，記得每4小時補一次防曬哦
。
3、補充水分和維生素
。都說女人是水做的，夏天要保證每天補充足夠的水分
，記得多喝水
、多吃水果
。富含維生素類的水果和蔬菜一定要多吃，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分
，多吃檸檬
、番茄、葡萄柚等可以抑制黑色素沉淀的
。
用潔面乳仔細(xì)清潔皮膚
夏季氣溫高,皮脂腺分泌旺盛,皮膚細(xì)胞更替比其他季節(jié)快,所以,仔細(xì)清潔皮膚尤其重要
。如不及時清除皮膚表層的“垃圾”,就會堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗瘡等
。每日早
、晚分別用潔面乳認(rèn)真洗臉,一周祛除一次角質(zhì),徹底除去老化的表皮細(xì)胞,促進肌膚的新陳代謝,不斷增強新生細(xì)胞的活力。
補水保濕、敷面膜不能少
夏季光照強烈,紫外線很容易對肌膚造成傷害,導(dǎo)致色斑加重,皮膚水分也最易蒸發(fā),便會導(dǎo)致缺水
。肌膚長期缺水會引發(fā)干燥、老化等問題,所以,夏季的補水工作絕對不能馬虎
。每日早晚的爽膚水
、保濕霜、乳液等都不能少,每周敷2-3次面膜,使肌膚時刻保持水潤的狀態(tài)
。
隨時注意防曬
夏季的紫外線照射是一年中最強烈的,如果不做好防曬工作,不僅肌膚會被曬黑,嚴(yán)重的可能還會誘發(fā)日光性皮炎
、雀斑、黃褐斑等,所以,防曬是夏季護膚的重中之重,也是避免皮膚曬黑的關(guān)鍵所在
。早上出門前可涂一層防曬霜,一個硬幣大小的量即可,中午外出時戴上遮陽帽和太陽鏡,因為防曬霜是有時效性的,所以還應(yīng)隨身攜帶防曬噴霧,在手臂或脖頸處噴一噴再出門
。
美白不容忽視
防曬工作要做好,美白自然也不容忽視?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詫⑾募镜幕A(chǔ)護膚品換成具有美白功效的產(chǎn)品,少吃一些含色素的食物,多吃一些抗氧化的食物,比如哈密瓜
、櫻桃、檸檬等水果,以內(nèi)養(yǎng)外,讓肌膚從里到外的白皙起來
。
夏天怎么樣才能不曬黑3 1、防曬肯定不能少
不想被曬黑，出門的時候一定做好防曬
，最好能全副武裝
，挑選合適的防曬霜，根據(jù)場合選擇合適的防曬
，為了以防萬一
，可以再打好遮陽傘，帶好帽子和太陽眼
，盡可能減少皮膚被曬黑的機會
。
2、防曬霜不是涂一次就到位了
很多妹子都以為涂好的防曬霜，就可管用一整個下午
，甚至一整天
，其實防曬霜并不是涂抹一次就行了，如果你需要長時間在戶外
，需要每隔2個小進再補涂一次
，防止防曬被汗水融掉，或是被曬得太干
，這樣的防曬效果會大打折扣
。
3、避開強光
在戶外活動時
，記得盡量地避開陽光直射的地方
，呆在相對陰涼的地方，同時
，時刻給皮膚補補水
，噴些噴霧，防止皮膚被曬熱曬紅而變黑
，也要注意喝水
，避免過多水分流失。
4、回家后給皮膚降溫
外出回到家里后
，即便做好了防曬，也要及時的給皮膚降溫
，休息個10-20分鐘左右
，趕緊洗個溫水澡，洗好了以后再涂好身體乳
，敷張面膜
，及時做好曬后修復(fù)，不僅可以降溫防止黑色素沉淀
，還能起到舒緩的效果
，這樣皮膚就不容易變黑了。
5、晚上仍然護理
晚上睡覺之前
，還記得要給皮膚做做基礎(chǔ)護理，用洗面奶清潔好臉部的皮膚
，再涂抹乳液
，或是敷敷蘆薈膏、面膜之類的
，可以加強對皮膚的保養(yǎng)
，令肌膚白皙
，光潔，嫩滑
。每天晚上的保養(yǎng)
，是最基礎(chǔ)的護理，千萬不要偷懶
。
夏日美白食物：黃瓜祛斑蓮藕嫩膚
【導(dǎo)讀】：初夏季節(jié)已經(jīng)有很多夏季蔬果上市，女生們想要美白就一定不能錯過下面這8種美白食物
，黃瓜祛斑
、蓮藕嫩膚、番茄美白
美麗的妝容當(dāng)然可以打造靚麗的外部
，但是從內(nèi)而外美出來卻是很多MM的夢想
。健康的膚色，天然的美白才是恒久的美麗
。那就讓我們從日常的食療開始護膚的旅程吧!
蓮藕：保持肌膚光澤
藕是蓮的哪部分
？根狀莖。蓮藕讓肌膚保持美白光澤.其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)
，具有藥效
，其止血作用更為人所熟知.最近更證明了蓮藕有益于心臟，有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果
。蓮藕和蓮子合用
，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕
。
紅薯：給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑.改善毛孔粗大問題
。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣，含具有滋養(yǎng).強壯效果的黏蛋白及各種酵素成份.這些成份可使細(xì)胞機能活性化
，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化.改善便秘引起的肌膚粗糙
。
山芋：潤澤肌膚
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣
，含具滋養(yǎng).強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細(xì)胞機能活化
，增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸.促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙.山芋拌咸梅乾
，更能促進新陳代謝美白肌膚
。
木耳：擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙.木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用
，是對肌膚很好的食品.因含有食物纖維
，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用.木耳和棗子煎汁，效果加倍.芝麻：補充健康油份@芝麻可為肌膚補充健康的油分.傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚
，酷愛吃芝麻.就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言
，芝麻含豐富的亞油酸和維E
，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟.為肌膚粗糙所苦惱的人每天喝芝麻茶
，肌膚會變好
，有光澤。
西紅柿：美白好膚色
餐前一個西紅柿
，美白
、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫
，因此是美白的健康食品
。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成
，從而達到使皮膚 ***
，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使
，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方
。
海帶豬蹄湯：減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶
。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg
，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后
，皮膚的彈性自然好
，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得 白皙 起來
。
而海帶中含有較高的鋅元素
，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化
，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化
，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累
。
黃瓜粥：消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物
，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容
。此粥則是夏日 里美 白
、降署的不二選擇，最好每天早晚食用
，可以潤澤皮膚
、祛斑、減肥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C、維生素B1
、維生素B2
、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
、磷
、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑
、增白皮膚。
薏仁牛奶粥：阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生
，被很多專家都譽為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)
、維生素B1
、B2，有使皮膚光滑
，減少皺紋
，消除色素斑點的功效。除此之外
，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效
， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果
。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌
，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強強聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康
。
夏天怎樣才能曬不黑
夏天怎樣才能曬不黑
夏天怎樣才能曬不黑
，俗話說一白遮百丑，在我們的生活中大部分的人都是喜歡白白嫩嫩的皮膚的
，但是曬黑也是我們大家沒有辦法避免的事情
，以下離阿基夏天怎樣才能曬不黑。
夏天怎樣才能曬不黑11
、 防曬基礎(chǔ)
。夏天不想被曬黑最直接、最有效的方法就是盡量不要讓太陽曬到你的皮膚
，衣柜里面一定要常備薄款長袖上衣
、長褲、長裙
、防曬衣
，墨鏡
、遮陽帽、遮陽傘記得放進隨身攜帶的背包
。出門的時候
，要注意做好防曬措施，盡量不要讓自己的皮膚曬到太陽
。
2
、夏季必備單品：防曬霜。不管是天晴還是下雨
，無論你在家還是出門
，完成基礎(chǔ)護膚后一定要涂防曬霜。根據(jù)自己的皮膚特點
，選擇最適合自己的防曬產(chǎn)品
，外出時間較長，記得每4小時補一次防曬哦
。
3
、補充水分和維生素。都說女人是水做的
，夏天要保證每天補充足夠的水分
，記得多喝水、多吃水果
。富含維生素類的水果和蔬菜一定要多吃
，身體吸收維生素可以保持皮膚充滿水分，多吃檸檬
、番茄
、葡萄柚等可以抑制黑色素沉淀的。
曬黑了怎么美白吧。
1、蘆薈膠
一天下來，如果你發(fā)現(xiàn)自己不僅被曬黑了
，而且肌膚還被曬的特別紅
，甚至出現(xiàn)掉皮的現(xiàn)象。那么在這樣的情況之下你就可以用蘆薈膠來幫助自己解決
。
因為蘆薈膠有比較好的修復(fù)以及安定功效
，因此對于曬后修復(fù)來說，效果是比較好的
，大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以
。
但是在白天的時候，大家好就不要再使用蘆薈膠了
，因為蘆薈膠容易吸光
，如果大家在白天的時候涂抹蘆薈膠
，就會讓自己變得越來越黑，從而不利于大家身體的保養(yǎng)
。
2、牛奶洗澡
還有就是大家在日常的生活中，還可以通過牛奶洗澡的方式來幫助自己美白身體
。這主要就是因為牛奶有美白的成分
，因此用它來洗澡，不僅能夠改善曬黑的肌膚
，而且還能夠很好的保養(yǎng)頭發(fā)
，大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
如果你覺得用牛奶洗澡比較浪費的話
，那么我告訴大家
，你可以把牛奶倒在手上，之后涂抹自己的肌膚就可以了
，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助自己保養(yǎng)肌膚
，讓肌膚重新白回來。
3、黃瓜貼臉
如果你的面部被曬黑了，那么在平時你還可以通過在面部貼黃瓜的方式
，來幫助自己美白
。在黃瓜中含有特多的水分以及美白因子，因此大家在日常的生活中用它來貼臉
，對于面部的保養(yǎng)來說
，好處是比較多的。
而大家在用這個方式來保養(yǎng)面部的時候
，要注意對切黃瓜的刀具進行消毒
，要不然容易讓黃瓜上面沾上細(xì)菌，從而你在敷臉的時候
，會不利于你面部的保養(yǎng)
。
還有一點就是大家在用這種方法的時候，一定要現(xiàn)切現(xiàn)用
，如果把黃瓜切好長時間放置在那里
，容易讓它上面滋生比較多的細(xì)菌，從而你在貼臉的時候
，會不利于面部肌膚的健康
。
4、汗蒸
汗蒸和運動也是不錯的選擇
。汗蒸對人體有很大的好處
，除了可以美白之外
，還能起到排毒、驅(qū)寒
、溫膚養(yǎng)顏等功效
。當(dāng)皮膚被曬黑之后，連續(xù)做汗蒸三到七次
，每天一次
，這樣身體的毒素也能夠快速的排出來，而且還能增強皮膚彈性
，讓肌膚變得美白嫩滑
。
夏天怎樣才能曬不黑2 夏天曬黑了怎么快速美白
竅門一：白砂糖洗臉
用洗面奶清潔干凈皮膚之后，用白砂糖放在手心加上一點水
，然后放在臉上揉洗一分鐘
，再用溫水清洗干凈，每天早晚堅持使用
，一周你就能看到你的皮杜越來越光滑
，變得更加白嫩。
竅門二：蛋黃+蜂蜜
準(zhǔn)備一個雞蛋
，將蛋黃分離出來
，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻
，用溫水清潔干凈肌膚后
，均勻涂抹在臉上，敷上10分鐘即可
，再進行護膚步驟
，可以起到美白的功效，讓你曬黑了也不用怕
！
竅門三：珍珠粉+酸奶
用粉質(zhì)較細(xì)的珍珠粉加入酸奶
，攪拌均勻之后涂抹在臉上，在重點部位打圈按摩幾分鐘
，然后用溫水洗凈即可
，可以起到去除死皮的作用，又可以快速美白
，在有黑頭的位置涂抹
，可以起到去黑頭的功效。
竅門四：水+醋+鹽
水：白醋：鹽=9：3：1的比例調(diào)和好
，將毛巾浸濕
，敷在臉上，早晚各一次，美白的效果非常不錯
，你的皮膚會越來越白
，因為鹽有消炎的功效，痘痘肌膚的MM也可以使用
，起到祛痘的功效
。
夏天曬黑了多久恢復(fù)
主要還是每個人的情況不同和曬黑后的護理方式不同就會影響皮膚曬黑了多久能恢復(fù)。一般來說皮膚曬黑以后
，只要稍加注意
，過兩三個月的樣子差不多就可以慢慢恢復(fù)皮膚的膚色。
但是由于每個人的皮膚情況和身體情況不一樣的
，皮膚的新成代謝也就不一樣
，有的快的兩三個月，有的慢的可能需要一年
。年齡越大的恢復(fù)的越慢
，年齡越小的恢復(fù)的越快，皮膚愈合代謝情況越好的恢復(fù)的越快
，而皮膚容易敏感的自然恢復(fù)的慢
。除此之外，如果皮膚曬黑以后護理方法得到
，自然要恢復(fù)的更好
，如果不管不顧，那就只能慢慢等著黑色素代謝出去
。
曬后快速美白的方法
1
、在皮膚被太陽曬黑之后，可以用鹽醋溶液來擦臉
，這樣可以恢復(fù)皮膚的白皙光滑。但是這個鹽醋溶液可不是隨便擦一擦就可以的
，它要按照適當(dāng)?shù)谋壤M行溶解
。具體比例如下，白醋：水：鹽=3：9：1
。把溶液按比例對好之后
，把干凈的毛巾放進鹽酸溶液中浸泡，過一會拿出來用浸泡過的毛巾擦臉
，早上和晚上各擦一次
，就可以很快讓皮膚恢復(fù)白皙。
2
、用冰牛奶敷臉
。牛奶本身就具有美白的功效，冰牛奶美白的效果更好
。皮膚被太陽曬過之后
，容易發(fā)紅發(fā)燙
，所以我們用冰鎮(zhèn)過的牛奶敷在臉上，可以具有舒緩保濕的功效
。每天敷臉兩次
，可以讓皮膚充滿水分，白皙亮彩
。另外
，用香蕉牛奶敷臉也比較靠譜。把香蕉搗碎加入牛奶
，敷在臉上
，輕輕拍打，加速吸收
，也可以使曬傷的皮膚盡快得到恢復(fù)
。
3、平時多吃一些富含維生素的'水果和蔬菜
，盡量減少熬夜
，這樣內(nèi)外兼修，才可以保持皮膚的健康和亮白
。要想擁有一身白皙動人的皮膚
，表面的護理是次要的，內(nèi)在的調(diào)理才是最主要的
。
夏天怎樣才能曬不黑3 夏天曬黑的如何才能變白
1、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬后肌膚比較脆弱
，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細(xì)血管擴張
、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑
。為了避免這樣情況的發(fā)生
，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚
。達到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果
，還能預(yù)防黑色素的沉淀。
2、補充維生素
補充維生素A
、C、E等
，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進步免疫力
，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜
，如番茄
、山楂、橘子
、卷心菜等
，能為肌膚及時補充活力。
3 、多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水
，很多人可能認(rèn)為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充
，適度的給細(xì)胞補充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走
。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除
，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補充水分來的實在
。
4、使用保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失
，時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件
。這時候最好使用保濕噴霧，分子量小
，可直接透過皮膚滲入皮下
，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚
，如果條件允許的話
，在平時的時候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時候就拿出來
，用來敷臉可以實現(xiàn)美白的功效
，效果還不錯的。
5、敷面膜補水
被太陽曬過后的肌膚都會處于缺水的狀態(tài)
，這時候加強補水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉
，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚
，保持皮膚水潤
，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑
。
6、老化角質(zhì)要定期清理
很多人在曬黑后都有類似的感覺，好像肌膚表層長出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉
，這是因為日曬造成了黑色素和老舊角質(zhì)的融合
，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉
。曬后肌膚很脆弱
，即使是輕柔地去角質(zhì)也會使肌膚“雪上加霜”?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜
，一周后再考慮去角質(zhì)的護理。
7、保證充足的睡眠
如果想快點在曬后美白最好不要錯過
，盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護
，充足的睡眠有效緩解生活壓力
，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒
，刺激性的飲料少接觸
，可保持肌膚柔嫩光澤。
8、修復(fù)要“忌口”
少吃甜食
、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝
，而引起痘痘
、黑頭。另外
，要配合大量飲水
，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿
，里面含有大量茄紅素
，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作
。
9、防曬還要繼續(xù)
肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來防止色素沉積情況加重
，二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害
。外出要用草帽、遮陽傘
、太陽鏡等
，也可用一些防曬油
。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前
，可服阿司匹林1克
，以后每4小時服0.5克，共2天
，并大量飲水
，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。
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