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    大夏天沒食欲,四種水果幫你解渴(求分享，吃什么水果可以降溫解渴呢
    ？)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 08:22:18
        
    

        
    
           
    大夏天沒食欲,四種水果幫你解渴
    夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)
      ，很多人都處于亞健康的狀態(tài)
    ，每天都會身體疲勞或者是失眠食欲不振等等的情況
    ，夏季容易中暑
    ，很容易出現(xiàn)一些影響健康的飲食
      ，那么吃什么水果可以清熱去火呢
      ，來看看小編的介紹吧。
    1
    、桃子
    夏季是采摘桃子的黃金季節(jié)
    ，這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分占比88%
    ，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克
    ，熱量卻只有180.0千焦
    。是不可多得的健康食品。
    2
    、青桔
    在夏季
    ，許多人都會泡上一杯青桔檸檬冰茶來解暑，這顆小小的果子不僅模樣可愛
    ，味道也是清爽
    。青桔可以理氣、解郁
    、化痰
    、止渴，消食
    、醒酒
    ，可謂是夏季必備
    。夏季選擇吃這樣的水果是不錯(cuò)的清熱解渴的選擇，而且還可以有解暑的作用和效果哦
    、
    3
    、無花果
    無花果一年兩熟，七月為夏果盛季
    。新鮮的無花果肥美多汁
    ，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養(yǎng)。夏季食用可以健胃清腸
    ，消腫解毒
    ，如果你食欲不振，食用些無花果是不錯(cuò)的選擇
      。無花果一般適合夏季食用
      ，而且還可以有清熱解毒的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振有很好的緩解的作用和效果
      。
    4
      、樹莓
    樹莓有著鮮艷的色澤，無論是生食還是搭配甜品飲料都會讓人食欲大開
      。樹莓含糖
      、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等
      ，具有澀精益腎
      、助陽明目、醒酒止渴
      、化痰解毒之功效
      。
    關(guān)于夏季沒有食欲身體乏力吃什么好的這個(gè)問題，大家都知道了吧
      ，可以看出的是這些食物都是很常見的種類
      ，重要的是它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有促進(jìn)食欲清熱去火解暑的作用
      ，大家可以在夏季試試哦
      。
    求分享
      ，吃什么水果可以降溫解渴呢？
    ??讓我第一想到的是西瓜
      ，甘甜多汁
      ，是夏天降溫解暑必不可少的，我特別喜歡吃西瓜，我相信很多人也喜歡吃
    。西瓜作為夏天應(yīng)季水果
    ，甘甜水分多，降暑也解渴
    ，不含脂肪和膽固醇
    ，怎么吃都吃不膩；另外西瓜含有大部分的營養(yǎng)成分
    ，這是一種既有營養(yǎng)又純凈安全的水果
    ，但是也不要貪吃，過量食用
    ，有可能會長肉噢
    ，另外糖尿病患者，腎功能不全患者最好不要吃
    。
    

    ??
    夏天吃什么食物對身體最好
    ？又能解渴還能吃點(diǎn)新鮮好吃的
    ？大神們幫幫忙
    夏天吃水果最好 夏天吃什么水果最好 夏天水果品種繁多。夏天吃什么水果最好呢
    ？ 營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為
    ，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相 同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果
    ，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效
    。 ■桃子含鐵量高 北京有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這句 話科學(xué)嗎
    ？ 營養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說
    ，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及 果酸
      ，其含鐵量居水果之冠
      。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康 相當(dāng)有益
      。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏含有檸檬酸
      、蘋果酸
      、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘
      ，潤腸 通便
      。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”
      。 ■西瓜清熱解暑利尿 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜
      ，藥物不用抓
      。說明夏季最適宜 吃西瓜。 西瓜富含維生素a
      、b1
    、b2、c
    ，葡萄糖
    、蔗糖、蘋果酸
    、谷氨酸 和精氨酸等
    ，有清熱解暑、利小便
    、降血壓的功效
    ，對高熱口渴、暑 熱多汗
    、腎炎尿少
    、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好
    ，但中醫(yī)專家認(rèn)為
    ，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃
    ，所以 脾胃虛寒
    、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人 最好少吃
    。正常人也不宜食用過量
    ，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良 或腹瀉。 需要提醒的一點(diǎn)是
    ，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ) 水
    、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期
    ， 特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用
    。 ■水果籃是身邊的營養(yǎng)寶庫 陳昭妃博士說
    ，水果籃就是身邊隨手可得的營養(yǎng)寶庫。她喜歡的 水果有柑橘
    、木瓜
    、桃子、菠蘿、草莓
    、葡萄
    、香蕉、蘋果等
    。陳昭 妃博士還一一列舉了其營養(yǎng)功效
    。 ■檸檬烯有抗癌作用 柑橘果實(shí)能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸
    、維生素
    ，對人體新 陳代謝有幫助，具有美白效果
    ，還兼具多種保健功效
    。橘瓤表面的白 色絲絡(luò)，含維生素p
    ，能防治高血壓
    ，具化痰功效。有一種著名的精 油
    ，叫檸檬烯精油
    ，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研 究指出檸檬烯具有抗癌作用
    。 ■木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果
    ，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱 為番木瓜（papain）的重要消化酶
    ，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化 的狀態(tài)
    ，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療 蛋白質(zhì)消化障礙的原因
    。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多
    。 ■菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì) 每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素c高達(dá)30毫克，并含有豐富的水 分
    。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素
    ，因此它能 柔軟肉質(zhì)、消解血塊
    。 ■草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素c
    、b、鈣
    、磷和鉀
    ，今日仍在植物性藥品中占有 一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑
    ，并能治療腹瀉、發(fā)燒、 口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病
    。 ■葡萄抗氧化 葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素c的20倍
    ，更是維生素e的50倍。 葡萄籽含有大量的opc抗氧化劑
    ，opc是一種強(qiáng)效類黃酮
    ，主要存在于 表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是opc的有效來源
    ，是增加人體內(nèi)抗 氧化活動的潛在關(guān)鍵
    ，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過程
    。 ■香蕉抗憂郁并助眠 香蕉為人類最古老的水果之一
    ，其營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，是天然鉀的 來源
    ，可以抑制引發(fā)高血壓
    、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟 功能
    ，還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素b6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂
    ，也是必 須氨基酸——色氨酸的來源。其和維生素b6
    、煙堿酸及鎂一起作用
    ， 是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁
    、鎮(zhèn)定
    、安眠之功效。 ■蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石 蘋果不僅含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物、多種維生素
    、礦物
    、 蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分
    。果膠是一種可溶性纖維素
    ，能 促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃
    ，并和膽固醇結(jié)合
    ，幫助人體排出體外，達(dá) 到降低膽固醇的目的
    。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出
    ，可 以稀釋膽汁
    ，有預(yù)防膽結(jié)石的效
    夏天好熱吃什么水果解渴
    夏天盛產(chǎn)的水果，像瓜中之王“西瓜”
    ，還有水梨
    、椰子、西紅柿
    、香瓜
    、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的
    。而且
    ，通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效。流汗
    、排尿都可帶出體內(nèi)過高的體溫
    ，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。
    夏天吃什么水果好
    ？這三種水果即解渴又有營養(yǎng)
     其實(shí)在我們的身邊有很多水果對身體很有幫助，我們平時(shí)可以多吃這些 養(yǎng)生 水果
    ，可以將體質(zhì)將會改良
    。
    夏天吃這三種水果，有營養(yǎng)又解渴
    。關(guān)鍵還不貴
    ！
    黃瓜是現(xiàn)在人們非常喜歡吃的一種瓜類蔬菜，同時(shí)也有很多人喜歡將它當(dāng)水果食用
    。它的果肉里面含有豐富的維生素C
    、維生素E、胡蘿卜素
    、尼克酸以及大量的礦物質(zhì)元素
    ，因此常吃黃瓜具有清熱解毒和祛濕的作用，因此夏天我們可以多吃一些黃瓜
      。放到冰箱里面冷藏一下
      ，口感更好哦[呲牙]
    枇杷是夏天一種比較常見的水果，這種水果有一個(gè)特點(diǎn)
      ，那就是它的汁水非常的豐富
      ，而且吃起來非常的甘甜。它的果肉里面含有豐富的糖分
      、蘋果酸
      、B族維生素、纖維素以及苦杏仁苷
      ，因此常吃可以起到很好的潤肺止咳效果
      ，同時(shí)它還可以幫助我們趕走體內(nèi)的濕氣
      。
    “每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！蹦敲矗@句話是真的嗎
    ？蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多水果，它紅彤彤的外表十分的誘人
    。
     功效: 蘋果具有健胃
    ，生津，潤肺的功效
    ，適合于慢性胃炎
    ，消化不良，及維生素缺乏的人
    。多吃蘋果
    ，可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響
    ，蒸蘋果尤其適合
    。蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動
    ，協(xié)助人體順利排出廢物
    ，減少有害物質(zhì)的危害。大量微量元素及維生素C
    ，能幫助消除皮膚雀斑和黑斑
    。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素銘能保持血糖穩(wěn)定，還能有效的降低膽固醇
    。
     注意事項(xiàng): 蘋果富含糖類和鉀鹽
    ，因此腎炎和糖尿病患者不宜多食。潰瘍性結(jié)腸炎
    ，有胃寒癥狀者
    ，不宜飲生食蘋果
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？崭钩蕴O果會增加胃的負(fù)擔(dān)。
      小結(jié): 長期吃水果是沒有壞處的
      ，水果本身就含有豐富的維生素
      ，對于身體和皮膚都有很大的好處
      ，還能幫助人體促進(jìn)新陳代謝，防止便秘的情況發(fā)生
      。另外
      ，在平時(shí)也可以荷葉蜂蜜水對養(yǎng)顏的效果是非常不錯(cuò)的
      ，平時(shí)的飲食上一定要注意合理地進(jìn)行搭配。在飲食上
      ，最好是適當(dāng)?shù)臄z入一些食物
      ，而不要一次性過量的食物，即使是水果
      ，也不可以一次性吃太多
      ，因?yàn)樗械纳攀忱w維會給腸胃造成刺激，會引起腸胃不適
      ，而適量的攝入
      ，才能夠既提供營養(yǎng)又保證 健康 。
    

          
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                                            不可不知的夏季養(yǎng)生常識(夏季養(yǎng)生健康···
                                        
      
    
      
    
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    三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了