夏季是一個讓人們?nèi)菀追咐У募竟?jié)，因此很多人有條件的情況下都會選擇午睡
，其實(shí)人們能夠適當(dāng)?shù)奈缢瘞淼囊嫣幰彩欠浅６嗟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，不僅是能夠確保下午的精神，同時人們?nèi)羰悄軌蛭缢彩悄軌蛴欣谛呐K甚至是能夠提高人們的抵抗力的。下面具體來詳細(xì)了解，人們午睡會主要會帶來哪些益處的介紹吧。通過研究發(fā)現(xiàn)人們?nèi)羰敲刻於寄芪缢欠浅Ｓ欣谛呐K的
，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。其實(shí)并不需要長時間午睡，當(dāng)有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。這樣都是可以對心臟帶來非常大的好處的，因此建議人們平時需要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣才是最好的，不僅能夠帶給人們健康好處，甚至也能確保下午的工作和學(xué)習(xí)。
睡10分鐘
，提高記憶力和創(chuàng)造性，其實(shí)人們?nèi)羰悄軌蛩X是能夠?qū)簳r性記憶轉(zhuǎn)化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會喪失部分吸收新知識的能力溫馨提醒：通過上文對“夏季能午睡帶來的好處非常多”的介紹后
，都應(yīng)該知道，在炎熱的夏天，能夠適當(dāng)?shù)奈缢€能帶來這么多的益處吧，因此人們?nèi)羰悄軌蛴袟l件，午睡半個小時之內(nèi)，或是閉目養(yǎng)神這樣對健康也是帶來益處，同時午睡時間也是不宜過長，否則是會影響到晚上的睡眠質(zhì)量的。俗話說春困夏打盹
。所謂夏打盹，是因?yàn)橄娜諘兌桃归L，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量，而高溫又使人體皮膚血管受熱擴(kuò)張，大量血液流入，這些都可使肌體的消耗增大，出現(xiàn)疲乏的感覺，產(chǎn)生睡意。午間睡意的產(chǎn)生
，是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律。通過午睡來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可補(bǔ)償夜間的睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息有利于下午、晚上的工作或?qū)W習(xí)。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31146.html.
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