夏季多吃西瓜火龍果西紅柿可降火

夏季多吃西瓜火龍果西紅柿可降火

最近你是不是又要喉嚨痛了，喉嚨火燒一般，嗓子沙啞的話都說不出來了，非常的不舒服呀!你就覺得納悶了，明明自己都沒有吃什么熱氣上火的東西呀!為什么還會(huì)喉嚨痛呀!其實(shí)天氣這么熱，就算我們飲食上有注意，也是很容易上火的，這個(gè)時(shí)候就要多吃一些可以清熱降火的水果了，跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看都有哪些吧!

1、西瓜

夏季里面最受歡迎的水果是什么，當(dāng)然是西瓜了呀!中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。西瓜小編不說，相信你也買了一大個(gè)回家準(zhǔn)備開吃了吧!

2、火龍果

在夏季的時(shí)候也經(jīng)常能夠看到火龍果的身影，很多人也喜歡買來吃，火龍果性屬?zèng)鲂运陡?，營養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。想要降火去熱的你們火龍果吃起來哦！

3、西紅柿

在很多人的印象當(dāng)中，西紅柿是一種常見的蔬菜，其實(shí)西紅柿還是一種好吃的水果呀!西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。西紅柿的吃法就多種多樣了，可生吃，涼拌著吃，做成湯吃，效果都是很不錯(cuò)的哦!

有哪些水果有清熱降火的功效呢？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。西瓜，火龍果，西紅柿效果都是讓你驚喜的，天氣這么炎熱高溫，我們真的要多吃這些可以去火的水果哦！看看你家里面有沒有這些水果，沒有就趕緊去超市水果店進(jìn)貨哦！時(shí)不時(shí)就吃上一個(gè)，就不會(huì)老是熱氣上火喉嚨痛之類的呀！

孕婦上火吃什么降火 孕婦上火怎么辦

孕婦在懷孕期間有很多要注意的，身體出現(xiàn)問題也不能隨便吃藥，上火是很常見的一種身體狀況，孕婦上火可以通過日常飲食來調(diào)理降火。
孕婦上火吃什么降火
一旦到了夏季，孕婦們就比較容易上火，然而懷孕期間，孕婦是不能隨便吃藥的，那么，孕婦上火吃什么降火呢?比如，孕婦可以喝一杯金銀花茶，吃蔬菜，吃水果來降火。

一、金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒的功效，孕婦上火的話，不妨喝一杯金銀花茶降一下火。但是，金銀花茶屬于寒涼食物，不建議孕婦多喝。另外，平時(shí)吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物，避免上火。

二、吃蔬菜

夏季降火的蔬菜有苦瓜、黃瓜、西紅柿等，這些都能幫助孕婦降火。

1、苦瓜

苦瓜味苦，具有清熱消暑的作用，對上火的孕婦有很好的降火療效。所以，孕婦可以適當(dāng)吃苦瓜，但一定不能多吃。

注意：腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉。

2、黃瓜

黃瓜性偏涼，是夏季降火的最佳蔬果之一。黃瓜有清熱利水、解毒消腫等功效。孕婦每天吃1到2根黃瓜，這是可以輔助降火的。

3、西紅柿

西紅柿是一年四季常見的蔬果之一。尤其，在夏季的季節(jié)西紅柿最多并且很甜，營養(yǎng)也最豐富。它具有平肝去火的作用，因此，上火的孕婦，可以吃西紅柿降火。

三、吃水果

水果蔬菜可預(yù)防上火的，孕婦們可以吃梨、西瓜、火龍果來降火。

1、梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清熱利尿、清心潤肺的作用，孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

2、西瓜

天氣炎熱的時(shí)候，大家都喜歡吃西瓜解暑，然而西瓜也具有降火的作用。另外，西瓜性涼，孕婦可以吃小量的西瓜來降火，避免貪吃，導(dǎo)致肚子疼。

3、火龍果

火龍果含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，這些礦物質(zhì)能夠幫助孕婦降火。
孕婦上火怎么辦
1.牛奶

在很多時(shí)候人都會(huì)認(rèn)為牛奶喝多了會(huì)出現(xiàn)上火的情況發(fā)生，其實(shí)不是的，牛奶有著解熱毒、去肝火的效果，中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

2.草莓

很多人比較喜歡吃草莓，其實(shí)草莓也是有一定的降火功效的，并且還有藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

3.西瓜

西瓜是屬于涼性的水果，所以我們都知道西瓜是有著很好的降火功效的，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

4.大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

5.西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。
孕媽上火注意事項(xiàng)
一忌盲目去火

一般說來，上火分為虛火和實(shí)火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實(shí)火或?qū)崯岬氖澄锶ソ祷?。如果孕媽是?shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進(jìn)行食療。

二忌吃苦瓜

雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

三忌吃櫻桃

很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

四忌吃花椒

花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

五忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會(huì)讓你“火上加火”!

六忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個(gè)重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

七忌晚睡

如果你上火了，那么最好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
哺乳期能喝涼茶嗎
涼茶,是指將藥性寒涼和能消解內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝,然而對于哺乳期的媽媽們能喝嗎?有專家建議哺乳期不能喝涼茶。

一、涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會(huì)有影響，乳汁是你身體的分泌物，你吃了什么東西進(jìn)去，那些東西的成分就會(huì)在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。既然不吃已經(jīng)吃了，那就細(xì)心觀察寶寶有什么不同，不會(huì)有大的影響，你也不用太擔(dān)心和內(nèi)疚。

二、以免孩子腹瀉。涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質(zhì)素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導(dǎo)致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候;尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會(huì)損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。

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