初夏時節(jié)怎么洗澡身體更健康

隨著我們生活條件不斷的變好了，我們在生活中也是經(jīng)常會洗澡了，當(dāng)然了，洗澡也越來越成為了，我們生活中的一個新常態(tài)了，但是許多的朋友們在洗澡以后會出現(xiàn)不舒服的情況了，這是因為我們洗澡的方式不對了，尤其是在初夏的時候，洗澡也是非常的有講究的哦，我們來看看吧。

睡前多久洗澡最健康

最好在睡前2小時洗澡。這是因為，我們在睡著后，體表的溫度會有所下降，而熱水浴會使體溫升高，影響大腦對睡眠激素的分泌，進(jìn)而會趕走我們的睡意，如果實在是迫于睡前洗澡，可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落至正常水平。

夏季洗澡要健康有講究

1、溫度

夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右，接近我們的體溫，水溫過高會減少心腦部的血流量，容易造成缺氧。

過冷的洗澡水，會讓張開的毛孔突然閉合，血管驟縮，身體里的熱氣散發(fā)不出來，人容易出現(xiàn)四肢無力，身體酸痛等癥狀。

2、次數(shù)

初夏的時候氣溫也是非常的高的了，所以我們出汗也是非常多的，尤其是那些有潔癖的朋友們，更是恨不得一直泡澡了，但是這是不明智的，我們在初夏是時候呢每天1次洗澡就足夠了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，當(dāng)然也是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但是我們要記住每次洗澡時間應(yīng)在15分鐘左右，時間太長容易引起缺氧。

這些情況下再熱也別洗澡

1、滿身大汗

夏季，我們普遍愛用冷水洗澡，但是滿身大汗時，突然受到了冷水的刺激，會迅速將擴張皮下血管回縮，汗腺的分泌停止，熱氣無法排放，能繼續(xù)散發(fā)，容易引起感冒或是其他疾病。

2、血壓過低時

洗澡時，若是使用熱水，會擴張我們的血管，本身血壓偏低者，腦部會供血不足，而出現(xiàn)虛脫。

上面是一些初夏時期關(guān)于我們洗澡的一些好方法以及注意事項了，當(dāng)然了，我們在初夏出汗也是比較多的了，所以我們洗澡也是非常的受人們歡迎的事情了，但是我們要知道，初夏洗澡是非常的有講究的，所以我們在洗澡的時候一定要注意水溫和洗澡的次數(shù)哦，這樣才能夠洗的更加舒服了。

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