夏季吃什么減肥,推薦三種排毒瘦身水果(夏天吃什么水果減肥8大食物推薦)

，細(xì)嚼慢咽有助于消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，有助減肥。

晚上減肥吃的水果 1、山楂

相信很多人都非常喜歡吃冰糖葫蘆

，但其原材料山楂又有多少人吃過(guò)呢。山楂對(duì)于我們?nèi)梭w而言有著諸多的功效與作用，有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯的功效，長(zhǎng)期如此可以讓人變得更加苗條。而且在山楂果肉中所含有的果膠還可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，并且將其排出體外，長(zhǎng)期如此瘦身功效非常明顯。

而且在山楂中還有著促進(jìn)脂肪類(lèi)食物消化的解脂酶，以及各種各樣的維生素

、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有消耗多余脂肪的功效。

2

、草莓

紅彤彤的草莓是很多人都非常喜愛(ài)的一種水果

，再加上其酸酸甜甜的口感更受到廣大的歡迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠實(shí)擁護(hù)者。專(zhuān)家指出草莓中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，除此之外在草莓中還含有一種大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都能幫助我們起到很好的減肥瘦身功效。尤其是其中的維生素C