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夏季吃水果好處多,易上火的水果少吃(夏天吃什么水果對(duì)身體有好處)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 08:17:45

夏季吃水果好處多,易上火的水果少吃

夏季的時(shí)候水果種類是非常多的了

,因此很多人都會(huì)選擇在夏季的時(shí)候經(jīng)常的吃水果了
,但是我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)了
,雖然水果是很不錯(cuò)的了
,但是在吃的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況了
,那么哪些水果需要我們避免吃呢,一起看看吧

荔枝

民間有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)話

,荔枝雖然清爽,但其實(shí)是一種上火的東西
。古詩(shī)中“日啖荔枝三百顆
,不辭長(zhǎng)作嶺南人”的說(shuō)法千萬(wàn)不能照做。不過(guò)
,一般而言剛摘下的新鮮荔枝會(huì)稍微好一些
。荔枝放置的時(shí)候越長(zhǎng),糖分更多
,熱性同樣更嚴(yán)重
,多吃容易上火,不過(guò)如果我們能夠適量的吃荔枝
,那么好處就很多了哦
,大家一定要控制自己,適量的吃才可以讓我們更健康

紅毛丹

紅毛丹

,味道和荔枝相近,個(gè)頭卻大不少
,盡管產(chǎn)自熱帶
,但已經(jīng)是水果攤常見(jiàn)的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道
,尤其在干燥的冬天
,吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開(kāi)胃。但要提醒大家,毛荔枝屬溫?zé)嵝运?div id="d48novz" class="flower left">
,多吃易上火?/p>

口舌生瘡

、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎
、臉長(zhǎng)青春痘
、口臭、便秘
、痔瘡
、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性體質(zhì)的人
,比如怕冷
,不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者,則可適量選食毛荔枝

橘子

所謂“吃橘子易上火”

,主要是因?yàn)殚僮映云饋?lái)很方便,沒(méi)事坐在那里幾分鐘就會(huì)不知不覺(jué)吃掉很多
。另外
,尤其是吃起來(lái)很甜的橘子,含糖量一般較高
,再加上有些人對(duì)糖的吸收功能較差
,一旦吃多后,高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出
,從而引起喉嚨不適
。而且,口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖
,再加上吃完橘子后不漱口
,這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況,這是會(huì)影響我們生活的了
,大家在吃橘子的時(shí)候就要注意適量了
,如果吃的太多了,那么就會(huì)對(duì)身體造成傷害了

上面我們就給大家介紹了幾款水果了

,這些水果都是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很常吃的了吧,但是這些水果雖然很不錯(cuò)
,但是容易讓我們出現(xiàn)上火的情況
,大家在吃的時(shí)候就要注意適量了,或者就不要吃了
,否則夏季上火了很難受哦

夏天吃什么水果對(duì)身體有好處

夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)

,荔枝、龍眼
、西瓜
、香蕉、水梨
,還有進(jìn)口的葡萄柚
、蘋(píng)果等琳瑯滿目。雖說(shuō)水果要多吃
,但是依照中醫(yī)的看法,人體質(zhì)分為寒
、熱
、虛、實(shí)
。水果也有水果的性質(zhì)
,一不留神,錯(cuò)吃水果也會(huì)讓人不舒服
。水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)
,說(shuō)到食物屬性,中醫(yī)有所謂“四氣”
。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)
,會(huì)產(chǎn)生“寒、熱
、溫
、冷”的作用,如果不溫不熱
,不寒也不涼
,則歸屬于“平”性。因此
,每種水果如果進(jìn)入了人體
,也就有它的“個(gè)性”。 中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡
、陰陽(yáng)調(diào)和
,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人
,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">,吃水果的原則也一樣。同時(shí)
,地形
、氣候也會(huì)影響生理與飲食
,比如亞熱帶地區(qū),仲夏暑熱難當(dāng)
,受天熱
、地暑的影響,人們常發(fā)生頭痛
、身熱
、口渴、心煩等現(xiàn)象
,為了達(dá)到均衡
,最好選擇吃些寒、涼性的食物
。西醫(yī)不太講體質(zhì)
、食物屬性這回事,病人吃了某些水果
,身體如果覺(jué)得不舒服
,就是不適應(yīng),應(yīng)該避免
。面對(duì)許多人的疑惑
,有專家研究認(rèn)為,傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果
,指的是熱量密度高
、糖分高的水果。這些水果吃下去后
,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速
、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加
、胰島素與升糖激素比例上升
、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高
,肝臟充滿了待送出的油脂和糖
,就容易上火,身體能量增加
,就比較“熱”
。相反地,熱量密度低
、富含纖維
,但脂肪
、糖分都很少的水果
,就屬于寒性,這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間
,讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物,人吃多了就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)能量
、沒(méi)體力
,也愈來(lái)愈怕冷、虛弱
。身體營(yíng)養(yǎng)素足夠的人
,不管吃哪類水果,只要不過(guò)量
,應(yīng)該都不會(huì)有大礙
。 一旦身體狀況不理想,像是體內(nèi)熱量較不足的虛
、寒體質(zhì)
,吃涼性水果就會(huì)不舒服。夏日吃水果
,注意講科學(xué),腸胃不好的人
,絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果
,最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果,不要太甜
,也不要太酸
,涼性的水果包括:梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)
,溫性的水果有:蘋(píng)果(無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果
,營(yíng)養(yǎng)也超好)、檸檬
、西紅柿(胃酸過(guò)多者少吃)
;容易消化的瓜類、水梨
、蘋(píng)果等也不錯(cuò)
。不過(guò),中醫(yī)辨證上
,虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎
、十二指腸潰瘍,或者“胃寒”——也就是胃炎
、胃潰瘍患者
,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物
。芒果好吃
,有人卻碰都碰不得
,因?yàn)橐怀跃瓦^(guò)敏、皮膚癢
。 醫(yī)生指出
,芒果皮有組織胺成分,容易引起過(guò)敏
,理論上芒果屬于發(fā)物
,有感染性疾病、皮膚病
、發(fā)炎癥狀的人
,吃“發(fā)物”就會(huì)誘發(fā)疾病或者病情加重。不過(guò)
,歸類起來(lái)
,芒果果肉屬于涼性,有生津止渴
、益胃止嘔
、利尿止咳等作用,對(duì)于容易暈車(chē)
、暈船的人
,能解除不適感。

夏季吃哪些水果不會(huì)上火

蘋(píng)果

,橙子
,芒果都是不會(huì)上火的.蘋(píng)果又被稱為萍婆,其性味甘涼
,具有補(bǔ)脾氣
、養(yǎng)胃陰、生津解渴
、潤(rùn)肺悅心的功效
,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能

一是要多喝水
,促進(jìn)新陳代謝.忌過(guò)食蔥、姜
、蒜
、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品

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