現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
，這是一個(gè)很不錯(cuò)的季節(jié)了防曬
生的細(xì)則,注意這些更健康.png)
要盡量避免在中午時(shí)外出
，外出時(shí)要打傘或戴遮陽(yáng)帽吃鱔魚(yú)
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法，小暑前后一個(gè)月的鱔魚(yú)最美味
。黃鱔在我國(guó)各地都有，常生活在稻田、河溪、池塘和湖泊的水底層，產(chǎn)期在6～10月，以6～8月所產(chǎn)的最肥。黃鱔味鮮肉美，刺少肉厚，富含蛋白質(zhì);還含有磷、鉀、銅等礦物質(zhì)，在維持體液的鉀鈉平衡、酸堿平衡中起重要作用。黃鱔中含有一定量的膽固醇，因此，血膽固醇偏高者不宜大量食用。此外，小暑不宜吃得太油膩辛辣，所以黃鱔的做法以燉煮為佳，如果我們吃的太油膩了，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)就很有好處了哦。吃蓮藕
此外
，一些南方地區(qū)還有小暑吃蜜汁藕的習(xí)慣。將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃。也可以把藕切成薄片，用開(kāi)水焯一下，加醋等涼拌。還可以把藕和排骨一起清燉想要在夏季的時(shí)候有一個(gè)健康的身體，那么我們對(duì)于上面給大家介紹的情況就要注意了哦
，完全可以通過(guò)上面介紹的情況來(lái)幫助我們更好的保健了，不僅能夠有效提高身體素質(zhì)，還能夠更好的保健，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了。1/6
初夏開(kāi)始，合理安排作息
進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)
夏天我們可以多泡泡腳
夏季 養(yǎng)生 小知識(shí) 話說(shuō) 一到夏天 可恨的是 俗話說(shuō) 比如茯苓、麥冬 在平常的生活中 少吃動(dòng)物內(nèi)臟 此外 另外 1.運(yùn)動(dòng)后不要喝冰水或者吃冷飲降溫 運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料 2.最好用溫水沖澡、 3.喝一些菊花茶或是綠茶：菊花茶能夠降溫醒腦 4.如果實(shí)在很熱 夏天出門 旅游 夏季是一年中氣溫最高的季節(jié) 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/30473.html.
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夏天養(yǎng)生需要注意什么
一、應(yīng)時(shí)起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開(kāi)，易受風(fēng)寒侵襲，吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
二、合理調(diào)節(jié)飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚(yú)、蛋、奶及豆制品等。當(dāng)然新鮮蔬菜
三、不宜久洗冷水澡行養(yǎng)生保健,做到這些很必要.png)
了,這樣吃清爽不中暑.png)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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