有蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素、鈣
、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素
，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒
、利尿除濕的作用
。適用于濕熱郁滯
、小便赤熱、便秘
、目赤腫痛等患者食用。
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾
，味鮮質(zhì)嫩
，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉
、糖、蛋白質(zhì)
、維生素C
、鈣、脂肪
、胡蘿卜素
、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分
，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍
。有清熱、利濕
、利尿、健胃消食
、明目、安神
、止血
、通乳、消腫等功能
。
玉米吃起來(lái)非常的甜
，有些人平常喜歡用玉米來(lái)燉排骨
。在平常生活當(dāng)中
，玉米也可以用來(lái)清蒸，或者是做成其他的食物
，有些人甚至將玉米炸熟來(lái)吃
，各種做法的玉米吃起來(lái)對(duì)身體都是很有好處的
，不僅可以除濕
，而且能夠滿足人體對(duì)于五谷雜糧的需求
。

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