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初夏吃什么水果,芒果和夏橙

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 08:19:10

每個(gè)季節(jié)都有不同的養(yǎng)生的方法和方式，食物也是一樣

，根據(jù)季節(jié)性選擇食物還是很重要的呢
。初夏吃什么水果比較好呢
，下面推薦兩種
，經(jīng)常吃芒果和夏橙是不錯(cuò)的 選擇，可以促進(jìn)消化
，還可以促進(jìn)代謝。

芒果

時(shí)下正值芒果上市之時(shí)

，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高
，是所有水果中少見的
。其次維生素C含量也不低
。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類等
，也是其主要營養(yǎng)成分
。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長
，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外
，芒果中還富含鉀
，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘
。芒果可以有排毒的作用
，對于促進(jìn)消化有好處
，同時(shí)也可以有補(bǔ)鉀的作用，對于夏季養(yǎng)生有幫助
。

夏橙

夏橙于每年2月中旬至4月上旬成熟

，富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質(zhì)
，皮薄細(xì)滑
、橙紅光艷
，肉紅脆嫩
、入口化渣、甜而微酸
、汁多核少、芳香宜人
、風(fēng)味別具
、口感極佳。具有生津止渴
、潤肺止咳
、祛痰化氣
、消食健胃
、降壓養(yǎng)顏、健腦醒酒
、消除疲勞之功效。這樣的食物可以有清熱解毒的作用
，對于緩解疲勞有好處
，同時(shí)也可以有潤肺止咳的作用哦。

關(guān)于初夏吃什么好的這個(gè)問題

，大家都知道了吧，這些水果適合初夏食用
、含有的蛋白質(zhì)
，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的
，夏季緩解煩惱清熱去火
，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。

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