• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季三個(gè)防曬常識(shí)讓你安穩(wěn)度夏(夏季防曬有哪些方法
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 17:10:56
        
      

        
      
           
      夏季三個(gè)防曬常識(shí)讓你安穩(wěn)度夏
      夏季是一個(gè)很炎熱的季節(jié)
      ，這個(gè)時(shí)候要注意防曬措施
      ，如果不注意的話很可能就會(huì)讓你的皮膚受到很?chē)?yán)重的刺激，而且還會(huì)變黑的呢
      。那么夏季應(yīng)該如何防曬呢
      ，下面的這些防曬小常識(shí)可能會(huì)幫助到你。
      1
      、給肌膚喝飽水
      如果非敏感型肌膚可以用透明質(zhì)酸水代替保濕水
      ，不僅有很好的補(bǔ)水保濕效果，而且令肌膚富有彈性
      。敷完面膜后搭配乳液
      ，能令肌膚一整天都滋潤(rùn)水靈。
      2
      、補(bǔ)充膠原蛋白
      90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年?yáng)光暴曬造成的
      ，盡量避免暴曬才能遠(yuǎn)離衰老，此外
      ，多攝取胡蘿卜
      、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果能減緩肌膚衰老
      。膠原蛋白可以讓你的皮膚更加的細(xì)致有彈性
      ，同時(shí)也可以彌補(bǔ)曬后的修復(fù)，對(duì)于抗皮膚衰老是有好處的
      。
      3
      、美白面膜
      面膜也是夏季必不可少的護(hù)膚良品，既能美白補(bǔ)水
      ，還能鎮(zhèn)靜肌膚。在臨睡前
      ，敷上一片具有補(bǔ)水美白效果的面膜
      ，緩解一天的疲勞，涼涼的面膜非常的舒適
      。建議每星期敷2次
      。要知道做面膜也是有很好的鎮(zhèn)靜的作用的，讓你的皮膚得到修復(fù)
      。
      關(guān)于夏季防曬的一些小常識(shí)
      ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些小常識(shí)中我們可以看出的是夏季要注意防暑防曬哦
      ，要給皮膚喝飽水
      ，也要注意補(bǔ)充膠原蛋白，更不要忘了給它做面膜哦
      。
      夏季防曬有哪些方法
      ？
      1、夏日涂防曬霜
      
出門(mén)前半個(gè)小時(shí)在臉頸部及身體上抹上防曬霜
      ，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運(yùn)動(dòng)
      ，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用
      。防曬霜的防曬時(shí)間是有限的
      ，一般來(lái)說(shuō)，防曬時(shí)間（分鐘）等于SPF（防曬指數(shù)）乘上15 分鐘
      。
      
2
      、少吃感光類(lèi)蔬菜
      
少吃感光蔬菜，容易長(zhǎng)斑的皮膚
      ，盛夏最好不要吃感光蔬菜
      ，例如芹菜，香菜
      ，白蘿卜
      。可以多吃抑制色素沉淀
      ，讓皮膚白皙的蔬菜
      ，如獼猴桃，西紅柿
      ，橘子等
      。
      

      
3、遮陽(yáng)傘
      、帽子必不可少
      
防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用
      。遮陽(yáng)傘和帽子可以起到一定的遮擋作用防止我們曬黑、曬傷
      。因此
      ，夏天出門(mén)時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施
      。遮陽(yáng)傘必須是防UV的
      ，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉
      ，起不到防曬效果。
      
4
      、補(bǔ)充維生素C
      
維生素C堪稱美白之王
      ，在平時(shí)飲食上多吃富含維生素C的蔬菜和水果，例如西紅柿
      、黃瓜等
      ，以保持肌膚的健康美麗和自然美白
      。
      
5、戴防紫外線眼鏡
      
面對(duì)強(qiáng)烈的陽(yáng)光加上各種物體的反射
      ，人的眼睛會(huì)接受很多的紫外線反射
      ，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長(zhǎng)時(shí)間接受紫外線可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾
      。佩戴這樣一副防紫外線眼鏡可以保護(hù)眼部脆弱的肌膚
      ，魚(yú)尾紋都沒(méi)那么快長(zhǎng)。
      說(shuō)出你夏天防曬的辦法和技巧
      ？
       
       我是 體育 老師，也是代購(gòu)
      ，我來(lái)回答您吧
       
       哈嘍
      ，大家好！我是春春
      。
      夏天有哪些防曬方法和技巧呢
      ？
      防曬不僅僅是為了防曬黑，更重要的是防曬老說(shuō)起防曬就像考試一樣
      ，不論考前怎么準(zhǔn)備考完后總有種沒(méi)發(fā)揮好的感覺(jué)
      。
      防曬的三大原則:不曬最好，遮擋第二
      ，防曬霜保底
      。
      夏天如果我們要外出或者在戶外，一定要戴上遮陽(yáng)帽或撐傘
        ，一是可以防止我們的頭部被曬傷
        ，二可以防止我們的臉部被曬，如果我們的頭部在陽(yáng)光的暴曬下
        ，會(huì)很容易頭暈或者頭痛
        ，另外還可以防止曬黑喲。
      在夏天我們很多人喜歡去海邊或者在露天的游泳池游泳
      ，這個(gè)時(shí)候防曬霜是我們必不可少的良藥，怎么防曬霜可以有效地預(yù)防被陽(yáng)光曬黑
      。
      那夏天的時(shí)候很多人外出比較喜歡騎電動(dòng)車(chē)
      ，特別是我在南寧這個(gè)城市啊，電動(dòng)車(chē)是出了名的多
      ，這個(gè)時(shí)候呢
      ，雙手要扶著車(chē)，陽(yáng)光就會(huì)接受我們的手臂
      ，我們可以準(zhǔn)備袖套
      ，防止手臂曬黑
      。
      中午太陽(yáng)輻射強(qiáng)度比早晚強(qiáng)100多倍，最好的防曬方法就是在家里待著
      ，避免外出被太陽(yáng)紫外線暴曬在家里
      ，我們可以騎到自我保護(hù)的作用。
      除了以上這些方法可以防曬呢
      ，我們還可以吃水果防曬
      ，比如水果檸檬番茄等等。這些水果都有增加人體抗曬的能力喲
      ！希望對(duì)您有幫助
      。
       1，出門(mén)帶傘
      。
       不管是下雨天還是晴天
      ，建議包包里都放一把可以折疊的小傘，這樣在毒辣的烈日底下
      ，打開(kāi)傘可以遮擋一部分的紫外線
      ，避免皮膚被曬傷；同時(shí)
      ，傘的顏色最好選擇淺色系
      ，盡量別用深色傘，否則太吸熱了
        。
       2
        ，重新擦防曬霜。
       夏天溫度高
        ，人只要稍微走動(dòng)一下
        ，就很容易出汗，特別是在戶外
        ，如果流汗多了
        ，很容易就降低了防曬霜的效果，這時(shí)可以到一些比較陰涼的地方
        ，擦干汗
        ，然后重新擦上防曬霜，這樣才能起到真正的防曬作用
        。
       3
        ，避免正午時(shí)間出門(mén)
       如果條件允許的話，盡量避免在夏日正午時(shí)候出門(mén)辦事或者戶外走動(dòng)
        ，因?yàn)檎绲臅r(shí)候
        ，陽(yáng)光紫外線輻射強(qiáng)度是其他時(shí)間的好幾十倍甚至上百倍，應(yīng)該選擇在室內(nèi)避暑，這樣可以起到很好的自我保護(hù)作用
        。
       4
        ，多吃水果多喝茶。
       皮膚受到紫外線的照射之后
        ，一些細(xì)胞內(nèi)的活性氧將會(huì)增多
      ，這些會(huì)影響細(xì)胞的繁殖
      ，自然就影響到了皮膚的新陳代謝作用，所以必須適量補(bǔ)充一些抗氧化作用的物質(zhì)，比如維生素C
      、維生素E
        ，所以多吃一些水果
      ，比如橙子
      、獼猴桃等等，多喝一些綠茶
      ，可以起到很好的抗氧化作用
      。
       5，穿彩色夏裝
      。
       如果是休閑節(jié)假日
      ，特別是去沙灘的時(shí)候，可以選擇彩色的衣服
      ，最好是棉質(zhì)的
      ，這種衣服的SPF值比其它材質(zhì)的要高很多，而且彩色對(duì)紫外線的過(guò)濾效果比普通淺色系的衣服好很多
      。
       6
      ，少吃感光食物。
       有些人喜歡吃香菜
      、韭菜
      、芹菜、白蘿卜等食物
      ，特別是在夏天
      ，這些食物里面含有一種光敏因子，經(jīng)過(guò)紫外線照射之后
      ，容易產(chǎn)生斑點(diǎn)
      ，也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)日曬之后，容易讓人肌膚變黑
      ，這一類(lèi)的食物統(tǒng)稱為感光食物
      ，盡量少吃。
       
       你好
        ，我是@小汪今天瘦了嗎 
        ，很高興能夠回答這個(gè)的問(wèn)題
        。
      對(duì)于夏天防曬的技巧和方法
        ，我做了以下幾點(diǎn)解決方案:
      1.涂防曬霜
        。防曬霜是最根本的，它能夠在一定程度上幫你隔離紫外線的傷害
        。
      2.打遮陽(yáng)傘
        。遮陽(yáng)傘是能夠讓你避免太陽(yáng)直射皮膚的一項(xiàng)重要措施。所以夏天出門(mén)一定要打遮陽(yáng)傘
        。
      3.穿防曬衣
        。防曬衣就是在遮陽(yáng)傘的基礎(chǔ)上更加鞏固的一項(xiàng)措施，因?yàn)榇騻愕脑挷⒉荒茏屇闳矶疾槐粫竦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這個(gè)時(shí)候防曬衣就非常重要了
        。
      以上就是我給的幾點(diǎn)回答，很高興回答這個(gè)問(wèn)題
      ！
       
       很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題 
      。首先我們外出時(shí)可以利用 遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡
      、防曬衣
      、冰袖       這樣的裝備來(lái)防止紫外線的侵害。
       另外
      ，不管晴天
      、陰天，特別是高海拔地區(qū)
      ，紫外線都是很強(qiáng)烈的
      ，所以大家 一定要記得涂抹防曬霜 。
       夏季的皮膚補(bǔ)水保濕問(wèn)題尤其重要
      ，皮膚 健康 了
      ，才能更好地防止外界的自然侵害。同時(shí)也要記得 多喝水 哦
      ！
       另外
      ，大家可以多食用些西紅柿、百香果這些含VC比較高的水果
      ，對(duì)皮膚有一定的增白功效
      。
       以上就是我的一些抵抗紫外線和防嗮的經(jīng)驗(yàn)和小竅門(mén)，希望幫到大家
      。
       
       岀門(mén)帶傘
      ，雨天防雨晴天防曬。如果是岀去游玩
      ，擦防曬霜
      、穿防曬衣、戴防曬帽
       
       我一般夏天出門(mén)，戴著口罩戴著太陽(yáng)帽
      ，防曬衣
      ，墨鏡，還有就是包里有時(shí)還帶著太陽(yáng)傘 
       
       
       第一步先用雙手把臉上打濕
      ，潔面乳放在手心
      ，滴幾滴水，然后兩手心揉出泡沫
      ，均勻在臉上打圈
      ，鼻子兩邊和嘴角周?chē)攸c(diǎn)清潔，這樣清洗再重復(fù)一遍
      ，我很懶
      ，不去角質(zhì)層的，按照大家平時(shí)潔面就好
      。
       第二步臉上干后
      ，取塊卸妝棉往臉上補(bǔ)水，眼精華液
      ，眼霜
      ，再涂臉上精華液，再涂乳液
      ，隔離霜
      ，防曬霜，怕曬黑旳出門(mén)時(shí)間長(zhǎng)
      ，帶瓶防曬噴霧
      。涂抹臉整個(gè)程序結(jié)束。
       第三步女人眉毛不畫(huà)的
      ，檢查一下
      ，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的畫(huà)一下
      ，一個(gè)美美的淡妝放心出門(mén)啦
      。非常感謝你的提問(wèn)，天氣熱了
      ，這樣順序的隔離防曬方法希望能幫助上您
      。
       
       涂上防曬霜，遮陽(yáng)傘必備
       夏天防曬
      ，女人第一要事
      。
       大家好，我是枚子姐姐
      ，下面說(shuō)說(shuō)我是怎么做的吧
      ，這邊主要分三個(gè)部分來(lái)做一個(gè)說(shuō)明：
       第一：對(duì)祼露在外的皮膚做防曬護(hù)膚保護(hù)
      ，每天基礎(chǔ)的皮膚補(bǔ)水滋潤(rùn)護(hù)膚品做好養(yǎng)護(hù)外，還要加上隔離霜為皮膚加層保護(hù)膜
      ，然后根據(jù)外出陽(yáng)光照射情況擦對(duì)應(yīng)的防曬用品
      ，例如只是短暫或輕微的太陽(yáng)光用指數(shù)低些的防曬乳，如果是長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射那就需要防曬指數(shù)高些抵御力強(qiáng)的防曬霜
      。這里跟大家簡(jiǎn)要說(shuō)下，防曬指數(shù)有兩種表達(dá)方式：
       一種是SPF質(zhì)
      ，用數(shù)字表時(shí)長(zhǎng)
      ，例如SPF15：300分鐘，
       SPF25：400分鐘
      ，
       SPF30：600分鐘
       SPF50：1000分鐘
       還有一種是PA加一+號(hào)
      ，用+號(hào)表示防曬倍數(shù)，表示可以延緩肌膚曬黑時(shí)間
      。
       PA+表示可以延緩肌膚曬黑2-4倍
      ，
       PA++表示可以延緩4-8倍的時(shí)間，
       PA+++表示可以延緩8倍以上
      。
       大家在剛買(mǎi)防曬乳或霜時(shí)可以看到包裝上都有這些標(biāo)示的
      ，就可以根據(jù)自己需求選擇適用的防曬霜了。
       第二：再就是要做好防曬用具的準(zhǔn)備
      ，比如不要穿吸光強(qiáng)的深色衣服
      ，適用的防曬衣，涼爽透氣的太陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘
      。
       第三：最后要說(shuō)的就是曬后修護(hù)了
      ，如果前面的沒(méi)做好，皮膚曬紅曬傷就要即時(shí)的做皮膚修護(hù)護(hù)理了
      ，最好用涼的水洗臉
      ，用舒緩的柔膚水（象薰衣草水絲瓜水蘆薈膠）充分的補(bǔ)充水份，持續(xù)幾天貼舒緩防敏面膜做緩解
      。
       好了
      ，這些就是我個(gè)人對(duì)防曬方面的經(jīng)驗(yàn)，不知道能不能幫到大家
      ，水平有限表達(dá)的不太清楚還請(qǐng)諒解
      。
      求夏季防曬的小妙招
      夏天防曬方法有哪些
      1、外出時(shí)一定要盡量避免暴曬
      。在外出的時(shí)候避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)
      ，因?yàn)檫@段時(shí)間紫外線最強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?br>2
      、隨身攜帶防紫外線傘
      、帽子
      、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服
      。但這些只能阻擋一部分紫外線
      ，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線
      。
      3
      、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)
      ，而是保持防曬效果
      。任何保養(yǎng)品，甚至只是水
      ，只要覆蓋在防曬上便會(huì)影響防曬的功能
      ，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬。
      4
      、免在正午出門(mén)：UVB在正午時(shí)要比早
      、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出
      ，這樣可以有效的自我保護(hù)
      。
      5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低
      ，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素
      。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性
      ，如果覆蓋在防曬上
      ，將會(huì)稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能
      。防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收
      。
      6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分
      ，皮膚會(huì)變得很干”
      ，你有這個(gè)感覺(jué)嗎？因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分
      ，皮膚從濕到干的過(guò)程中
      ，就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯
      。所以最好的護(hù)理辦法
      ，就是從水中出來(lái)沐浴之后，馬上擦干身上的水珠
        ，如果不是在盛夏
        ，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品
        ，涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到，然后做輕輕的按摩
        ，幫助養(yǎng)分盡快吸收
        。
      夏季皮膚怎樣防曬
        ？
      日常防曬細(xì)節(jié)?0?2
      1
        、防曬蔬果要多吃。日常蔬果能防曬
        ，番茄
        、西瓜、檸檬
      、堅(jiān)果皆是寶，所以在夏季一定要多多吃具有防曬功能的蔬菜和瓜果
      。
      2
      、不吃感光蔬菜。防曬蔬果要多吃
      ，那么感光的蔬菜你就要小心了
      ，尤其是容易長(zhǎng)斑的MM，盛夏不吃感光菜
      。芹菜
      、香菜、白蘿卜都感光
      ，吃了更易長(zhǎng)色斑
      。
      3、不用熱水洗臉（曬后）
      。在外曬了太陽(yáng)要注意
      ，不用熱水洗臉是好事，用好涼水收毛孔
      ，肌膚冷卻
      ，消熱退紅有保障。
      4
      、彩色T恤擋陽(yáng)光 
      。衣服防曬能力有差別，一看質(zhì)料
      ，二來(lái)看色澤
      ，下面數(shù)據(jù)要記住：棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40
      ；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10
        ；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9
        ；選好彩色T恤擋陽(yáng)光。
      防曬霜使用的六大禁忌
      1
        、并不是SPF值越高
        ，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。
      2
        、SPF值不能累加
        。涂?jī)蓪覵PF10防曬霜，只有一層的保護(hù)效果
        。
      3
        、不可臨出門(mén)才涂防曬霜。
      4
        、防曬霜并不是涂上就有效
        ，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)
        ，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果
        。
      5、不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品
        。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品
        ；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般并無(wú)嚴(yán)格規(guī)定
        。
      6
        、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹
        。 
      曬傷后的急救
      (1)盡早鎮(zhèn)靜肌膚：這時(shí)候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里
        ，每天濕敷數(shù)次，每次約十五分鐘
        ，降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)
      。
      (2)避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要涂抹略具水性的抗生素藥膏
      ，避免傷口感染
      。不適合使用藥粉，強(qiáng)力的吸水力讓肌膚快干但過(guò)度的結(jié)痂
      ，容易形成較丑的色澤或疤痕
      ！
      (3)勿使用具有刺激性的產(chǎn)品：當(dāng)皮膚處于敏感受傷的狀態(tài)，如果不知道用什么才適當(dāng)
      ，洗澡
      、洗臉還是以清水為佳，避免進(jìn)一步的傷害
      。
      (4)曬傷尚未痊愈期間
      ，千萬(wàn)不得泡溫泉
      ，過(guò)高的溫度，會(huì)加重癥狀
      ！
      (5)傷口過(guò)大或過(guò)深
      ，或是曬傷的面積太大，應(yīng)該盡速就醫(yī)
      ，過(guò)多的傷口或是過(guò)大面積的發(fā)炎
      ，會(huì)加重全身的負(fù)擔(dān)，尤其是心肺功能
      ，不得不慎
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31253.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                
                三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
      ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候