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夏天做好這幾點讓你遠(yuǎn)離熱傷風(fēng)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 14:36:25

有的人在夏季會有熱傷風(fēng)的困擾，熱傷風(fēng)是因為天氣太熱造成的

，在炎熱的夏季因為某些原因?qū)е潞挂簺]有辦法排出，堆積在身體里面，時間一長就形成了熱傷風(fēng)，那么想要預(yù)防夏季熱傷風(fēng)的話，我們應(yīng)該怎么做呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

熱傷風(fēng)的病程大約3—7天

，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉
、乏力
，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠
，繼而發(fā)熱
、咳嗽、咽痛等
。熱傷風(fēng)最主要癥狀就是發(fā)熱
，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別
。熱感冒常在出汗后熱度依然難減
，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風(fēng)會特別難受
。預(yù)防夏季熱傷風(fēng)
，要做好5件事。

1.忌忽冷忽熱

。一般我們把空調(diào)的溫度調(diào)到和室外的溫度相差4度是最適合的
，從外面進(jìn)入到家里面，最好是在沒有空調(diào)的地方適應(yīng)一下再進(jìn)入到有空調(diào)的房間里面
。

2.遠(yuǎn)離精煉白糖等甜食

。精煉白糖和多糖的食物會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的遲鈍
，疾病這個時候就會趁虛而入了
。

3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物

，將食物轉(zhuǎn)化為能量
，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素
。

4.忌睡眠不足

。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力
，容易感冒
。

5.減少壓力，保持樂觀

。悲觀抑郁等不良心理會導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大
，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)
。

上面給大家介紹的就是如何預(yù)防夏季熱傷風(fēng)的相關(guān)內(nèi)容，通過上面的介紹大家應(yīng)該也有所了解了吧

，熱傷風(fēng)會讓我們無比的難受
，所以一定要做好預(yù)防的措施，按照上面的方法就可以很好的預(yù)防夏季熱傷風(fēng)了
，今天小編就給大家介紹到這里了
。

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