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夏季怎么喝冷飲才不傷身呢(夏季炎熱喝冷飲 夏季要正確喝冷飲)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 14:07:24

夏季怎么喝冷飲才不傷身呢

雖然很多人都知道喝過多冷飲很傷身，但是在這里炎熱的天氣

，再傷身也是抵擋不住冷飲的誘惑呀!冷飲在這種天氣喝起來多么的解渴消暑呀!像在外面跑了一天又累又熱回來來一罐
，或者出去玩樂的時(shí)候帶上一罐冷飲都是很愜意的事情，但是夏季如何喝冷飲才不傷身呢?下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1.

、選擇合適時(shí)間

很多人上了一天班

，上了一天的課回來的時(shí)候就習(xí)慣打開冰箱來一罐冷飲的
，但是飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲
，否則易傷胃
。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜
，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體
。記得千萬不要在剛吃完飯或者空腹的時(shí)候喝
。

2、飲冷要“慢”喝

雖然大口大口的喝冷飲喝到很爽快

，但是這喝法是很不健康的哦!喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味
，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小
。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端
，等冰溶化
、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管
、咽喉、呼吸道
。不要一款冷飲一口就喝完了哦
，傷腸胃呀!

3、冷飲在冰箱中貯存久了別喝

一下子買回太多冷飲

，喝不完，很多人就會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存在冰箱里面
，但是冰箱不是保險(xiǎn)箱
，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果
。所以，冷飲買回最好盡快食用
，在冰箱中放得過久
，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外
，融化的雪糕別再放回冰箱。不要有些冷飲放個(gè)十天半個(gè)月都還和哦!

夏季怎么喝冷飲才不傷身呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了

。選擇合適的時(shí)間喝
，冷飲要慢喝
，冷飲在冰箱中貯存久了就別喝
。如果夏季老是不健康的喝冷飲，到時(shí)候會(huì)引發(fā)很多腸胃疾病，像肚子痛
，腹瀉，胃痛之類
，那就有的難受了哦，因此說
，夏季我們喝冷飲一定要注意好這三點(diǎn)哦
！

夏季炎熱喝冷飲 夏季要正確喝冷飲

夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，我們在這時(shí)候就會(huì)感覺非常的炎熱了

，因此很多人都是會(huì)選擇吃冷飲了
，我們喝冷飲是的確能夠幫助我們降溫的了
，但是如果我們喝冷飲太多了
，那么也會(huì)有傷害哦，下面就讓我們一起看看夏季應(yīng)該怎么喝比較好吧
。

夏季喝冷飲要有度

在天氣炎熱時(shí)喝冷飲的確會(huì)感到很涼快。但如果大喝冷飲

，恐怕腸胃就承受不了了
。因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會(huì)偏高，胃腸道代謝旺盛
，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上喝很多冷飲
，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會(huì)加快蠕動(dòng)
，一是會(huì)影響人體對食物營養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂
，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度
。

早餐別喝冰的飲料

人的身體是初一一個(gè)溫暖的環(huán)境中的

，只有在這樣的一個(gè)環(huán)境里，身體的各個(gè)器官才會(huì)正常的工作
，因此早餐的時(shí)候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身
。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”
，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣
，其實(shí)是廣義的
，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已
，其中包含了脾胃的消化吸收能力
、后天的免疫力
、肌肉的功能等，這是我們需要去注意的了
，在早上的時(shí)候如果我們吃的太涼了
，那么會(huì)對我們的身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要盡量避免的情況了
，如果不能重視起來
，那么就會(huì)對腸胃造成比較大的危害了哦
。

運(yùn)動(dòng)后慎食冷飲

夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動(dòng)能使體溫上升

，這時(shí)大量吃冷飲對消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激
，會(huì)引起消化道強(qiáng)烈蠕動(dòng)
，產(chǎn)生腹痛
、腹瀉
。同時(shí)，冷熱的急劇變化會(huì)使胃部血管突然收縮
，次數(shù)多了就會(huì)引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病
。次外
，運(yùn)動(dòng)后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會(huì)引起喉嚨疼痛
、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次
，運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會(huì)兒再吃
，這是我們大家要小心的情況了
，雖然夏季的時(shí)候我們吃冷飲是可以讓自己涼快下來的了
，但是在運(yùn)動(dòng)之后就不適合我們喝太多了
，否則這對我們的胃部造成比較大的危害
。

上面就是我們給大家介紹的有關(guān)冷飲的情況了

，我們可以發(fā)現(xiàn)在夏季喝冷飲的時(shí)候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞呛芏嗟牧耍绻覀儾荒苄⌒钠饋?div id="jfovm50" class="index-wrap">，那么?huì)對身體造成比較大的傷害了
，這是我們大家需要去注意盡量避免的情況了哦
。

夏季吃冷飲 需要講究正確的方法

每當(dāng)?shù)搅讼募纠滹嫵闪巳藗冏钕矚g吃的

，吃冷飲可以起到解渴降暑的效果
，而且非常的舒爽
，冷飲深受大部分年輕人的青睞
，但是
，大家可能不知道，夏季吃冷飲是有一定講究的，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧!

選擇合適時(shí)間很重要
，飯前空腹
、剛吃完飯后都不宜喝冷飲
，不然會(huì)對自己的胃產(chǎn)生很大的傷害
。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好
，此時(shí)人體陽氣最旺
，給身體的傷害最少。
飲冷要“慢”喝 喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味
，慢慢飲下
，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端
，等冰溶化
、接近體溫再慢慢吞下
，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管
、咽喉、呼吸道。

大汗后別馬上喝冷飲 剛外出歸家
，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲
，否則易導(dǎo)致“汗閉”
，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢
，機(jī)體散熱困難
，余熱蓄積，會(huì)容易導(dǎo)致中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱
，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以
，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外
，融化的雪糕別再放回冰箱
。
某些慢性病者慎喝冷飲：比如
，高血壓
、冠心病
、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發(fā)心腦血管病
、胃炎等突發(fā)也會(huì)加重病情的發(fā)展。

夏天解暑不一定要喝冷飲

表示，不同體質(zhì)人對生冷的耐受度不同
。陽氣旺的人可能吃很多冰冷的東西都不會(huì)感到不舒服
，但脾胃虛弱的人則不同
，生冷的東西吃的過多就容易傷脾胃
。哪些人脾胃較為虛弱呢?從外表看能看出一點(diǎn)端倪
，例如體形瘦小，臉色偏黃
、恍白的，很可能脾胃功能不太好
。

夏季
，要想既解暑又不傷身
，不一定非要喝冷飲
，出汗利尿也是一種解暑的行為;同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
、多喝溫開水也是不錯(cuò)的方法
。另外
，市民還可以通過中藥
、食療等方法解暑，用一些解暑的食材煲湯
、煮糖水也是一個(gè)很好的方式
，例如冬瓜薏米湯
、綠豆湯
、雞蛋花、荷葉蓮子糖水等
，都是可以在夏季起到消暑作用的
，而且這些都是比較健康綠色的食物
。
冷飲雖然吃起來比較爽快
，在夏季也能夠解暑降溫，但是冷飲對于腸胃功能不好的人來說
，是不可以多吃的
，健康的人也要注意吃冷飲不能過多，希望大家能夠正確的食用冷飲
，多為自己的身體健康著想
。希望本文可以對大家有所參考。

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，在這時(shí)候的高溫對我們健康影響是很大的
，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
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，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
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