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夏季節(jié)氣養(yǎng)生,你都了解多少

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 22:27:38

夏季與秋季等其他四季一樣

，都要重視養(yǎng)生生活的重要性
。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過其不同的時(shí)段特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健
。本篇
，我們就來說一說，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法
。

1

、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個(gè)節(jié)氣，在每年陽歷6月21日或22日
。夏至以后，太陽逐漸南移
，白晝自此逐漸縮短。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多
，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。

2

、小暑：小暑在每年陽歷7月7日或8日
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！俺雒贰奔s在小暑與大暑之間，各地氣候不同
，日期略有差異
。夏季萬物繁榮秀麗
，天地氣交，人們可晚睡早起
，情志愉快不怒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，使體內(nèi)陽氣向外宣泄
，才能與“夏長”之氣相適應(yīng)
，符合夏季養(yǎng)“長”之機(jī)。

這段時(shí)間應(yīng)適當(dāng)參加戶外活動(dòng)

，多進(jìn)行一些較為適合的娛樂活動(dòng)
。例如聽音樂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒谷送鼌s夏季炎熱的煩惱，音樂悠揚(yáng)舒緩的旋律
、節(jié)奏、音調(diào)對人體都是一種涼性刺激
，能改善大腦及各系統(tǒng)功能
，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)，促進(jìn)血液流通
，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)
。“聽曲消愁
，有勝于服藥矣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彪娨曇灿型瑯拥淖饔?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但是要注意看電視時(shí)間不宜過長，以免過于疲勞
。看完電視后
，用肥皂洗臉，可以洗去電視熒屏靜電荷帶來的污染
。老人
、兒童
、體弱者應(yīng)適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，避免中暑
。

3

、大暑：大暑在每年陽歷7月23日或24日，正值中伏前后
，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)候。隨著人們生活水平的提高
，空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高
，故天氣炎熱時(shí)不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過低
，一般控制在27°左右就可以了。

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