隨著我們生活條件不斷的變好了,我們在生活中也是經(jīng)常會洗澡了,當(dāng)然了,洗澡也越來越成為了,我們生活中的一個新常態(tài)了,但是許多的朋友們在洗澡以后會出現(xiàn)不舒服的情況了,這是因為我們洗澡的方式不對了,尤其是在初夏的時候,洗澡也是非常的有講究的哦,我們來看看吧。
睡前多久洗澡最健康
最好在睡前2小時洗澡。這是因為,我們在睡著后,體表的溫度會有所下降,而熱水浴會使體溫升高,影響大腦對睡眠激素的分泌,進(jìn)而會趕走我們的睡意,如果實在是迫于睡前洗澡,可以用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落至正常水平。
夏季洗澡要健康有講究
1、溫度
夏季洗澡水的溫度應(yīng)在37℃左右,接近我們的體溫,水溫過高會減少心腦部的血流量,容易造成缺氧。
過冷的洗澡水,會讓張開的毛孔突然閉合,血管驟縮,身體里的熱氣散發(fā)不出來,人容易出現(xiàn)四肢無力,身體酸痛等癥狀。
2、次數(shù)
初夏的時候氣溫也是非常的高的了,所以我們出汗也是非常多的,尤其是那些有潔癖的朋友們,更是恨不得一直泡澡了,但是這是不明智的,我們在初夏是時候呢每天1次洗澡就足夠了哦,如果皮脂腺分泌旺盛者,當(dāng)然也是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,但是我們要記住每次洗澡時間應(yīng)在15分鐘左右,時間太長容易引起缺氧。
這些情況下再熱也別洗澡
1、滿身大汗
夏季,我們普遍愛用冷水洗澡,但是滿身大汗時,突然受到了冷水的刺激,會迅速將擴張皮下血管回縮,汗腺的分泌停止,熱氣無法排放,能繼續(xù)散發(fā),容易引起感冒或是其他疾病。
2、血壓過低時
洗澡時,若是使用熱水,會擴張我們的血管,本身血壓偏低者,腦部會供血不足,而出現(xiàn)虛脫。
上面是一些初夏時期關(guān)于我們洗澡的一些好方法以及注意事項了,當(dāng)然了,我們在初夏出汗也是比較多的了,所以我們洗澡也是非常的受人們歡迎的事情了,但是我們要知道,初夏洗澡是非常的有講究的,所以我們在洗澡的時候一定要注意水溫和洗澡的次數(shù)哦,這樣才能夠洗的更加舒服了。
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