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      黃瓜雞蛋湯——夏季解暑去火
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 16:57:01
        
      

        
      
           
      黃瓜雞蛋湯——夏季解暑去火
      夏季是一個(gè)很炎熱，而且會(huì)感覺到很疲勞的季節(jié)
      ，這個(gè)適合要注意防暑降溫的方法
      ，以免給身體造成一些影響。夏季吃什么解暑去火呢
      ，黃瓜就是不錯(cuò)的選擇
      ，和雞蛋搭配做湯的話可以清熱排毒潤(rùn)腸。
      黃瓜雞蛋湯
      黃瓜雞蛋湯所需材料
      主要食材黃瓜
      、雞蛋、蝦皮
      、鹽、姜末
      、蔥花
      、味精、香油
      、鮮湯 
      黃瓜雞蛋湯的做法
      1、將黃瓜洗凈
      ，去蒂
      ，切片;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散
      。
      2、鍋中加入鮮湯
      ，用大火煮沸后
      ，加入鹽、姜末、蔥花
      、蝦皮
      、黃瓜片
      ，在煮沸后
      ，向沸湯中淋入雞蛋液，撒味精
      ，淋入香油即可
      。
      黃瓜雞蛋湯的功效與作用
      黃瓜雞蛋湯是一道十分常見的家常菜
      ，黃瓜含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素
      ，性涼味甘，具有清熱利尿
      ，降火消暑的功效
      ，也可治療咽喉腫痛
      ，特別適合在夏天食用
      。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒
      、清熱解渴
      、利尿
      、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效
      。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效
      。這樣的搭配方法可以有清熱利尿的作用
      ，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果
      ，是不錯(cuò)的排毒降火的食材類型
      ，大家可以在夏季食用，降火消暑
      ，是不錯(cuò)的養(yǎng)胃助消化的選擇
      。
      黃瓜雞蛋湯的具體的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧
      ，夏季解暑去火潤(rùn)腸通便排毒
      ，還有減肥的作用哦，平時(shí)可以適當(dāng)食用
      ，對(duì)身體健康是有好處的
      。夏季不妨試試吧，排毒又養(yǎng)顏
      。
      夏季氣候開始炎熱
      ，“消暑湯”有哪些
      ？具體的做法是什么
      ？
      夏天多喝湯，益處一籮筐
      ！伴隨著夏天的到來
      ，氣溫愈來愈熱
      ，大家經(jīng)常由于出汗多而覺得口干
      、渾身無力兒、沒有食欲
      ，這時(shí)多喝些湯湯水水十分必須
      ，不但養(yǎng)了腸胃
      ，還能立即補(bǔ)給水份和營(yíng)養(yǎng)成分
      。夏季合適喝什么湯呢？夏天喝湯又有哪些注重
      ？下邊我從切合季節(jié)下手
      ，共享給大伙兒當(dāng)季湯做法
      ，好吃不貴
      。
      

      
第1道夏天當(dāng)季湯：三豆湯
      
夏季防暑忙，還記得多喝湯
      。夏天迫不得已提的便是這道用三種不一樣顏色的黃豆熬成的茶湯：大名鼎鼎的三豆湯。三豆湯去火又美味可口
      ，比綠豆湯還消暑，夏天不論是成年人
      、小孩或者老年人都能夠喝一些
      ，以助全家安康過夏。提前準(zhǔn)備原材料：紅豆薏仁
      、黑芝麻
      、黑豆、老冰糖
      。
      
詳盡作法：把相等的三種黃豆混和在一起
      ，漂洗整潔后泡2鐘頭。泡好的黃豆自來水再清洗一下
      ，倒進(jìn)鍋中，添加冷水走紅燒開轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)鐘頭
      ，煮到黃豆開花朵就可以了
      。鄰近結(jié)束時(shí)，添加老冰糖
      ，徹底溶化后就可以熄火
      。
      
三豆湯偏涼
      ，天氣晴熱
      ，大量出汗時(shí)可以喝，下雨天不適宜喝
      。如果是給老人和小孩喝可以用老紅糖替代老冰糖
      ，也不寒性了
      。
      

      
第2道夏天當(dāng)季湯：冬瓜薏仁米蓮籽排骨湯
      
濕冷炎熱的夏天
      ，吃不香睡不太好的比比皆是，在我們家這種“苦夏”的情形是找不到的
      。我的小竅門便是：少吹中央空調(diào)多喝湯
        。除開常給親人煮些三豆湯
        ，排骨湯也免不了
        。用排骨與就在季的冬瓜熬湯，營(yíng)養(yǎng)搭配
        ，相輔相成
        ，還能幫助我們?nèi)駳鈫选Ｌ崆皽?zhǔn)備原材料：冬瓜
        、排骨、薏仁米
        、百合花
        、蓮籽、枸杞子
        、姜片和鹽
        。
      
詳盡作法：薏仁米洗干凈炒至微焦預(yù)留
        。蓮籽和百合花泡浸15min。排骨焯燙至掉色
        ，撈起來后清洗整潔浸盆
        。冬瓜削皮去瓤后切割成小塊。將排骨
      、薏仁米
      、蓮籽、百合花和生姜片放進(jìn)鍋中
      ，添加適量的冷水，走紅燒開
      。用飯勺撇掉白沫子
      ，轉(zhuǎn)中小火蓋緊蓋子煮1鐘頭。添加冬瓜再度燒開
      ，轉(zhuǎn)中小火再次煮20min
      。添加鹽和枸杞子就可以
      。焯燙排骨時(shí)要冷水入鍋
      ，水里可以倒入適當(dāng)生姜片除腥提鮮。
      

      
第3道夏天當(dāng)季湯：紫菜雞蛋湯
      
“寧可食無肉
      ，不能飯無湯”
      ，早飯來碗湯才算吃得合適
      。用紫菜做道快手視頻又美味可口的雞蛋湯最好不過
      。紫菜中鋅元素較高，有“神仙菜”的美名
      ，夏天大量出汗沒有食欲時(shí)
      ，來碗口味淡營(yíng)養(yǎng)成分的紫菜湯，在填補(bǔ)水份的與此同時(shí)
      ，也可以補(bǔ)鉀，一天到晚精神實(shí)質(zhì)滿滿的
      。提前準(zhǔn)備原材料：紫菜
        、生雞蛋、蝦米皮
        、小香蔥
        、鹽和香油
        。
      
詳盡作法：鍋中倒進(jìn)少量植物油
        ，蔥段爆鍋。倒進(jìn)蝦米皮小火爆鍋
        ，當(dāng)蝦米皮炒成香氣
        ，色調(diào)展現(xiàn)金黃時(shí)
        ，倒進(jìn)少量的水
        ，走紅蒸制5min，那樣熗鍋熬湯
        ，沒放雞精都很美味
        。在湯中放進(jìn)清理潔凈的紫菜片，稍稍蒸制
        。添加少量鹽，飛進(jìn)生雞蛋花朵
        。結(jié)束時(shí)撒進(jìn)蔥段
        ，滴少量香油就可以。由于蝦米皮是有一定咸度的
      ，因此放鹽的量不必太多了。
      夏季煲什么湯好
      ？
      清補(bǔ)涼瘦肉湯----此湯清甜滋補(bǔ)，有去濕開胃
      ，除痰健肺等溫和清涼功效，特別適宜身體瘦弱
      ，虛不受補(bǔ)者飲用
      ，是夏秋季節(jié)的合時(shí)湯水
      綠豆銀耳湯----消暑解毒的同時(shí)更有益氣補(bǔ)血的功效
      人參竹蓀湯----
      除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津
      參麥骨湯-----清熱潤(rùn)肺
      ，同時(shí)消暑止渴
      清補(bǔ)涼湯
      -----健脾益氣的功效
      ，同時(shí)清熱潤(rùn)肺
      老黃瓜瘦肉湯
      ----暑熱天飲用
      ，能清熱
      、解暑、止渴
      、利尿
      霸王花豬肉湯
      -----清涼
      肺去痰火
      ，清熱氣
      若暑熱傷津煩渴還可飲用冬瓜茨仁糖水
      ，荷葉冬瓜煲老鴨湯
      ，石膏豆腐菜干湯
      若有痱子過多或少量暑癤情況可選用：
      苦瓜豬瘦肉湯
      ，塘葛菜煲生魚湯
      

          
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      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
      ，特別大家要注意飲食才行