進(jìn)入到夏天之后天氣變得非常的炎熱
一
生的幾個生活小常識.png)
夏季則宜晚睡早起
二、合理調(diào)節(jié)飲食
夏季一般人的食欲有所減低
當(dāng)然新鮮蔬菜
綜上所述，人們在炎熱的夏天后
1 夏季影響人們身體健康的因素1．高溫炎熱、防暑不當(dāng)而導(dǎo)致疾病發(fā)生
2．細(xì)菌繁殖旺盛
3．太陽照射強度增大
4．炎熱多雨
2 夏季養(yǎng)生原則1夏陽旺盛
2．夏季炎熱，注意防暑降溫
3．晚睡早起
4．蚊蠅繁生
5．夏季多雨陰潮，要注意祛濕保?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；
5．夏季紫外線光照強烈，出門要擦好防曬霜
，打遮陽傘，戴好墨鏡。
3 夏季飲食原則1.夏季高溫，飲食要多補充水分
、蛋白質(zhì)，維生素和無機鹽；2.陽氣旺盛
，飲食要以清淡為主，少食肥膩辛辣的食物；3.避暑不要貪涼
，以防造成脾胃受損。適宜在夏天吃的食物：番茄、黃瓜
、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、楊梅、草莓、蓮子、草魚、鯽魚不宜在夏天吃的食物：牛
4 夏季要避暑1.起居防熱避暑，保持室內(nèi)清涼
，早晚打開門窗通風(fēng)，中午關(guān)閉門窗防止暑氣入侵；2.夏天
，還可選擇氣候涼爽、空氣清新的避暑勝地以避炎夏；亦可清晨趁著曙光初露，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，到溪邊、園林中散步健身；傍晚在柳下散步，街邊徜徉，感受心靜如水，以解暑熱；3.?夏季在著裝上要選擇吸汗透氣的面料和寬松清爽的服飾
，衣衫要勤洗勤換，以防止長時間穿濕衣而引起疾病。
夏季應(yīng)堅持“晚睡早起中午休”
。早上空氣新鮮，起床后到室外活動有利于健身;中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/30356.html.
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