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夏天該吃什么食物更加補(bǔ)氣

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 14:33:20

到夏天之后天氣變得非常的炎熱

，此時也是人們最容易出現(xiàn)氣虛的癥狀，此時人們?nèi)羰窍胍玫骄徑獾脑?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物
，這樣也是能夠讓身體得到緩解
。但是在這炎熱的夏天
，該吃什么食物更好
，有利于身體的健康
，既有補(bǔ)身同時也能夠起到補(bǔ)氣的效果。那么
，夏天吃什么食物呢?

1

、龍眼

中國古人早已把龍眼用于保健療病，認(rèn)為是滋補(bǔ)良藥

，具有補(bǔ)益氣血和安神等功效
，能治療失眠、健忘
、驚悸
、虛羸體弱、產(chǎn)婦浮腫等病癥
。清代醫(yī)家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”
，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據(jù)稱其功效“大補(bǔ)氣血
，力勝參芪”
，開水沖服可治療氣血不足者，并認(rèn)為很適于產(chǎn)婦臨產(chǎn)之前服之
。

2

、莧菜

中醫(yī)認(rèn)為，莧菜味甘

，性涼
。歸大腸、小腸經(jīng)
。具有清熱解毒
，除濕止痢，通利二便
，利竅止血等功效。而營養(yǎng)學(xué)家指出：莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)
，且容易吸收
，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)
、提高機(jī)體免疫力
，還有減肥排毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效
。

3

、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富

，具有健脾益氣
，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎補(bǔ)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥
，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻
，可健脾補(bǔ)肺，強(qiáng)身健體
，滋腎益精
，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮
，則滋補(bǔ)效果更好
。

總結(jié)：在炎熱的夏天可以是的吃以上這些食物也是有利于身體的健康，特別是吃這些食物也是幫助補(bǔ)氣的作用

。特別是夏天天氣比較炎熱
，暑氣最盛的時候，同時也是出汗最多的時候
，甚至是容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)氣血不足
。因此此時若是能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充氣血也是有利于身體的健康。

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