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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏日養(yǎng)生妙方之汗蒸散熱法
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 14:02:42
        
      

        
      
           
      夏日養(yǎng)生妙方之汗蒸散熱法
      每年夏天，大家都不約而同地"躲"進空調(diào)房里
      ，哪怕是偶爾出去一小會，也會趕緊回來沖冷水澡降降溫
      ，事實上這種做法是很傷身的
      。高溫天氣下，人很容易出汗
        ，此時用冷水沖洗反而會導致顱內(nèi)血管功能異常。在這個高溫的夏季
      ，想要消暑散熱
      ，不妨嘗試通過汗蒸的方法來幫助散熱養(yǎng)生。
      汗蒸是一種時髦的保健方式
      ，具有很多養(yǎng)生功效
      。汗蒸源于韓國
      ，是一種熱療方法
      ，主要是對礦石進行加溫，人或坐或躺于汗蒸房內(nèi)
      ，停留半小時到一個小時左右的時間
      ，以獲得舒適之感。汗蒸溫度在40℃左右
      ，這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升，加快血液循環(huán)，毛細血管擴張
      ，充分接觸空氣
      ，將氧氣運送到全身，使每一個細胞都充滿活力
      ，放松肌肉，舒緩緊張情緒
      ，減少心臟壓力
      ，能幫助調(diào)節(jié)高血壓，具有神奇的保健效果
      。緊張情緒得到舒緩，神經(jīng)衰弱也能得到調(diào)節(jié)
      ，從而改善睡眠質(zhì)量，此法尤其適合失眠
      、心煩氣躁者使用
      。
      汗蒸能夠改善人體微循環(huán)系統(tǒng)
      ，新陳代謝產(chǎn)生的各類毒素得以隨汗排出
      ，減輕肝臟等器官的負擔，達到排毒效果
      。多數(shù)人體內(nèi)水分多
      ，都有水腫的困擾
      ，汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來
      ，水分和脂肪同時排出，因此具有減肥的效果
      。遠紅外的輻射能夠激活皮膚細胞內(nèi)的酶和氨基酸等活性物質(zhì)
      ，抑制黑色素
      ，淡化色斑;促進細胞新生重組
      ，使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴張，能夠清除毛孔堵塞
      ，可以減輕和預防痘痘
      、濕疹的發(fā)生
      ，使膚質(zhì)變好
      ，最終令人容光煥發(fā)，美麗動人
      ，所以想要美容養(yǎng)顏的愛美女士
      ，不妨在夏天的時候做個汗蒸。
      溫馨提示：汗蒸是一種健康養(yǎng)生的方式
      ，不過卻并不適用于每個人
      ，患有三高的的人最好不要做汗蒸，以免危機自身生命健康
      。此外
      ，尤其需要注意的是汗蒸的次數(shù)不宜過度頻繁
      ，并且每次汗蒸的時間應控制在1個小時之內(nèi)
      ，以免體內(nèi)的水分流失過多，做完汗蒸后記得一定及時補充水分
      。
      夏天能汗蒸嗎 夏季汗蒸有九大好處
      在夏天我們生活和工作的環(huán)境多數(shù)都有空調(diào)或是風扇
      ，長時間呆在有空調(diào)
      、風扇的環(huán)境中
      ，必然會引發(fā)風濕、關節(jié)炎
      、肌肉酸痛
      、神經(jīng)麻痹等
      。這時通過汗蒸養(yǎng)生館的調(diào)理
      ，可以幫助您調(diào)理全身的微循環(huán)，放松全身的肌肉和神經(jīng)
      ，有效的避免了這些癥狀的發(fā)生
      。 
      另外，傳統(tǒng)醫(yī)學認為
      ，夏季熱而多雨
      ，濕氣較重。濕邪過盛可致病
      ，濕氣太重致人生病后
      ，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶
      、身重而痛、關節(jié)屈伸不利
      、胸中郁悶
      、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振
      、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀
      。
      在正常情況下
      ，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力
      ，但有些人因體質(zhì)
      、疾病或生活習慣不良
      ，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡
        ，水分排不出去，因此影響健康
        。
      此外
        ，現(xiàn)代人都喜歡在炎熱的夏天過量地吃冷飲
        ，冰鎮(zhèn)的飲料和水果等
      ，這樣會嚴重的損傷人體陽氣，導致體內(nèi)濕氣過盛
      。以而言，以發(fā)汗及苦溫材
      ，做為法寶。相信大家都會有雨天淋雨的經(jīng)歷
      ，我們的家人往往會給我們做一碗熱辣辣的姜汁給我們喝
      ，這樣可以驅(qū)散身體濕氣，預防感冒
      。
      現(xiàn)在
      ，有了汗蒸養(yǎng)生館
      ，您完全可以在炎熱的夏天祛除體內(nèi)濕氣
      ，使身體更加健康！
      夏季的養(yǎng)生方法 教你幾招小技巧
       炎熱的夏季已經(jīng)到了
      ，在這時候我們很多人都出現(xiàn)了各種各樣的問題了
      ，尤其是比較容易導致我們出現(xiàn)身體的不適了
      ，這時候我們大家就應該注意和重視夏季的養(yǎng)生了
      ，那么我們在夏季的時候都應該怎么做呢，其實是有很多養(yǎng)生小技巧的了，一起看看吧
      。
       洗熱水澡 
      因為夏季天氣特別炎熱
      ，因此有很多人錯誤地認為洗冷水澡可以快速的降溫
      ，其實不然
      。因為夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主
        ，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法
        。
      用溫熱的水沖洗才是夏季養(yǎng)生的訣竅
        ，熱水洗澡雖會多出汗
        ，但能使毛細血管擴張，反而更有利于機體排熱
        。而夏天該出汗時出汗
        ，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式
        。此外
        ，夏季也要用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱
        ，但事后反而會帶來涼意和舒適
        。
       吃薄荷 
      薄荷有發(fā)汗、解熱及興奮中樞的作用
        。外用能麻痹神經(jīng)末梢，用于消炎
        、止痛
        、止癢，并有清涼之感
        。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重
        、頭暈。拿幾片薄荷聞聞
        ，或做菜時放一點調(diào)料
        ，可以提神醒腦，薄荷本身就是非常好的中藥材了
        ，我們是可以通過吃薄荷來清熱的了
      ，還可以起到很不錯的解毒作用，是夏季很好的選擇了哦
      。
       濕毛巾擦身 
      我們經(jīng)常會在感到熱的時候?qū)χ照{(diào)或者電風扇猛吹
      ，其實這種做法是不對的
      ，這樣極易讓我們感冒，而且也并不能從根本上讓我們身體涼爽下來
      。覺得很熱的時候，可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)
      、脖頸
      、耳后等動脈經(jīng)過的地方，降低血液溫度
      ，從而降低身體的溫度
      ，大家如果感覺自己比較熱了
      ，那么就不妨試試用濕毛巾來擦拭身體的方法來降溫吧
      。
      上面給大家介紹的這些方法都是很不錯的了，我們上面給大家介紹的這些方法都是很不錯的了
      ，如果我們大家想要在夏季保健好
      ，那么就可以試試這些小技巧了
      ，對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的了
      ，大家不妨試試哦。
      夏季養(yǎng)生以熱除熱更健康
       夏季養(yǎng)生以熱除熱更健康
      “暑”是夏天的氣候特征
      。這時暑性升散
      ，容易傷津耗氣
      ，因此人們在夏天常會感到口干舌燥
      、少氣乏力。另外
        ，暑多夾濕，人們?nèi)菀子X得頭目昏困
        、口內(nèi)不清爽，易火氣上升
        、咽喉腫痛
        。此外，暑屬于陽邪
        ，人們在高溫天氣會感到酷熱
        、心煩。正因為夏季的特性
        ，飲食養(yǎng)生要以消暑降燥
        、益氣生津、清心養(yǎng)神為原則
      。
      但說到消暑的方法
      ，人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，例如洗冷水澡
      、喝冷飲等，但其實這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則
      。專家指出
      ，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主
      ，所以用熱來制熱才是比較好的養(yǎng)生法
      。
      洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮
      ，洗后反覺更熱
      ，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張
      ，有利于機體排熱
      。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式
      。
      喝熱茶：冷飲只能暫時解暑
      ，不能持久解熱、解渴
      ，且不可食之過多
      ，否則會使腸胃溫度下降
      ，引起不規(guī)律收縮
      ，誘發(fā)腹痛、腹瀉等
      。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張
      ，體溫反而明顯降低
      ，這是簡便易行的降暑良方
      。
       降燥護嗓，多喝涼茶 
      為了達到夏季消暑降燥
      、養(yǎng)護咽喉的目的
      ，專家推薦可以適當選擇中藥材煲涼茶喝：
      胖大海：具有清肺熱、利咽喉
      、解毒
      、潤腸通便之功效
      。用于肺熱聲嘶
      、咽喉疼痛
      、熱結(jié) 便秘 及用嗓過度引發(fā)的.聲音嘶啞等。
      橘皮：具有理氣
      、調(diào)中
      、燥濕、化痰等功效
      。
      甘草：具有祛痰止咳、補脾益氣
      、清熱解毒
      、緩急止痛的功效。
      蓮子心：具有生津止渴
      、清心去熱
      、澀精、止血
      、止渴等功效
      。
      杭白菊：具有養(yǎng)肝明目、清心
      、補腎
      、健脾和胃、潤喉
      、生津等功效。
      冰糖：具有補中益氣
      、和胃潤肺
      、養(yǎng)陰生津的功效，對肺燥咳嗽
      、干咳無痰都有很好的輔助治療作用
      。
      

          
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應該做好防暑的準備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了
      ，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時候大家要注意做好預防工作，這是很重要的
      ，特別大家要注意飲食才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
        ，這時候很多人都希望自己可以降溫
        ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視