• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季關(guān)于養(yǎng)胃的一些日常妙招(日常生活中有什么養(yǎng)胃的小妙招？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 15:47:03
        
      

        
      
           
      夏季關(guān)于養(yǎng)胃的一些日常妙招
      現(xiàn)如今
      ，炎熱的夏季已經(jīng)來到了我們的身邊
      ，尤其對于那些白領(lǐng)人士
      ，不但工作繁忙
      ，還得面臨這種高溫的折磨，因此很多年輕人就覺得自己平時(shí)沒有什么胃口
        ，從而讓自己的胃部找到了一些不必要的損傷
        。那么夏季關(guān)于養(yǎng)胃的一些日常妙招都有哪些呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!
      看清類型再養(yǎng)胃
      胃寒會不舒服，胃熱也會不舒服
        ，一定要弄清楚
        。胃寒的人，吃冷東西易出現(xiàn)胃疼胃脹
        ，但用熱水袋一捂就有好轉(zhuǎn)
      。平時(shí)大便也是偏稀的，還怕冷
      ，這類人應(yīng)多吃點(diǎn)干姜
      、桂圓、肉桂
      、大棗等食物
      。而胃熱的人，則經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？诟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、口苦，大便也干燥
      ，這類人則可選擇黃瓜
      、苦瓜、菊花茶
      、綠豆湯
      、百合等清涼滋潤的食物。不過
      ，不管哪一種
      ，都要少吃辛辣食物，特別要注意胃部保暖
      。
      1
      、少食多餐養(yǎng)胃
      很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐
      ，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習(xí)慣
      。正本這樣非常欠好，不只簡略吃進(jìn)入更多的食物
      ，腸胃也得不到剎那的休憩
      ，除了胃酸過多、胃潰瘍病人，
      當(dāng)然
        ，我們的一日三餐最好吃到七分飽就可以了
        ，盡量避免暴飲暴食，如果在兩餐之間感覺有點(diǎn)饑餓
        ，可以恰當(dāng)?shù)某砸恍┧麃硌a(bǔ)充熱量.
      2
        、喝粥養(yǎng)胃
      提起養(yǎng)胃，很多人都會選擇多喝粥
      ，粥具有溫
      、軟、淡
      、黏等特色
      ，不只暖胃，還便于消化吸收
      。粥熬好后上面漂浮著的那一層黏稠的物質(zhì)
      ，中醫(yī)里稱為“米油”，具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用
      。但是喝粥時(shí)咱們一般省掉了咀嚼的進(jìn)程
      ，假設(shè)不是很爛的粥直接到胃里，會給胃添加背負(fù)
      。而且粥的營養(yǎng)價(jià)值較為單一
      ，
      而過量的喝一些蔬菜粥，則會使人體蛋白質(zhì)補(bǔ)充不良
      ，因此現(xiàn)在看來
      ，瘦肉粥就是我們一個(gè)很好的選擇了，
      3
      、茹素養(yǎng)胃
      咱們常常覺得肉類不好消化
      ，所以胃欠好就回絕吃葷，一味地吃蔬菜和糧食
      。它們雖然富含很多的膳食纖維
      、豐盛的維生素，但短少人體必需的蛋白質(zhì)
      、必需脂肪酸和鐵、鋅
      、維生素B12等他營養(yǎng)素
      ，長時(shí)間茹素簡略致使?fàn)I養(yǎng)失衡。胃粘膜的修護(hù)和更新都需要滿足的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，所以仍是應(yīng)當(dāng)恰當(dāng)吃一些動物瘦肉
      、魚、蛋奶和豆制品，為了非常好地消化
      ，宜采納盡量清淡的烹飪辦法
      ，肉末燉蛋、清蒸魚
      、豆腐腦都是不錯(cuò)的選擇
      。
      通過以上幾段簡短的文字介紹，相信大家對于夏季關(guān)于養(yǎng)胃的一些日常妙招這個(gè)問題
      ，應(yīng)該都有了一個(gè)
      ，更加深刻而全面的認(rèn)識了吧!除此之外，我還要說明一下
      ，要想維護(hù)好我們的胃部健康
      ，不光是需要我們做一個(gè)科學(xué)的飲食調(diào)理，還要我們保持一個(gè)好的心情
      ，靜靜的書緩解工作壓力
      ，這樣才能遠(yuǎn)離胃部疾病的出現(xiàn)。
      日常生活中有什么養(yǎng)胃的小妙招
      ？
      1、少食多餐
      ，飯只吃七分左右的飽
      大家都知道
      ，早上要吃好，中午要吃飽
      ，晚上要吃少
      。小編在這里提醒大家，少吃多餐
      ，吃飯吃七分左右的飽就可以了
      ，切忌暴飲暴食。
      打開百度App
      ，看更多圖片
      2
      、養(yǎng)胃小技巧，學(xué)會這樣熬粥
      熬粥的時(shí)候
      ，如果放一點(diǎn)蘇打進(jìn)去
      ，可以起到中和胃酸的作用。大家都知道小米是非常養(yǎng)胃的
      ，小米粥就著饅頭吃也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇哦
      。
      3、睡前切記不要進(jìn)食
      小編最近也在飽受胃病的折磨
      ，一般
      ，胃消化功能不好的人
      ，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽，稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹
      ，特別在晚上多吃的話
      ，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、纖維類的東西不好消化
      。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間
      ，可以補(bǔ)充一些食物
      ，但不宜過多，一定要記住這不是正餐
      ，正餐還是要按正常來吃
      。食物以軟、松為主
      ，一些比較韌性
      、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化
      。湯最好飯前喝
      ，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
      ，否則容易影響入睡
      ，如果覺得肚子空可以多喝水。切記
      ，睡前不要進(jìn)食
      。
      4、進(jìn)行胃部
      、腹部按摩
      入睡之前
      ，輕揉胃部、腹部
      ，對胃部進(jìn)行按摩
      。長此以往堅(jiān)持下去，可以有效改善腸胃功能
      ，還可以減小肚子上的贅肉哦
      ！
      5、胃部做好保暖工作
      養(yǎng)胃要先從暖胃開始
      。隨著天氣的變化
      ，身上的衣物也會有所增減，最好是根據(jù)天氣及自身身體狀況增減衣物
      ，這樣才不易使胃部出現(xiàn)問題。另外，患有慢性胃炎的人
      ，要特別注意胃部的保暖
      ，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥
      。因?yàn)槲覆渴芎畷黾游傅呢?fù)擔(dān)以及胃病復(fù)發(fā)的幾率
      ，所以，一定要給自己的胃部做好保暖工作
      。
      夏季食欲不振如何養(yǎng)胃？
      夏季很多人會因?yàn)樘鞖獾仍蚨秤徽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?jīng)常飲食不規(guī)律
      ，長此以往很多人的胃都會受不了，那么究竟吃什么可以有效增加食欲呢
      ？下面就為大家介紹幾款開胃食譜
      。一起來看看。
      
雞肉芹菜芝麻粥
      
芝麻適量
      ，芹菜30克
      ，雞肉30克，粳米100克
      ，雞蛋一個(gè)
      ，料酒適量。芹菜洗凈切粒
      ；將粳米洗凈放入鍋中
      ，雞肉洗凈切絲，用料酒
      、蛋清腌制
      ，下粳米煮至米粒開花，下腌好的雞肉
      、姜末
      。再下芹菜粒拌勻，加鹽調(diào)味
      ，最后撒上黑芝麻
        、蔥花即可。雞肉芹菜芝麻粥可以補(bǔ)虛填精
        、健脾胃
        、活血脈、強(qiáng)筋骨
        ，具有刺激食欲
        、補(bǔ)脾養(yǎng)胃
        、補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)強(qiáng)身等功效
        。
      
牛奶小米粥
      
材料：鮮牛奶250克
        ，小米60克，白糖適量
        。做法：小米淘洗干凈
        ，再放入沸水鍋中煮至半熟，然后向鍋中加入牛奶
        ，用小火熬煮待米變得粥稠時(shí)
        ，加入適量白糖，攪拌均勻即成
        。這款粥可以有效增加食欲
        。
      
山藥薏米生菜粥
      
材料：山藥20克，薏米20克
      ，生菜30克
      ，大米70克，鹽2克
      。做法：大米
      、薏米均泡發(fā)洗凈；山藥洗凈
      ；白菜洗凈
      ，切絲。2鍋置火上
      ，倒入清水
      ，放入大米、薏米
      、山藥
      ，以大火煮開。3加入白菜煮至濃稠狀
      ，調(diào)入鹽拌勻即可
      。山藥薏米生菜粥此粥具有清熱利濕、補(bǔ)腎澀精
      、健脾養(yǎng)胃
      、生津益肺、利尿通便
      、排毒養(yǎng)顏的功效
      。
      
枸杞煲雞粥
      
枸杞30克雞肉，150克豬肉
      ，70克大米
      ，80克雞高湯
      ，50克鹽，適量蔥花
        。做法：雞肉
        、豬肉洗凈切片
        ；大米洗干凈泡半小時(shí)
        。放入裝有冷水的鍋中，大火燒沸
        ，下入雞肉
        、姜末、枸杞
        、豬肉
        ，倒入雞高湯，轉(zhuǎn)中火熬煮
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；鸢境鱿阄叮欲}調(diào)味即可
        。枸杞具有補(bǔ)血
        、滋補(bǔ)肝腎、降低血糖
        、的功效
        。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補(bǔ)血、滋腎潤肺
        、補(bǔ)肝明目
        、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、強(qiáng)筋健骨的功效
      。
      
黑米雜糧粥
      
黑米20克
      ，黑豆20克，蓮子20克
      ，紅豆20克
      ，糙米40克，燕麥30克
      ，白糖10克
      。將各種谷類洗凈并泡發(fā)；蓮子洗凈
      ，泡發(fā)后去蓮心
      。鍋置火上，加入適量清水
      ，放入糙米
      、黑豆
      、黑米、紅豆
      、蓮子
      、燕麥開大火煮沸。最后轉(zhuǎn)小火煮至各材料均熟
      ，粥呈濃稠狀時(shí)
      ，調(diào)入白糖拌勻即可。黑米具有滋陰補(bǔ)腎
      、健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃、益氣活血
      、養(yǎng)肝明目的功效
      。這款粥具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣
      、滋潤皮膚的功效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31157.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，夏天更是如此怎么辦)" rel="prev">
                                            夏天患了口腔潰瘍怎么辦好呢(我經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？凇ぁぁ?/span>
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
      ，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
      ，在這時(shí)候的高溫對我們健康影響是很大的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動都要重視