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      適合夏季清熱去火的三款食譜
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 13:23:01
        
      

        
      
           
      適合夏季清熱去火的三款食譜
      夏季馬上就要過去了
      ，但是八月份還是很炎熱的哦，所以也不要掉以輕心哦
      ，注意秋老虎的危害哦
      ，那夏季吃什么可以清熱去火而且還可以降暑氣呢
      ，一起來看看小編介紹的這些適合夏季的養(yǎng)生食譜吧
      。
      苦瓜涼拌竹筍
      材料：苦瓜80-100g、竹筍80-100g
      、干荷葉5g.
      做法：將苦瓜切片
      、竹筍切塊，苦瓜放入鍋內(nèi)川燙
      ，再將竹筍煮熟后撈起備用
      。將干的荷葉煮約20-30分鐘后
      ，過濾荷葉渣并取汁
      。把荷葉汁、醋
        、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料
        ，并淋在苦瓜和竹筍上即可
        。
      功效：消脂
        、消涼退火
        、解暑氣。
      苦瓜皮蛋鯽魚湯
      材料：苦瓜2支
        、皮蛋1支、鯽魚一斤
        。
      做法：將苦瓜洗凈去籽
        ，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊;洗凈宰好的鯽魚
      ，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分;鍋熱后放兩湯匙油
      ，將鯽魚兩面煎至微黃
      ，倒入6碗水和姜片煮沸，調(diào)中火煲20分鐘
      。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時(shí)放少許鹽調(diào)味即可
      。
      功效：清熱解暑
      、明目解毒
      、健脾利水
      。
      冬瓜瘦肉湯
      材料：冬瓜1塊、豬肉450克
      、赤小豆100克
      、蜜棗4個(gè)、食鹽少許
      、陳皮1小塊
      。
      做法：赤小豆
      、蜜棗
      、陳皮洗凈待用。瘦肉切成塊待用
      。冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件
        。湯煲里加入七至八碗水煮滾
        ，放入冬瓜
        、瘦肉、赤小豆
        、蜜棗
        、陳皮。煮開后中火35分鐘
        ，下鹽調(diào)味即可。
      功效：冬瓜性寒
        ，有清熱
        、益脾
        、利尿
        、除濕之功效，夏天適當(dāng)食用冬瓜
        ，可以幫助消暑解熱。
      關(guān)于適合夏季的養(yǎng)生食譜
        ，大家都學(xué)會(huì)了吧
        ，上面小編介紹了常見的幾種食譜類型，可以清熱解毒
        ，而且還可以明目去火的哦，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)可以有去濕氣的作用
        ，適合夏季食用
        ，消脂減肥清熱解毒
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/30976.html.
      
          
      
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