盛夏到了
，也就是三伏天，天氣非常熱，這時候想要減肥的人們非常的苦惱，減肥是需要持之以恒的，但是如果在夏季運動的話，又容易因為太熱產(chǎn)生中暑等情況，得不償失，因此讓減肥的朋友們非常煩惱，這該怎么辦呢，其實很多朋友都認為減肥需要節(jié)食少吃，其實是不正確的
黃瓜
黃瓜含有維生素C
西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處
。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。鱷梨
鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝
，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風風險，對頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨葡萄柚
葡萄柚可以加速新陳代謝
芹菜
芹菜含有少量卡路里
，當我們享受芹菜的美味時，體內(nèi)就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高
，陽光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有助。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜這就是給大家介紹的幾種的健康食物
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