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適合八月份的養(yǎng)生粥不能錯過(夏季適合人體的養(yǎng)生粥有哪些)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 14:39:22

適合八月份的養(yǎng)生粥不能錯過

八月份是一個很特別的時候，這個時候是暑期班最火熱的時候

，孩子們都在選擇自己喜歡的一些課程做準備
，這個時候家長們也要注意孩子的飲食起居
，注意多吃一些養(yǎng)生的粥品可以起到保護腸胃促進代謝的作用
。

芒果黑米粥

芒果黑米粥絕對是款經(jīng)典早餐，搭配任何主食都可以

。黑米混合了些薏米和大米，熬制好后加點潤滑清涼的芒果
。味道好極了!芒果和黑米搭配可以有促進代謝的作用
，同時也可以起到調(diào)理腸胃的功效，對于孩子不愛吃飯有很好的調(diào)理功效
。

做法：黑米

、薏米、大米
、白糖或冰糖
、芒果
。將各類米洗凈
，放入電飯煲，電飯煲內(nèi)加入米類8倍左右的水
，定時預約
。最好先浸泡幾個小時再煲
，這樣熬制的粥特別軟糯
。早上粥出鍋，加適量白糖或冰糖攪拌
，喜歡奶味的可以再加一點淡奶油攪拌，味道口感更佳
。撒上芒果粒即可開吃!

荷葉蓮藕粥

蓮藕味甘多液

，夏天多吃些能增進食欲;荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕
、散瘀止血。所以
，荷葉蓮藕粥具有清熱解暑
、降壓降脂的功效，能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心
、食少腹脹等癥狀。夏季清熱去火是不錯的選擇
，同時也可以有降壓降脂的功效
，大家可以夏季食用，還可以利尿消腫
。

做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)

，水燒開后撈出荷葉
，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥
，加白糖調(diào)味后便可食用。

關(guān)于八月份適合的一些養(yǎng)生的粥品

，大家都知道了吧
，可以看出八月份適合的一些粥品還是比較多的，不僅可以調(diào)理腸胃
，而且還可以有清熱去火利尿的作用呢
，適合夏季食用，大家可以試試哦
。

夏季適合人體的養(yǎng)生粥有哪些

導語：大家在日常生活當中，要注意養(yǎng)生的方式

，全面的進行做保健
，平時，大家需要注意調(diào)理方案
，而且在日常生活當中，可要注意身體的保健事項
，很多的人
，平時不注意養(yǎng)生，這樣容易造成身體干燥
，勞累
，那么
，夏季最適合人體的養(yǎng)生粥有哪些呢？一起來看看吧
！

1

、綠豆薏米粥

做法：薏米1/2杯

，綠豆1/2杯
，清水8杯，白糖適量
。

薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時

，鍋置火上
，放入綠豆和7杯清水
，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米
；

大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入白糖即可

。

功效：解暑降溫

，清涼解渴。綠豆薏米搭配
，適用于夏季女性去火美容。

2

、芹菜粥

做法：大米250克

，加適量水，煮至半熟狀
，再插手洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用
。

功效：食用芹菜粥

，可以清肝熱，降血壓
，止暈。

　 　3

、陳皮粥

陳皮15克

，大米50克。將陳皮水煎取汁
，加大米煮為稀粥；或?qū)⒏申惼ぱ心?div id="m50uktp" class="box-center"> ，每次?-5克調(diào)入稀粥中服食
，每日1劑?div id="m50uktp" class="box-center"> ？身槡饨∥浮⒒抵箍?div id="m50uktp" class="box-center"> ；適用于脾胃氣滯
、脘腹脹滿、消化不良
、食欲不振
、惡心嘔吐、咳嗽痰多
、胸膈滿悶等癥狀
。

4、燕麥糙米粥

做法：燕麥仁 30克

，糙米100克，枸杞15克
。

糙米提前用冷水泡1個小時

，燕麥仁浸泡半個小時，鍋中放水燒開
，放入糙米，燕麥放進鍋里
，蓋上蓋子大火煮開
，再改小火煮半個小時，放入枸杞再煮一分鐘就可以了
。

功效：具有清熱解暑、促進消化的效果

。在夏季喝一碗燕麥糙米粥
，粗糧有助于促進胃的.消化。

飲食養(yǎng)生

，借粥而行之，以上養(yǎng)生粥在家里做起吧
。

大家需要注意養(yǎng)生的方式這些養(yǎng)生粥比較常見

，而且做起來也比較方便，大家可以在生活中做起
，而且芹菜粥有助于降低血壓
，尤其是在夏季的時候
，天氣比較炎熱，所以喝一些粥品
，對調(diào)節(jié)脾胃有很好的功效
，大家需要盡早了解
。

夏季養(yǎng)生粥有哪些怎么做 夏季養(yǎng)生粥有哪些

1

、蓮子百合粥

⑴材料：蓮子30克
、百合30克、粳米250克
、冰糖20克、紅棗10枚
。

⑵將蓮子洗凈
，泡開、百合
、粳米分別洗干凈，與蓮子
、紅棗一同放入鍋內(nèi)
，加水適量，先用旺火燒開
，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖
，稍煮即成
。

2、川貝雪梨粥

⑴材料：川貝母12克 雪梨1只 大米50克
。

⑵把川貝洗凈，去雜質(zhì)
。雪梨洗凈
，去皮和核，切成1厘米見方的小塊
。大米淘洗干凈。

⑶把大米
、川貝母
、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升
。

⑷把鍋置武火上
，用武火燒沸
，用文火再煮40分鐘即成
。

3、菊花粥

⑴材料：粳米50克
、菊花10克
、冰糖30克。

⑵先將粳米
、冰糖加水500毫升
，煮至米開湯末稠時，調(diào)入菊花(曬干磨碎)末
，改文火稍煮片刻，待粥稠?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?div id="m50uktp" class="box-center"> ，蓋緊悶5分鐘待服。

4
、大棗銀耳粥

⑴材料：粳米100克、銀耳(干)25克
、大棗15克
、蓮子10克、枸杞子10克
、白砂糖10克。

⑵干銀耳用冷水浸泡半天
，擇洗干凈
。

⑶紅棗洗凈，泡軟去核
。

⑷蓮子
、枸杞分別洗凈
，泡軟備用
。

⑸粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時
，撈出
，瀝干水分
。

⑹鍋中加入約1000毫升冷水
，將粳米、紅棗放入
，先用旺火燒沸。

⑺轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳
、白糖
，稍煮即可。

夏天喝什么粥最好 適合夏季吃的6種養(yǎng)生粥

1 香菇豆苗大米粥原料：

香菇兩朵

、西紅柿半個
、大米2把
、蒜一瓣
、八角一個、豆苗 /?鹽 /?花生油適量
。

做法：

1

、香菇切薄片
。

2

、豆苗去蒂洗凈，西紅柿半個去皮切大塊
。

3

、砂窩里適量油燒熱
。

4

、八角蒜片炒香。

5

、香菇放入炒出香味
。

6

、兩碗半開水
。

7、香米2把

。

8

、香米放入
。

9

、中小火熬成軟糯粥。約二十分鐘
。

10

、豆苗西紅柿放入
。

11

、煮五分鐘，關(guān)火
，放適量鹽調(diào)味
。

小竅門：

調(diào)料我只放了鹽，已經(jīng)很鮮美了

，放些油炸辣椒
，更美味。

2 紅蕓豆黑米粥原料：

紅蕓豆20克

、黑米20克、糯米20克
、大米20克
、紅豆20克、綠豆20克

做法：

1

、提前準備黑米
，紅蕓豆
，紅豆
。

2、清水寢泡4個小時

。

3

、泡制蕓豆開花
，如果時間不允許
，最少也要泡2個小時。

4

、在準備綠豆
，糯米
，大米淘洗干凈
。

5、所有的食材放入電飯煲內(nèi)膽中

，加入清水
。

6

、電飯煲入座
，開啟煲粥模式。

7

、滴聲響起
，煲粥結(jié)束了。

8

、口感酥爛味道棒棒噠
！

3 皮蛋瘦肉粥原料：

大米1量杯、皮蛋1個

、瘦肉100克、香蔥1棵
、姜1塊、料酒1勺
、玉米淀粉1勺
、雞精1匙、鹽適量
。

做法：

1、準備所需食材

，將大米放入砂鍋中淘洗一遍后加適量水大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢熬制
。

2、瘦肉切一厘米見方的小塊

，加料酒、鹽和淀粉抓勻備用
。

3

、姜切細絲、香蔥切圈備用
。

4

、皮蛋切小塊備用
。

5

、待粥變的濃稠是加入腌好的瘦肉和姜絲煮至肉變色。

6

、加入皮蛋煮片刻
，加鹽
、雞精調(diào)味然后撒上香蔥碎攪拌均勻即可
。

小竅門：

姜主要是去除肉和皮蛋的腥味，如果不喜歡吃可以將姜切片

，等粥煮好后撈出即可
。

4 香菇雞肉粥原料：

大米1量杯、雞胸肉1塊

、香菇4朵
、香蔥1棵、姜1塊
、料酒1勺
、淀粉1勺
、雞精1匙
、鹽適量。

做法：

1

、準備所需食材
，大米淘洗干凈放砂鍋中加適量水大火煮開轉(zhuǎn)中小火熬煮待用
。

2

、雞胸切薄片加料酒、鹽
、淀粉抓勻備用
。

3

、香菇切片、香蔥切圈
、姜切末備用。

4

、待粥煮至粘稠狀態(tài)加入腌好的雞胸
，并快速用筷子劃散。

5

、加入香菇片煮熟然后放鹽、雞精
，撒香蔥碎即可
。

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