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      綠豆荔枝粥——夏季清熱去火降溫
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 23:10:46
        
      

        
      
           
      夏季是炎熱的季節(jié)
      ，今天正式一年中的夏至的季節(jié)
      ，今天是天氣悶熱的一天，夏至的到來說明夏天已經(jīng)過去了一半，但是最熱的時候也即將來臨
      ，吃什么能防暑降溫呢，荔枝是夏季最好的水果類型
      ，今天來介紹綠豆荔枝粥的做法
      。
      【綠豆荔枝粥】
      主料：綠豆50g、大米100g
      輔料：荔枝適量
      步驟：
      1.綠豆和大米淘洗干凈
      2.浸泡半小時左右
      3.倒入鍋中
      ，加入適量水
      4.按下煮粥鍵
      5.荔枝去皮去核
      6.待粥煮至軟爛粘稠，將荔枝倒入鍋中
      7.微煮兩三分鐘即可
      新鮮荔枝大量上市了
      ，準備用它做道綠豆荔枝粥
      ，綠豆與荔枝的碰撞，緩解一下祛火
      ，吃多荔枝也不用擔心上火了
      。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法
        ，能夠清暑益氣
        、止渴利尿，不僅能補充水分
        ，而且還能及時補充無機鹽
        ，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義
        。荔枝是一款珍貴的滋補品
        ，能補充能量，益智補腦
        ，荔枝的吃法也是有很多的
        ，但是很容易上火，所以在食用的時候要少吃為好的哦
        ，同時夏季要注意防暑降溫，上面的這道食譜就是夏季不錯的選擇
        ，清熱解毒
        ，而且還可以防暑降溫。
      綠豆荔枝粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值
        ，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素
        ，比如說鈣質(zhì)
      ，氨基酸
      ，維生素等等，夏季清熱去火降溫好選擇
      ，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31659.html.
      
          
      
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