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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏天喝醋茶健胃消食促消化,快來試試(對于胃脹
      ，多喝點(diǎn)醋有用嗎
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 00:36:43
        
      

        
      
           
      夏天喝醋茶健胃消食促消化,快來試試
      夏天很多朋友們都受到了暑氣的影響不愛吃飯心情也很是煩躁
      ，夏季漫長炎熱夏季腸胃健康成了我們的關(guān)心的話題，其實(shí)醋茶對于夏季來說是非常好的飲品
        ，夏季人們的腸胃不適經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況，而醋茶不僅開胃還可以幫助緩解消化不良等腸道疾病!所以我們今天為您推薦的就是醋茶飲品!
      先茶葉3克，醋5~10毫升。首先泡茶
      ，將茶葉放入杯子中，倒入200毫升開水沖泡
        ，蓋上杯蓋燜放15分鐘
        ，接著把準(zhǔn)備好的醋倒入混勻
        ，這道醋茶就做好了
        。醋茶的制作也比較簡單方便非常適合夏季胃口不佳并且工作繁忙的朋友們飲用!
      雖然有些朋友可能受不了醋茶的酸味但是醋茶養(yǎng)生效果可以說是絕佳的，其實(shí)早在我們的中醫(yī)醫(yī)書中就有記載醋茶的制作方法
        ，這道飲品是傳承幾千年的健康飲品!茶味清新
        ，可以改善口感，另外茶葉也有除煩去膩
        、消炎解毒
        、驅(qū)困輕身、清神醒腦的作用!
      夏季常喝醋茶可以改善胃口并且醋也是健胃消食的食材
        ，醋茶搭配有著=活血止痛的效果
        。對于日常生活中出現(xiàn)的因?yàn)檠}不暢，瘀血阻滯了經(jīng)脈造成的疼痛
        ，或者跌撲閃挫
        ，也就是老百姓說的閃了腰都可以用這道茶來緩解，醋茶還有一個不為人知的效果就是醒酒
        ，所以喝酒的朋友們可以常備一點(diǎn)醋茶來保健!
      雖然醋茶的保健效果非常好但是我們還是應(yīng)該提醒您注意一定適量
        ，醋茶過于酸不能多喝，否則對于我們的腸胃健康不好當(dāng)然也要提醒大家對于身患感冒的朋友來說不建議喝醋茶
        ，茶有著解藥的作用還有脾胃有濕以及下肢無力者不建議您喝醋茶或者少喝醋茶哦!
      對于胃脹
        ，多喝點(diǎn)醋有用嗎
        ？
      喝醋沒有用，治療胃脹的常用藥主要是為了加強(qiáng)胃動力
      ，但是長期服用會造成人體的依賴性
      ，同時藥物是化學(xué)合成的
      ，對人體存在著或多或少的副作用。
      其實(shí)治療胃脹最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng)
      ，避免攝食刺激性和對身體敏感的食物
      ，同是飲食方面要有規(guī)律，細(xì)嚼慢咽
      ，戒煙少酒
      ；情緒穩(wěn)定，放松精神
      ，適量運(yùn)動
      ，勞逸結(jié)合。另外呢在營養(yǎng)產(chǎn)品的調(diào)理給了如下建議：維生素C：具有抗氧化
      ，解毒的功效
      ，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成
      ，增強(qiáng)胃動力
      。 維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝
      ；穩(wěn)定情緒
      ，減輕精神壓力，改善睡眠
      。復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)
      ，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝
      ；加速修復(fù)受損的組織
      ；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力
      。在服用方法上急需營養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充
      ，按標(biāo)簽注量的3倍服用，直到有關(guān)癥狀緩解為止
        ；正常需要基本營養(yǎng)補(bǔ)充
        ，按標(biāo)簽注量服用。
      藥物療法
      1
        、胃動力藥——如嗎丁林10mg 
      ，每日2~3次，飯前半小時服
      ；該藥可加快胃腸排空
      ，促使胃腸蠕動，增強(qiáng)胃功能
      ，對幫助胃腸功能的恢復(fù)有明顯療效
      。
      2
      、腸道菌群調(diào)節(jié)劑——乳酸菌素片、乳酶生等可調(diào)節(jié)腸道菌群
      ，適用于消化不良
      、異常發(fā)酵引起的腹脹。
      3
      、助消化藥——可用多酶片
      ，中藥制劑如：健胃消食片口服，保和丸
      、大山楂丸等尚有通便
      、助消化功能。
      4
      、調(diào)節(jié)胃植物神經(jīng)功能紊亂藥-如解郁抗慮膠囊
      ，適用于久治不愈的胃病患者。
      [編輯本段]
      飲食注意
      保持生活規(guī)律
      ，飲食定時定量
      ，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽
      、不易過飽
      ，忌生冷與刺激性食物等。另外
      ，保持良好的情緒，放松精神
      ，適量運(yùn)動
      ， 對功能性消化不良引起的腹脹很重要。
      常見胃病:胃脹
      1
      、發(fā)病機(jī)理與病因
      引起胃脹的原因有多方面的
      ，如精神壓力、消化不良等
      ，主要是胃動力不足
      。
      2、臨床癥狀與危害
      一般是飯后飽脹
      ，噯氣
      ，坐臥不安，茶飯不思
      ； 胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎
      ，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌
      。
      3
      、常用藥的危害
      醫(yī)藥治療主要加強(qiáng)胃動力
      ，但是長期服用會造成人體的依賴性； 由于藥物是化學(xué)合成
      ，對人體存在著副作用
      。
      4、日常生活以及飲食的注意事項(xiàng)
      避免攝食刺激性和對身體敏感的食物
      ；飲食規(guī)律
      ，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒
      ；情緒穩(wěn)定
      ，放松精神，適量運(yùn)動
      ，勞逸結(jié)合
      。
      5、營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議
      ■維生素C：具有抗氧化
      ，解毒的功效
      ，減輕精神壓力；促進(jìn)膠原蛋白的合成
      ，增強(qiáng)胃動力
      。
      ■維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝
      ；穩(wěn)定情緒
      ，減輕精神壓力，改善睡眠
      。
      ■復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)
      ，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝
      ；加速修復(fù)受損的組織
      ；穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力
      。
      6
      、建議服用方法
      ■急需營養(yǎng)重點(diǎn)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量的3倍服用
      ，直到有關(guān)癥狀緩解為止：維生素C
      ，維生素B族
      ■正常需要基本營養(yǎng)補(bǔ)充，按標(biāo)簽注量服用：復(fù)合維生素片
      醋怎么喝最好
      ！
      1、飯桌上別少了果醋
      果醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體對食物中鈣
      、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。果醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動的速度，促進(jìn)消化液的分泌
      ，提高胃液濃度
      ，從而促進(jìn)消化，減少食物轉(zhuǎn)化成脂肪的機(jī)會
      。
      同時果醋還有可以醒酒的效果的
      ，喝醉了之后可以直接的和200ml果醋，也可以用果醋泡上白蘿卜
      ，這樣解酒的效果會更好的
      。
      2、易感冒晨起喝“醋”
      果醋能提高機(jī)體免疫力
      。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸
      ，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收
      ，讓身體更加強(qiáng)壯起來
      。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑
      ，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老
      ，增加身體的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用
      ，可以預(yù)防感冒
        。
      對于容易感冒的人來說，可以在早飯后出門前喝一瓶果醋
      ，抵御早晨上班路上的寒冷
      ，尤其是在冬天，可以把果醋加熱來喝
      ，這樣對胃沒有什么刺激，也讓醋的消毒殺菌效果更好一些
      。
      3
      、下午喝果醋除疲勞
      對于上班族來說，果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品
      。一般來說
      ，果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同
      ，有機(jī)酸的含量也各不相同
      。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸
      ，起到消除疲勞的作用
      。
      經(jīng)過長時間勞動和劇烈運(yùn)動后
      ，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞
      ，如在此時喝上一小瓶果醋
      ，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞
      。通常下午3點(diǎn)左右的時間
      ，是一天中最容易疲勞的一個時段，在此時喝250毫升果醋
      ，有非常好的解乏效果
      。
      4、夜晚喝果醋美容
      晚上是油脂分泌旺盛的時候
      ，其中的過氧化脂是導(dǎo)致肌膚衰老的重要原因
      ，另外在晚間的時候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡，血液循環(huán)不暢
      ，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況
      ，晚上臨睡前喝一些果醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機(jī)酸
      、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值
        ，控制油脂分泌，擴(kuò)張血管
        ，加快皮膚血液循環(huán)
        ，有益于清除沉積物，使皮膚光潤
        。
      雖然喝醋好處多
        ，但是適量很重要。下面將會告訴你喝醋時要注意的事項(xiàng)
        ，只有正確喝醋才能看到想要的效果哦
        。
      1、每天最多1-2杯稀釋醋
      少量吃醋無礙
        ，但大量喝醋則會對胃腸刺激太大
        。
      2、空腹不喝醋
      刺激分泌過多胃酸
        ，傷害胃壁
        。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋
        ，比較不刺激胃腸
        ，順道幫助消化。
      3、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋
      因?yàn)榇撞粌H會腐蝕胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展
        ，而且醋本身有豐富的有機(jī)酸
        ，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用
      ，以免胃酸增多
      、潰瘍加重。
      4
      、正在服用某些西藥的人不宜吃醋
      磺胺類藥物在酸性環(huán)境中易在腎臟形成結(jié)晶
      ，損害腎小管，因此服此類藥物不宜吃醋
      。
      喝醋的好處
      1
      、醋改善血糖水平
      在食用高碳水化合物餐點(diǎn)前，飲用蘋果醋可以改善胰島素過敏問題——降低血糖水平——對那些抗胰島素人群或者患有2型糖尿病人群
      ，根據(jù)2004年的一份研究
      。研究者指明，醋和抗糖尿病藥物阿卡波糖
      、二甲雙胍發(fā)揮相似的功能
      。
      2、醋能夠保護(hù)心臟健康
      紅酒醋保護(hù)低密度脂蛋白的氧化
      ，而低密度脂蛋白能夠阻止動脈粥樣硬化——一種血小板堆積在血管中的癥狀
      ，從而阻塞血液流動，有些情況下
      ，最終導(dǎo)致心臟病或者中風(fēng)
      ，根據(jù)2010的一份研究。
      3
      、醋可以幫助減肥
      調(diào)味品可以替代掉不健康的脂肪
      。“我最喜歡做的事情是做個美味的裝飾
      ，甚至高卡路里的藍(lán)奶酪
      ，我用醋稀釋掉，”拖布建議到
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！按自黾游兜溃瑴p少一半的卡路里
        。或者
        ，我在家用香醋和紅酒醋自制調(diào)味品
        。”
      4、醋能殺菌
      醋被認(rèn)為具有抗菌的作用
        ，從而降低喉嚨發(fā)炎的問題
        。酸降低組織PH值，從而阻止細(xì)菌生長
        。另外
        ，2014的一份研究甚至發(fā)現(xiàn)，醋的成份
        ，醋酸讓醋聞起來味道很重
        ，對抗藥性的肺結(jié)核病菌來說，是很好的無毒消毒劑
        。
      5
        、醋可能幫助降低癌癥風(fēng)險
      醋是多酚的豐富來源，它能夠有效抵抗氧化壓力
      。根據(jù)2006年的一份研究
      ，使用多酚食物可以提高抗氧化保護(hù)水平，同時減少癌癥風(fēng)險
      。
      

          
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      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法
      ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動都要重視