，所以對(duì)于不管是對(duì)于支氣管炎，肺炎
，包括腸炎都有著很好的功效
，當(dāng)然在夏天的時(shí)候喝蒲公英茶還可以
緩解口舌干燥，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
。同時(shí)女性可以喝一些蒲公英茶
，因?yàn)檫€有著
美白和抗衰老的功能，可以緩解濕疹和皮膚炎癥
。不過(guò)需要注意的是蒲公英茶并不能長(zhǎng)期喝
，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝的時(shí)候，其會(huì)影響體內(nèi)的濕氣
，造成脾胃的損傷
。
其實(shí)夏天是一個(gè)酷暑難耐的季節(jié)，不管大家喝任何的飲品都要注意，寒涼之物不能常喝
，因?yàn)檫@樣會(huì)影響
體質(zhì)，尤其是對(duì)
女生非常不好
，解暑雖然重要
，但是一定不能傷身。
夏天喝什么消暑
天氣越來(lái)越熱了
，我們知道預(yù)防中暑是夏天的重點(diǎn)
，飲食防暑是一個(gè)有效的方法。那么什么東西能幫助我們預(yù)防暑熱呢?下面我?guī)阋灰涣私?
1
、夏天喝苦丁茶消暑
苦丁茶號(hào)稱最降火的茶葉
。由于苦丁茶性寒,所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。即可以單獨(dú)喝,也可以與其他茶混合沖泡,若是再加點(diǎn)蜂蜜,制成苦丁茶甘露,口感極佳,清涼解渴
。
2
、夏天喝菊花茶消暑
菊花茶降火明目,是很好的夏季飲品。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜,這樣口感更爽
。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時(shí)候,要放點(diǎn)枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝
。
3、夏天喝綠豆湯消暑
夏季當(dāng)推綠豆湯
。綠豆湯可清熱解毒
、止渴消暑,是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝
。
4
、夏天喝酸梅湯消暑
酸梅湯是老北京傳統(tǒng)的消暑飲料,在炎熱的季節(jié),多數(shù)人家會(huì)買烏梅來(lái)自行熬制也有用楊梅代替烏梅,里邊放點(diǎn)白糖去酸,冰鎮(zhèn)后飲用。酸梅湯的原料是烏梅
、山楂
、桂花、甘草
、冰糖這幾種材料
。《本草綱目》說(shuō):“梅實(shí)采半黃者,以煙熏之為烏梅
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！?
它能除熱送涼,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍亂
、痢疾,神話小說(shuō)《白蛇傳》就寫(xiě)了烏梅辟疫的故事
。該湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
5
、夏天喝陳皮涼茶消暑
將干橘皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖
。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰
、健胃
。
夏天消暑的方法
1、隨時(shí)閉目養(yǎng)神
進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會(huì)幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳
、振奮精神之目的
。可利用工作之余或等車
、乘車等一些零碎時(shí)間,隨時(shí)閉目養(yǎng)神
。特別是夜深人靜時(shí),靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧?kù)o、心氣平和,而且暑氣漸消
、精力漸增
。
2、堅(jiān)持午間小睡
午睡也是緩解精神勁張的措施,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)
。堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要
。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長(zhǎng),哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度
。
夏天如何預(yù)防中暑
1
、做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天盡量不要在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)
。如果一定要出門,記得要準(zhǔn)備好太陽(yáng)傘
、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用具,最好還要涂抹PH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水
。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品,如藿香正氣水
、仁丹、風(fēng)油精等
。
2
、體弱者盡量減少外出。老年人
、孕產(chǎn)婦
、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng),更不能長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動(dòng)和行走,當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來(lái)降溫,而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇
、空調(diào)來(lái)降溫
。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果
。
3
、堅(jiān)持做耐熱鍛煉。長(zhǎng)期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí),就可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽,其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開(kāi)空調(diào)房間,在室外呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí),就極有可能出現(xiàn)中暑
。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時(shí)要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分
。
4
、經(jīng)常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水
。當(dāng)我們出汗較多時(shí)可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水,補(bǔ)充人體失去的鹽分
。少喝冰凍飲料。
5
、保持充足的睡眠
。夏天氣溫非常高,人體新陳代謝比較旺盛,身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大腦和身體各個(gè)部位都得到充分的休息,對(duì)我們的生活和工作都有好處,也能預(yù)防中暑
。
夏季喝什么水即解暑又醒腦?
夏天防暑降溫小常識(shí) 以下為一些生活小常識(shí),供大家參考,提醒廣大住戶做好防暑降溫措施,注意身體健康。
一
、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料
。果汁、可樂(lè)
、雪碧
、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水
。 二
、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水
、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂
。 三、太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品, 夏季衣著以淺色為好
。 四
、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無(wú)異于火上澆油
。 五
、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞
、鴨
、瘦肉、魚(yú)類
、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要
。 六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程,導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦
。 七、忌受熱后“快速冷卻”
。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來(lái),喜歡不是開(kāi)足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦
！?八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下
。 九
、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎 十
、8種人易中暑： 1
、和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問(wèn)題
，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意
。 2、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退
，肌體散熱不暢
。 3、孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大
，身體虛弱
，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi)
，就容易中暑
。 4、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善
，體溫調(diào)節(jié)功能差
，皮下脂肪又比較多，對(duì)散熱不利
。 5
、炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷
。尤其是心臟功能不全的
，他們體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑
。糖尿病患者的機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍
，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現(xiàn)得較晚
，易引起中暑
。 6、患一些感染性疾病的患者
，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原
，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)
，使血管痙攣收縮
，更不利于散熱而容易中暑
。 7、營(yíng)養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的缺乏使血壓下降
，反射性地引起血管的收縮
。他們還容易反復(fù)腹瀉，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑
。 8
、服用抗組織胺藥、抗膽堿藥
、安眠藥等的人也會(huì)產(chǎn)生血管收縮
，使體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生障礙，容易中暑
。 十一
、多喝淡鹽水午后少外出： 此外，年老體弱
、孕婦、肥胖及有甲亢
、糖尿病
、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此
，一旦出現(xiàn)頭昏眼花
、乏力、口干
、惡心嘔吐
、發(fā)燒、驚厥
、抽搐
、無(wú)汗、呼吸困難等癥狀
，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水
、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診
，如治療不及時(shí)
，容易引起合并癥，甚至死亡
。 要預(yù)防中暑的發(fā)生
，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：① 保持室內(nèi)通風(fēng)
，降低室溫
，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)
、降溫；② 高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久
，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)
；③ 降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料
，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料
；④ 保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜
。⑤ 盡量穿透氣
、散熱的棉質(zhì)衣服。 降溫食療兼藥補(bǔ) 夏季防暑全攻略 導(dǎo)語(yǔ)：夏天
，往往氣溫過(guò)高
，此時(shí)人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱
，容易發(fā)生頭痛
、胸悶、食欲不振等不適
，甚至引起中暑
，傷害健康。為避免夏季不適
，可以在飲食和生活中有所調(diào)理
。 夏季遇上高溫天氣時(shí)，盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)
，特別午后高溫時(shí)段和老
、弱、病
、幼人群
。在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬
，同時(shí)采取防曬措施
，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。一旦發(fā)生中暑
，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方
，躺下休息，給病人解開(kāi)衣扣
，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部
，然后送往附近的醫(yī)院治療。 夏季防暑9個(gè)小竅門 夏季少食多餐 1
、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多
，為了消化這些食物
，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物
，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多
； 2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為
，盡管大熱天里吃這些東西難以想象
，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)
，導(dǎo)致大量出汗
，這些有助于降低體溫； 3
、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴
，特別是在睡前進(jìn)行； 4
、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水
，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇
； 5
、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度
； 6
、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具
，里面預(yù)充的液體有降溫效果
； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭
，枕套最好是棉質(zhì)的
，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量； 8
、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦
； 9、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒
，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方
，這樣可降低血液溫度。 預(yù)防中暑除了要注意身體狀況
、環(huán)境
、飲食和常備一些防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一
。以下介紹6種降溫飲品： 1
、山楂湯：山楂片100克
、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開(kāi)后撈出
，然后放入適量白糖
，晾涼飲用。 2
、冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮
、去子，瓜瓤切丁
，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)
。然后用適量冰糖、白糖加水煮開(kāi)
，撇去浮沫
，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可
。 3
、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛
，加適量白糖
，晾涼飲用。 4
、金銀花(或菊花)湯：金銀花(或菊花)30克
，加適量白糖，開(kāi)水沖泡
，涼后即可飲用
。 5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮
，加水煎煮30分鐘
，去渣加適量白糖，涼后飲用
。 6
、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮
，與椰汁125克
、冰糖及水適量，煮沸即成
。 盛夏酷暑
，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味
、睡不香
，容易出現(xiàn)頭暈
、頭痛、乏力
，甚至惡心
、嘔吐等癥狀，為了安全度夏
，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的
，這些藥物有： 1、仁丹：能清暑祛濕
。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲
、胸中郁悶、腹痛腹瀉
，也可用于暈車暈船
、水土不服。 2
、十滴水：能清暑散寒
。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐
、胸悶腹瀉等癥
。 3、藿香正氣水：能清暑解表
。適于暑天因受寒所致的頭昏
、腹痛、嘔吐
、腹瀉突出者
。 4、清涼油：能清暑解毒
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？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛
，或因貪涼引起的腹瀉
。 5、無(wú)極丹：能清熱祛暑
、鎮(zhèn)靜止吐
。 6、避瘟散：為防暑解熱良藥
。能祛暑化濁
、芳香開(kāi)竅、止痛
。 7
、金銀花：具有祛暑清熱
、解毒止痢等功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？砷_(kāi)水泡代茶飲
。 8、菊花：具有消暑
、平肝
、利尿等功效。有高血壓患者尤宜
。以開(kāi)水泡代茶飲
。 9、荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶
、頭昏頭痛者
。有高血壓患者尤宜。以開(kāi)水泡代茶飲
。
夏天除了冰鎮(zhèn)飲料，還可以喝什么消暑
？
? ? ? 不知不覺(jué)，夏天已知慧耐經(jīng)悄然來(lái)臨
。每當(dāng)?shù)搅诉@個(gè)季節(jié)
，
冰鎮(zhèn)飲料應(yīng)該就是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚牟糠至耍m說(shuō)喝它可以一時(shí)涼爽
，但其實(shí)對(duì)身體有很多不利的影響
。就比如最常見(jiàn)的頭痛或感冒，它都是脫不了關(guān)系的
。
下面就是我總結(jié)的一些能夠在夏天清涼解渴又健康的飲品
，自己制作還是非常簡(jiǎn)單的，希望能夠讓你在夏日里享受清爽的美味呀
！
綠豆湯??菊花茶??檸檬茶搭春??蒲公英水??苦瓜汁
1.? 綠豆湯：
這算是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品了
，生活中還是很常見(jiàn)的。它其實(shí)就是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯
，但可別小看了它的作用
，素有消暑益氣、清熱解毒
、潤(rùn)喉止渴的功效
，最適合夏季飲用！
綠豆湯的做法很簡(jiǎn)單的，先將洗凈的綠豆用水浸泡一段時(shí)間
，然后旺火煮40分鐘即可
。另外如果說(shuō)你是想讓綠豆湯更綿密，那么可以考慮加一小把糯米一起煮
；當(dāng)然你也可以加一些薏仁
、百合讓綠豆湯更清香。
2.? 菊花茶：
菊花茶是一種以菊花為原料制成的花草茶
，在經(jīng)過(guò)鮮花采摘
、陰干、生曬蒸曬等工序之后就制作而成啦
。另外
，它的香氣清雅，色澤金黃
，喝起來(lái)會(huì)感到甘甜爽口
，給人的感覺(jué)就像是在夏日里品嘗了一朵清香的知慧耐云彩。同時(shí)它具有散風(fēng)清熱
、清肝明目和清涼解暑等作用
，對(duì)于眼睛干碧昌澀、頭暈頭痛或口苦咽干等有一定的緩解作用
。
菊花茶的做法也很簡(jiǎn)單
，只需要將干菊花用沸水沖泡，加入冰糖或蜂蜜調(diào)味
，冰鎮(zhèn)后即可飲用啦
。另外如果你想讓菊花茶更有風(fēng)味，也可以適量加一些枸杞
、桂圓
、紅棗或檸檬等。你也可以選擇冰鎮(zhèn)
，這亦是十分受人歡迎的做法
。
3.??檸檬茶：
檸檬茶，顧名思義就是一種以檸檬果碧昌片或加茶葉
、蜂蜜等配料沖制而成的飲料
，它的味道酸甜適中，香氣撲鼻
，喝起來(lái)很是提神
，就像是在悶熱的氣候里吹了一陣涼風(fēng)
。這種飲品是富含維生素c等多種有益成分的
，所以具有生津止渴，化痰止咳，解暑降溫
，等功效
。另外對(duì)于感冒咳嗽、胃腸不適等也是有一定的改善作用的
！
檸檬茶的做法也不復(fù)雜
，只需要將檸檬切片，放入開(kāi)水中稍微浸泡一下
，然后加入蜂蜜或白糖調(diào)味
，冷卻后即可飲用啦。你也可以適當(dāng)加入一些紅茶或花茶
，這樣可以讓檸檬茶更有茶香哦
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