夏季吃冰這六種情況需要注意(夏天吃冰的有什么危害)
四季調養(yǎng)
2023-05-02 10:21:02
夏季吃冰這六種情況需要注意
夏季天氣炎熱
，很多人為了解暑降溫
，通常都喜歡吃一些冷飲，而這些冷飲當中包含一些冰類食物
，但是通常在吃完冰類食物后，會出現(xiàn)腹瀉
，腹痛的情況，下面小編就為大家介紹一些怎樣吃冰不會生病呢?希望小編的介紹對大家有所幫助
。
1、空腹不吃冰
不要將冰當作正餐
，因為在空腹情況下吃冰不僅不會達到減肥的作用
，同時還會招來許多的病痛
。
2
、冰含口中，融化回溫再吞下
在吃冰的時候
，建議大家可以先將冰仔口中含一會兒，不要馬上吞下去
，因為冰慢慢的融化后再吞入
，可以降低冰對身體的刺激作用
。
3、用靠近嘴唇的地方含冰
在含冰的時候
，不要用上顎來含冰，因為上顎中的神經會受到低溫刺激的影響
，引起眩暈的情況，因此含冰的位置最好在口腔較前面的位置
，也就是接近嘴唇的那一邊。
4
、先吃料再吃冰
如果是想要吃剉冰的情況下，最好是先吃一些配料
，等到冰稍微融化以后再吃
，這樣可以有效的降低傷害
。
5
、選擇其他冷食
實際上除了剉冰以外
，大家也可以多吃一些水果
，因為這樣不僅可以起到清涼解暑的作用
，同樣也不會受到冰的刺激
。
6、月經前期
、月經期間不吃冰
月經期間吃冰，冰會使子宮造成收縮的情況
，進而使經血難以排除干凈，造成痛經的情況，長期還會導致經期不順
。
上文中小編為大家介紹的六種吃冰注意事項都是我們生活中很常見
，并且對大家的健康造成較強影響的問題
，希望大家在平時需要多多注意
，盡量不要煩這樣的錯誤
。最后，小編介紹大家在8:00-9:00不吃冰
，11:00-12:00不吃冰，22:00-23:00不吃冰
，這些時間吃冰都會對身體造成影響
。
夏天吃冰的有什么危害
炎炎夏日,如何做好夏季養(yǎng)生呢?夏季是個適合吃冰的時節(jié)，夏季炎熱
，吃點冰能幫我們解暑。那么夏天吃冰的有什么危害呢?下面就讓我告訴你夏天吃冰的有什么危害
，歡迎參閱
夏天吃冰有什么禁忌
1
、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰時
，不要以上顎來含
，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈
。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊
。
2、先吃料再吃冰
如果要吃刨冰
，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃
，也可以降低傷害
。
3
、選擇其他冷食
除了刨冰外，也可以選擇吃水果
，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激
。
4、空腹不吃冰
千萬不要把冰當做正餐
，在空腹時直接讓冰下肚
，不但無法減肥
，更可能招來許多病痛
。
5
、冰含口中，融化回溫再吞下
吃冰的時候
，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去
，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激
。
6
、月經前期
、月經期間不吃冰
吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除干凈
，造成經痛，進而導致經期不順
。挑對時間再吃冰!
7
、哪個時間段宜吃冰
起床：8：00-9：00不吃冰
。經過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲
，會破壞胃功能、降低代謝
。
午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前
、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動
，導致消化不良
。
下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰
，但要避開飯前或飯后1小時喔!
就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流
，如果糖分很高的話，又會更嚴重
。
8、劇烈運動后或大量流汗時不吃冰
身體正在大量發(fā)汗或是運動后
，身體溫度較高
、血液循環(huán)較快
，這時吃冰會讓血管突然收縮
，導致頭痛，也可能引發(fā)喉痛
、腹痛、腹瀉等癥狀。
夏季吃什么解暑
1
、粥類食物：
中醫(yī)認為喝粥是最傳統(tǒng)的一種保健方法，不同的養(yǎng)生粥都具有不同的養(yǎng)生功效
，可促進身體健康，而眼下最重要的就是要多吃一些具有清熱解毒
，防暑，解暑的粥類
，比如常見的綠豆粥，荷葉粥
，蓮藕粥，菊花粥
，菜粥等都具有防暑解暑的功效
。
2
、湯類食物：
廣東人其實是最喜歡喝湯的
，他們認為不同的湯品也都具有不同的養(yǎng)生功效，例如眼下多喝一些下火的湯
，如綠豆湯，南瓜湯
，蘿卜泊，銀耳湯
，薏苡湯，冬瓜湯
，或者一些具有清熱解毒的功效的湯品。夏季喝湯要盡量避免口味過重的湯底
，也要避免大魚大肉的湯。多喝湯不僅可以補充水份
，又有利于吸收，由其是因為天氣太熱而食欲不振
，具有很好的療效作用。
3
、蔬菜水果：
天熱濕氣重，因此人多數(shù)會有食物不振的問題
，此時多吃些應季的蔬菜也是解暑的好選擇。像絲瓜
，西瓜，苦瓜
，冬瓜，
，空心菜，包菜
，黃瓜
，西紅柿，芹菜這些都是屬于涼性
，多吃可解暑，去暑氣
。由其是西瓜，更具有消暑
，解渴的功效呢?如果在夏天發(fā)燒的話，就算不吃西瓜
，抱著西瓜睡覺都可起到一個降溫的功效呢?當然了如果你對感興食物過敏的話
，則要盡量減少感光食物的攝入
，多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。
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夏天適當吃點冰的好嗎
夏天適當吃點冰的好嗎
夏天適當吃點冰的好嗎
，很多的人都喜歡在炎熱的夏天去一些涼快的地方呆著又或者喜歡喝一些冰涼的飲料，而這樣的方法會嚴重損害自己的身體健康
，以下是關于夏天適當吃點冰的好嗎。
夏天適當吃點冰的好嗎1 1 、多吃白色食物
，清潤滋補
按照五行五色學說
，白色對應五行為金
，入肺，多吃白色食物
，可增強肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力
，止咳化痰，治虛勞咳血
。
推薦食物：大豆
、大蒜、大米
、燕麥、菜花
、白蘿卜、白菜
、蓮藕、竹筍
、冬瓜
、蘑菇
、雪梨、山藥
、百合、銀耳
，以及牛奶、豆腐等
。
2、多吃苦味食物，消暑消熱
伏天里主動多吃苦味食物，當中所含的生物堿因具有消暑清熱
、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用
，是夏季天然養(yǎng)生品
。
推薦食物：苦菊
、芹菜
、茴香、香菜
、苦瓜
、蘿卜葉等。
3、多吃辛味食物，排毒暖肺
民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法
，由于心火能克肺金
，而辛味歸肺經
，夏季盡管天氣熱
，人們可適當多吃辛味食物
。辛味食物有發(fā)散、行氣
、活血、通竅
、化濕等功用，可補益肺氣
。
推薦食物：姜、蔥
、花椒
、辣椒
、薄荷
、荊芥、川芎
。
注意：體虛人群不宜多食辛，肺陰虛之人
，比如肺結核，就不要多吃辛味
；大便干燥之人不要吃太多麻辣東西；腎陰虛之人
，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人
，不要多吃辛味；患有癰腫瘡癤
、目赤內熱、便秘或痔瘡的患者
，不宜食用辛味。
4、美味搭配
煎釀客家三角豆腐煲都說頭伏吃餃子，二伏吃面
，三伏吃攤雞蛋，南方過節(jié)甚少吃餃子
，多以雞鴨鵝三牲為食，客家釀豆腐將肉餡釀進去
，是從北方的包餃子演變而來
，豆腐雪白嫩滑
，外形真的跟餃子相似
。
大豆制品多吃也非常符合季節(jié)特點，清淡又營養(yǎng)
，護肺也潤腸道。
南杏豬肺湯這道湯也符合“以形補形”的`中醫(yī)觀點
。
豬肺
，性味甘，平
，能治肺虛咳嗽
，咯血
，有補肺的功用
；南杏仁所含的杏仁油
，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑
，使皮膚白嫩、促進腸蠕動
、健胃整腸，幫助消化
。
黑木耳炒芹菜黑木耳具有補肝腎
、降血壓之功效
，適于陰陽兩虛型高血壓病患者食用
；芹菜清熱解毒、利尿消腫
、平肝降壓的功效。
總的來說
，注重飲食，莫要貪圖一時口舌的清涼
，切忌過量服用寒涼食物和冰冷的食物，少吹冷氣和洗冷水
。除此以外，多做緩和
、休閑的運動
，如慢跑
、散步
、上下樓梯，都能很好鍛煉肺活量，提升肺的功能
。
夏天適當吃點冰的好嗎2 吃冷飲需要注意時機
飯后也不應該馬上喝冷飲
。飯后人體血液大多集中在胃等消化器官
，如果飯后馬上吃冷飲
，使胃部擴張的血管收縮，減少血流量
，會妨礙正常的消化過程，影響人體對營養(yǎng)成分的吸收
。
真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻
。中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺
、比較容易中暑的時間
，因此正午到下午3點是吃冰最適當?shù)臅r機。
一次吃冷飲不要太多
吃冰消暑的同時
，也必須注意吃的份量
，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈
。
曾有女性患者在夏天吃冰減肥
，把冰當正餐吃，結果反而愈減愈肥
，就是因為冰品不僅熱量高
，更影響身體代謝。掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的
，其實是驚人的高熱量
。
調查顯示，冰品大多是高糖分
、高熱量、高脂肪的
，比如
，一杯中杯思樂冰的熱量就高達523.6卡
，相當于近2碗白米飯的熱量；而一份巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成（58.5%）
。
細細品嘗、慢慢吞
如同吃飯要細嚼慢咽
，才能幫助消化
，吃冰也不能狼吞虎咽。冰品入口后
，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化
、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉
、呼吸道。如果吃冰速度過快或是短時間內猛灌冰水
，都會刺激交感神經
，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛
。
另外
，如果是只能低溫食用的食品，例如優(yōu)格
、優(yōu)酪乳等，建議可以先煺冰15-20分鐘再吃
，這樣既不致流失食品養(yǎng)分，也不會吃得太冰冷而傷身
。
先吃配料再吃冰
在冰品種類的選擇上
，可以盡量選擇吃有配料的
，然后先吃配料再吃冰
，可以讓冰融化一些
，也能讓身體循序漸進地適應冰品的溫度
。
選擇吃溫熱性食材制成的冰
由于冰本身屬于寒性
，所以選擇溫熱性食材制成的冰品比較健康，可以中和冰的寒氣
。比如，西瓜
、葡萄柚屬性寒食物，若再加上冰
，等于是寒上加寒，如果選擇桂花荔枝或是黑糖等熱性食材制成的冰品
，相較之下就會溫和一些。
依照體質選擇冰品也是很好的方式
。一般體質或是偏虛寒體質的人，可以選桂圓
、紅豆、綠豆
、芋頭等熱性、平性
、糖分與淀粉比較高的食材制成的冰品；體質比較熱的人
，則可以選擇水果類的冰或是愛玉、仙草等
。
冷飲某些慢病患者不宜吃
并不是每個人都適宜吃冷飲
，特別是一些慢性病患者
，比如胃潰瘍、胃炎
、消化不良患者不宜多吃冷飲，甚至應忌冷飲
。因為機體的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜
，影響消化功能
，加重病情。
吃冷飲也需要考慮年齡
老年人一般消化功能減退
，對冷飲的耐受性也有所降低，所以不應該大量吃冷飲
，以免引起消化功能紊亂。
夏天適當吃點冰的好嗎3夏天時吃太冰的東西
，會致使血管急劇收縮，如果剛吃完飯時吃雪糕
，胃內部血管收縮
，消化功能降低
，極易引起胃潰瘍和胃食道逆流等病變
。
有的人在吃過雪糕之后，會感到頭痛
，這也是血管急劇收縮引起的
。孕婦和兒童、糖尿病患都不適合經常吃雪糕
，若是嘴饞忍不住非要吃
，一個月控制在吃1到2次
，就可以了。
引起肥胖
身體肥胖或者正在減肥的人
，一定不要吃太多雪糕。因為
，雪糕制作成分里面，奶油和糖分的含量都比較高
，一支冰淇淋相當于一頓正常晚餐的熱量。而且人們在吃過冰激凌之后
，不會帶來任何飽腹感，所以冰激凌帶來的是額外的能量
。
若是經常食用，等夏天過去之后
，整個人可能就胖了一圈
。
體寒虛弱的人
，在吃過雪糕后
，很容易傷及脾胃。而且過度受涼之后的腸胃痙攣
，影響機體對營養(yǎng)物質的吸收，會讓人感到腹痛難忍
，甚至腹瀉。
吃太冰的東西對脾胃的傷害是很難逆轉的
。由于人體“脾常不足”，又有“四季旺脾不受邪
，百病皆由脾胃衰而生也”一說
。
如果患有牙齒敏感的人一定要少吃雪糕
。因為一旦牙釉質有病變或磨損后，吃雪糕時
，牙齒遇到冷刺激后立刻就會感到牙酸、牙痛
。而且雪糕多為酸性，牙釉質對酸的抵抗力較差
，很容易出現(xiàn)溶解脫鈣現(xiàn)象，從而導致齲齒的發(fā)生
。
夏天能吃冰的東西嗎
夏天能吃冰的東西嗎
夏天能吃冰的東西嗎？溫度一天比一天高
，天氣越來越熱，冷飲
、雪糕
、冰鎮(zhèn)西瓜
，這些都是我們的解暑神器，很多人夏天一熱起來
，一天就要吃好多冷飲，那么夏天能吃冰的東西嗎
？
夏天能吃冰的東西嗎1建議不要吃太多涼性食物，為了防暑降溫
，許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食
、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒
、冷飲等
。中醫(yī)專家指出
，烈日炎炎的盛夏，人體實際處于外熱內寒的狀態(tài)
，如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂
。因此，大家不要貪涼
，以免使身體健康受損
。
吃冰的最佳方法
1、最好中午吃
中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺
、容易中暑的時間
。這個時候吃冰
，不用擔心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫
。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。
2、飯后1小時吃
清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)
，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激
。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內冷熱交替刺激
，也很傷腸胃。應該在吃飽飯之后
，至少隔1小時后再吃冷飲。
3、含5秒鐘再咽
吃冷飲速度過快會刺激交感神經
，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛
。付金如建議
，冰品入口后
，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外
，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃
。
有些時候不能吃冷飲
如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲
。
1、身體很熱時：激烈運動完
、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫
，產生頭痛
、胃痛、肌肉酸痛
。
2、女性生理期間
、月經前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛
、血塊
。
3
、空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化
，甚至造成消化道潰瘍
。
4
、呼吸道不適：感冒
、氣喘
、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲
，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈
。
5
、頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇
，疼痛更厲害。
吃完冷飲 ，菜里放點姜
生姜性溫、味辛
，具有發(fā)汗散寒的功效。吃冷飲后
，生姜是最好的補救食材，可以喝姜茶
，也可以吃點用生姜做的菜。
不過我也要提醒一下大家
，吃完冰后體溫下降，不能馬上就喝熱姜茶
，可以先喝點白開水，再喝點姜茶
。
上面為大家介紹了夏季吃冰的.最佳方法，不管怎樣
，夏天吃冰都要適量，冰的東西再好吃也要注意控制食用量
。
夏天能吃冰的東西嗎2 夏至能不能吃冰凍的東西
炎熱的夏天到來，我們的身體機能也逐漸的恢復
，我們的精神也變得越來越好，但是我們因為太過炎熱了
，所以就喜歡涼的東西，但實際上我們認為在春夏真皮而且寒涼的東西對我們身體刺激也比較大
，更容易讓寒氣入體。
夏季氣候炎熱
，人的消化功能相對較弱，因此
，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體
，不可過食熱性食物，以免助熱
；冷食瓜果當適可而止
，不可過食
，以免損傷脾胃
。
夏天怎么避暑
如果有條件
，夏天帶寶寶去避暑地
，或者換個清涼環(huán)境居住。天熱時不要穿太多或太厚
，以免影響身體散熱
。在初夏時即可經常喝太子參、紅棗煎湯
，平時在溫度22—24C左右的房間，如空調房間或吹電風扇
，這是非常有效的方法，喝湯湯水水
，如綠豆湯、冬瓜湯
。飲食要清淡，水分要充足
，湯中的鹽不宜多
，也不要吃油膩食品
。
夏天的飲食
夏天的飲食除了選擇含水量比較多的以外
，最好還要選擇一些含維生素比較多的，這對于我們的身體機能比較合適
。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物
，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素
。
所以，應盡量多吃青菜
，如各種豆類、瓜類
、小白菜
、香菜等。瓜果汁多味甜
，不僅生津止渴
，也能清熱解暑
。
西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首
。另外，香瓜
、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用
，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C
，有非常好的清熱解暑作用。
夏天能吃冰的東西嗎3 夏天咳嗽能吃棒冰嗎
夏天咳嗽的時候盡量不要吃冰的飲料
，因為夏季機體里的火比較盛
，在內熱時肯定想吃冰
，但是吃冰的時候
，涼和體內的熱相激，對氣道的黏膜非常不好
。在中醫(yī)來講，可能引發(fā)氣道內的痰氣搏結
，引發(fā)咳嗽，甚至可能引發(fā)痰鳴
、哮喘類。
真正的哮喘病人本身體內有寒痰
，在夏季其實是做三伏貼的好時候，吃了棒冰或喝了冰飲料
，可能做的三伏貼都不能起上作用，因為三伏貼是激發(fā)機體熱的陽氣運行
，來去除寒濕
。
棒冰或者冰飲料都是增加體內寒濕
，所以夏季的時候不管是解渴
，還是解咳嗽，最好喝點熱飲
，雖然喝完熱的以后確實會一身汗，但是這個汗就是毛孔里的油
，其實也就是機體里的痰濕。排出去以后
，要到水汗的時候，人也就不那么熱了
。
吃了冰的食物，油出不來
，堵在毛孔里，其實越吃冰
，雖然肚子好像舒服了一點
，感覺心火下去了一點
，但其實氣道被涼的東西一激
，可能引發(fā)收縮，然后引起咳嗽
