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能夠幫助你解熱降溫的食物(夏天吃什么食物能降溫去火？)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 09:32:29

能夠幫助你解熱降溫的食物

夏季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦

，由于氣溫的影響，很多人都出現(xiàn)了上火或者是中暑的情況
，那么如何清熱解毒降溫的呢，有很多的食物適合這個(gè)時(shí)候食用的呢
，下面的這些可以解熱降溫的食物就是不錯(cuò)的選擇呢，來看看這些介紹吧
。

1

、豆?jié){

豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，即蛋白質(zhì)利用率高，含有抗菌物質(zhì)
，可有效地防治乳腺癌，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化和其他癌
，又有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用
，確實(shí)是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。經(jīng)常喝豆?jié){的話可以有很好的清熱補(bǔ)虛的作用
，而且還有利尿消腫的作用，對(duì)于解熱降溫有一定的作用和效果的哦
。

2

、西瓜

西瓜為夏令的主要瓜果，所以又稱為“夏瓜”

。西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補(bǔ)充人體的皮膚
、肌肉、毛發(fā)在炎熱夏季的營(yíng)養(yǎng)需要
。尤其是西瓜所含的維生素
、酶類
、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚
，促進(jìn)食欲
，是夏令食療佳品
。西瓜可以有美容肌膚的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處
，而且還可以有解熱降溫的效果。

3

、梨

梨是最常見的清肺食物

，有生津
、潤(rùn)燥、清熱
、化痰等功效
，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥
、熱咳、痰熱驚狂
、噎膈
、口渴失音
、眼赤腫痛
、消化不良?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢詫⑺糁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以煮湯
，還可以搗泥成梨糕，可清肺
，治療咽喉痛
，效果極佳
。夏季多吃梨，可以有潤(rùn)肺的作用
，對(duì)于解熱降溫有好處
，還可以清熱解毒
。

上面介紹了可以解熱降溫的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦

，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開
，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用
，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，對(duì)于解熱降溫有很好的作用和效果
。平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試
。

夏天吃什么食物能降溫去火？

夏天吃什么食物能降溫去火
？

夏季降暑的食物 豆?jié){解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大
，人們一般會(huì)出現(xiàn)不同程度的消瘦
，一方面要消暑
，另一方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也十分重要
。但夏季營(yíng)養(yǎng)流失太快，不容易吸收
；而且進(jìn)補(bǔ)容易上火，因此夏天進(jìn)補(bǔ)要以均衡營(yíng)養(yǎng)
、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補(bǔ)品
。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的
，同時(shí)還有消暑功效
。 中醫(yī)認(rèn)為豆?jié){性平味甘
，有生津潤(rùn)燥之效，瀉胃火
，治內(nèi)熱”
、利水下氣
，制諸風(fēng)熱”。眾所周知
，綠豆有降暑功效
。以黃豆和綠豆為原料做成的消暑二豆飲”，更具清熱解暑
、潤(rùn)喉止渴之效
。同時(shí)富含蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分
，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養(yǎng)
，調(diào)整內(nèi)分泌
，對(duì)降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助
。 下面再介紹一種豆?jié){百合蓮子漿
。 用料百合10克
、蓮子肉10克、銀耳10克
；綠豆45克
、冰糖或蜂蜜適量
。 制法將百合乾和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開
，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分
，與百合、蓮子
、銀耳清洗干凈
，一起放入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)
，杯體內(nèi)注入適量清水，機(jī)器安裝到位
。啟動(dòng)機(jī)器
，十幾分鐘后
，紅棗蓮子豆?jié){就做好了?div id="jfovm50" class="index-wrap">？筛鶕?jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成
。 還有綠豆湯
希望采納

夏天吃什么食物去火
？

喝綠豆湯
，要涼的
。葡萄
，火龍果都是去火

吃一些苦性的食物，例如

，苦菜
，苦瓜
，或是喝一些苦茶
，會(huì)收到不錯(cuò)的效果
。 祝你身體健康，謝謝

夏天吃什么食物能去火?div id="d48novz" class="flower left">

?div id="d48novz" class="flower left">
？苦瓜：可清熱解毒
、清心明目，適宜于心火旺之人食用
。但應(yīng)以心火程度作為食用多寡的尺度
。
茶葉：如烏龍茶
、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心
、利尿、清食解酒
、生津止渴等功效。但過量飲用會(huì)傷及脾胃
。
苦杏仁：具有止咳平喘
、潤(rùn)腸通便
、潤(rùn)肺脾等好處。但消費(fèi)者一定要注意不得食用未經(jīng)處理的果仁
。需將果仁去皮去尖
，熱水浸泡一天，不加蓋煮熟，使氫氰酸揮發(fā)后方可食用。
枇杷葉：有助于清肺
、化痰止咳
、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦
，性平
，可幫助潤(rùn)肺止咳
，清心安神。
龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
、潤(rùn)燥護(hù)膚
、消除暗瘡
、調(diào)理臟腑、防止膚質(zhì)老化及便秘
，能促進(jìn)新陳代謝，提升人體免疫力
，對(duì)夏季清熱解毒有良好功效。有些人不宜吃“苦”
夏季“自討苦吃”卻并非于人人都適合
。正因?yàn)椤翱嗳胄摹保虼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，我們?cè)诔浴翱唷北＝】档耐瑫r(shí)
，一定要根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況來對(duì)癥吃“苦”
。
第一，脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”
，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為
，脾主運(yùn)化
，喜燥惡溼
，中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能
，并與體液代謝等有關(guān)
。而苦寒的東西都易傷脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能
。故如果人體脾胃虛寒，好拉肚子
，四肢很消瘦
，體質(zhì)很弱
，這時(shí)就不能夠大量地食用苦寒食物
；
第二
，小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。朱教授指出
，有的小孩子心火是比較旺的
，但由于其體質(zhì)稚嫩
，因此不宜過度用藥。一般降火
，喝普通的綠豆湯
、百合湯
、菊花茶即可；
第三
，針對(duì)老年人群
，朱教授建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對(duì)待
。即需結(jié)合心火強(qiáng)弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療。
吃什么可以降火
？
“上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的
，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病
。由于春季氣溫不穩(wěn)定、秋季早晚溫差較大
，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
通常
，人們?cè)凇吧匣稹敝安]有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛
、眼睛紅赤干澀
、鼻腔熱烘 ***
、嘴唇干裂
、食欲不振
、大便干燥
、小便發(fā)黃等
，而嚴(yán)重的口瘡
、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大
，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘
，給生活和工作帶來不便
。
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
要避免“上火”，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律
，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐
，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食
。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制
，保證充足的睡眠，避免熬夜
，以免過度疲勞
、抵抗力下降
。
其次，多吃“清火”食物
，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜
、橙子
、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B
、避免口唇干裂也有很好的療效
。此外
，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑
、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效
。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物
、喝酒
、抽菸和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生
，經(jīng)常漱口，多喝水
，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯
，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)
，需及時(shí)到醫(yī)院就診
。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物
，因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反
。
當(dāng)然
，調(diào)整自己的情緒也非常重要
。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”
，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”
。
另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍
，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的
，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療
。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒?div id="d48novz" class="flower left">
，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染
，也可能和激素以及遺傳有關(guān)
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？谇粷円脖徽J(rèn)為是身體變?nèi)醯挠嵦?hào)
，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)
，患者若同時(shí)感到身體疲乏
，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡
，休息是否足夠
，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)
。

夏天吃什么食物能降體溫最快？

吃西瓜啊
，喝喝茶水
，用熱水洗澡夏天最后是吃冰西瓜喝茶、吃海帶
、冬瓜等可以吃雪糕
，降溫速度快

夏天吃什么食物降溫?謝謝了
，大神幫忙啊

環(huán)境溫度過高，空氣的溼度大
，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)
，熱量積存過多
，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生疾病
，因此，除了注意防暑降溫之外
，尤其要注意在飲食方面的保健
。 多吃粥 多吃粥類食品
，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體大有好處
。用于防暑的粥品有綠豆粥
、荷葉粥
、鮮藕粥
、生蘆根粥等
。也可用中藥決明子15克
、白菊花15克
、粳米60克
、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯
、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用
。 多喝湯 當(dāng)人出汗比較多
，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分
，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯
，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效
。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯
，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯
，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯
，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外
，用西瓜皮和花生各100克
，麥芽
、米仁各50克，煮成湯汁飲用
，都有很好的清熱解暑的作用
。 多飲茶 多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用
。因?yàn)榫G茶性涼
，熱天應(yīng)盡量飲綠茶
。另外，還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料
。把100克大麥炒焦
，再加1500—2000毫升水煮開
，晾涼后飲用，是非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？煽谟帜芙禍胤朗畹慕果湶?div id="jfovm50" class="index-wrap">。把適量藿香和決明子用沸水沖泡
，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶
。把白菊花
、橘皮、山楂
、鮮竹葉各5—10克
，用500—1000毫升沸水沖泡后飲用
，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物
，而青菜既有這種特點(diǎn)
，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
。所以，應(yīng)盡量多吃青菜
，如各種豆類、瓜類
、小白菜、香菜
、小茴香等
，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)
，還有清熱解暑的作用
。比如黃瓜
、冬瓜
、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃
，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜
，不僅生津止渴，也能清熱解暑
。西瓜味甜多汁性涼
，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首
。另外，香瓜
、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用
，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用
，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料
。把梨汁
、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁
、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲
，具有很好的生津、止渴
、清熱、解暑的作用
。 解暑食品： ▲黃瓜
。含有維生素A
、C及鈣
、磷
、鐵等成分
，含鉀尤其豐富
，具有解暑清熱的功效
。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒
，服此能利熱利水?div id="4qifd00" class="flower right">
！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片
，加許糖
、醋
、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐
。 ▲西瓜
。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜
，既香甜可口，又清涼解渴
。西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富
，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分
。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱
、心煩、口渴
、尿少，或其他急性熱病時(shí)
，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療
。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用
。 ▲絲瓜
。有清熱解暑的功效
。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯
，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)
，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶
，也有防暑解熱之效
。 ▲冬瓜。冬瓜性寒
，有清熱
、益脾、利尿、除溼之功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
？汕衅鬁虺词?div id="4qifd00" class="flower right">
，亦可清煮蘸調(diào)料食用
。 ▲苦瓜
。性寒
，有清熱解毒的功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱，解勞乏
，清心明目”，對(duì)中暑
、痢疾、惡瘡
、消渴等病癥均有一定治療作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富
，含多種氨基酸
、維生素和礦物質(zhì)
。苦瓜只要烹調(diào)得法
，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味
。 ▲綠豆。有清熱
、解暑
、解毒、利尿的功效
。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)

夏季天氣炎熱，降溫解暑的食物你知道哪些
？

甜瓜又稱甘瓜或香瓜

。它是夏令消暑瓜果
，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定
，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外
，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)
、礦物質(zhì)
、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜
。甜瓜具有“消暑熱，解煩渴
，利小便”的顯著功效。俗話說冬吃蘿卜
，夏吃姜。夏天應(yīng)多吃姜
，去除體內(nèi)的寒氣
，還要多吃一些醋，多吃青菜
。有的人喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，比如凍啤酒
，雪糕等，應(yīng)該少吃
，不然對(duì)身體不好
。

多飲水、飲茶

，由其是煲廣東涼茶來解暑
。其次是多吃西瓜，哈密瓜等解暑的水果
，再者就是煮綠豆湯、海帶湯
、薏米水，都是很好的解暑湯水
。夏天面食作為北方是缺少不了的，談起夏天最解暑的面食類
，首先要說一下西北人夏天最喜歡吃的漿水面
，漿水面以清淡、顏色通透
、味道酸爽為主，人吃了不經(jīng)清熱解暑還讓在夏季胃口不好的時(shí)候食欲大增
。但是傳統(tǒng)做法做出來的綠豆沙口感綿密，細(xì)膩而又不失綠豆的原味
，喝起來更有兒時(shí)記憶里的味道
。在炎炎夏日回到家中
，來上一碗冰鎮(zhèn)綠豆沙
，絕對(duì)能消除全部的熱氣
。


夏季我們可以常吃一些清熱祛暑的食物

，比如：蓮藕
、西紅柿
、絲瓜、黃瓜
、西瓜等。特別是西紅柿
，既能清熱解暑，又能生津止渴
。另外還可以選擇豆類
、瘦肉
、牛奶
、雞肉
、菌類等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素
。


夏天熱，我們可以多吃些涼拌菜

，種類繁多，可以根據(jù)自己喜好
，做自己愛吃的小涼菜
，比如拌三丁
，拌木耳
，撈汁秋葵，龍須菜等等
。夏天解暑又解渴的首選當(dāng)然是西瓜，西瓜水份多味道甜
，大人小孩都喜歡，想吃就吃不用擔(dān)心吃多了積食
，用冷水鎮(zhèn)過的西瓜吃起來更加爽口
，能消暑解煩，生津止渴
。


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