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夏季如何降暑祛濕,推薦兩款養(yǎng)生粥

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-03 01:05:27

夏季很容易中暑

，所以在夏季的時候要注意一些防暑降溫的工作
，減少一些疾病的發(fā)生。夏季氣溫高
，要注意多喝水
，如何做到祛濕解暑呢
，其實飲食也是很重要的一個方面
，一起來看看一些楊是粥品
。

紅棗扁豆薏米粥

做法：紅棗10個

、扁豆30克
、薏米仁20克。紅棗洗凈
，去核;扁豆
、薏米仁浸泡，洗凈
。一起放進瓦煲內(nèi)
，加入清水1000毫升
，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可
。

功效：紅棗養(yǎng)血和胃

、益氣生津;扁豆健脾養(yǎng)胃
，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕
。對于消化不良、氣血不暢
、濕氣重等癥狀都有很好改善作用
，男女老少皆適宜
。這樣的粥品不僅可以祛濕利尿
，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦，適合夏季食用
，健脾胃助消化。

半夏山藥粥

做法：法夏15克

，鮮山藥200克
，陳皮5克
，粳米200克
。將法夏用溫水淘洗數(shù)次
，以除去礬味
，再將山藥洗凈去皮
，切成丁
。把法夏
、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水
，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米
、山藥
，加適量清水，熬煮成粥
。

功效：有健脾和胃祛濕的功效。

關(guān)于夏季養(yǎng)生粥品的介紹

，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
，夏季這些養(yǎng)生粥大家一定要試試
，可以有祛濕利尿的作用
，很適合夏季食用的哦
，大家不妨試試這些食材吧，具有養(yǎng)生的功效
。

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