獼猴桃冰沙——夏季清熱解暑去火
夏季容易出現(xiàn)頭暈啊或者是食欲不振等等的情況，夏季炎熱
，大家要注意防暑降溫的哦
，那么吃什么不上火呢
，夏季清熱解暑的食物有很多
，下面小編就來介紹獼猴桃冰沙的做法，可以適合夏季食用
。
獼猴桃冰沙
獼猴桃冰沙所需材料
主要食材獼猴桃
、冰塊
、蜂蜜
獼猴桃冰沙的做法
1
、獼猴桃洗凈，去皮
，切丁
，淋入蜂蜜拌勻。
2
、冰塊放入攪拌機(jī)中打成冰沙
，堆入透明的玻璃杯中，澆上拌好的獼猴桃丁即可
。
獼猴桃冰沙的功效與作用
獼猴桃性寒
、味甘酸
，具有生津解熱、止渴利尿的功效。獼猴桃含有可溶性膳食纖維
，不但能夠促進(jìn)寶寶消化吸收
，還能清熱降火
、潤燥通便。獼猴桃對食欲不振
、消化不良等癥有良好的改善作用。獼猴桃美味可口
，營養(yǎng)豐富、均衡
，被人們稱為“超級水果”
。獼猴桃含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，而且還可以有清熱去火的作用
，補(bǔ)充營養(yǎng)素，潤燥上火
，夏季很適合食用的哦，而且還可以滋補(bǔ)身體。
獼猴桃冰沙的具體的做法大家都學(xué)會了吧
，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比較有營養(yǎng)
，獼猴桃冰沙夏季清熱解暑補(bǔ)充營養(yǎng)潤燥去火，是滋陰身體的好選擇
，適合各類的人群食用。
夏天吃什么水果降火
問題一：夏季吃什么水果降火 11種水果降火最有效1、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀
、無毒
，具有清熱止渴、清胃涼血
、潤腸通便
、降壓利尿等作用。對于口渴
、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺
。
2
、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富
、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素
，豐富的維生素和水溶性膳食纖維
。火龍果屬涼性
，具有明目降火
，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏
、預(yù)防貧血等功效
。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度
、幫助細(xì)胞膜形成
、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
、口角炎、降低膽固醇
、美白皮膚防黑斑。
3
、梨
梨含水量高達(dá)84%
，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼
，入肺
、胃經(jīng)
，具有清熱解毒、生津潤燥
、清心降火的作用
，對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效
，還可幫助消化
、促進(jìn)食欲
。擁有這么多功效的梨足以稱
4. 獼猴桃
獼猴桃煮粥降火潤燥
。獼猴桃120克
，大米100克，白糖30克
。將獼猴桃去皮
，切成小塊;大米淘洗干凈
，備用
。在鍋內(nèi)加適量的水
，放入大米煮粥
，八成熟時加入獼猴桃塊
，再煮至粥熟
，調(diào)入白糖即可
。
5
、枇杷
枇杷味甘
、酸
，性平
，具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效
，枇杷中所含的有機(jī)酸
，能 *** 消化腺分泌
，對增進(jìn)食欲
、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?
6
、山竹
山竹被稱為“果中皇后”
，性寒涼
，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂
、鈣、磷
、鉀等礦物元素
，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火
、減肥潤膚的功效
。
7
、蘋果
味甘性涼
，具有生津除煩
，開胃和脾，潤肺悅心
，澀腸止瀉之功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山档湍懝檀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，防動脈硬化，具有抗癌作用
。
8、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富
，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說
，西紅柿的作用就是平肝“去火”
。西紅柿清熱止渴
，養(yǎng)陰涼血。
9
、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩
，還能補(bǔ)充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)
，夏天怕上火
，可以多吃西瓜
。
10
、葡萄
葡萄有很好的降火功效，吃葡萄可以起到生津止渴的作用
。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨
，利目視
，而且降火的效果不錯
，又能通腸胃
，是暑熱季節(jié)非常有益的水果
。
11、草莓
草莓酸酸甜甜
，十分好吃，還具有很好的降火功效
。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑
、解熱
、除煩，所以夏天容易上火
，可以選擇吃草莓來降火
。
問題二：夏天到了吃什么水果降火 十種去火水果推薦斤斤FAio3 ：你好
。
【上火水果】：荔枝、龍眼（桂圓）
、菠蘿蜜
、菠蘿
、榴蓮
、柑子等
【降火水果】：蓮藕、水梨
、冰糖。降火改善口干
、口臭
、助清心
、安神
、入眠。尤其【梨】，又稱快果
、 ***
、“天然礦泉水”
。
【涼性水果】：適合熱性體質(zhì)，有火龍果
、梨
、蘋果
、楊桃、山竹
、葡萄柚
、草莓、枇芭
。
【寒性水果】：適合熱性體質(zhì)。番茄（微寒）
、西瓜
、香蕉
、奇異果
、甜瓜、柚子、橘子
、柿子、椰子水
、桑葚等
。
【溫性水果】：適合寒性體質(zhì)
。芒果、荔枝
、桃子、龍眼
、紅毛丹
、水蜜桃、板栗
、釋迦
、椰子肉
、金桔、烏梅
、櫻桃
、紅棗
、李子（微溫）等
【熱性水果】：適合寒性體質(zhì)
，榴蓮、黑棗等
。
【平性水果】：適合各種體質(zhì)
。百香果、檸檬
、番石榴
、酸梨
、菠蘿、葡萄
、蓮霧
、柳橙
、甘蔗、木瓜
、橄欖
、梅子
、印度棗
。
問題三：夏天去火的水果有哪些茄子
，番茄，空心菜
。草莓
，火龍果，西瓜
，梨
，蘋果，枇杷
，橙子
問題四：夏季降火吃什么好 八種水果清熱去火西瓜 椰子 梨 黃瓜 西紅柿 芒果 （將常吃的就這些吧）
問題五：吃什么水果敗火夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝
、龍眼
、西瓜、香蕉
、水梨
，還有進(jìn)口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目
。雖說水果要多吃
，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒
、熱
、虛、實(shí)
。水果也有水果的性質(zhì)
，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服
。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)
，說到食物屬性
，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)
，會產(chǎn)生“寒
、熱
、溫、冷”的作用
，如果不溫不熱，不寒也不涼
，則歸屬于“平”性。因此
，每種水果如果進(jìn)入了人體
，也就有它的“個性”
。 中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡
、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物
，體質(zhì)偏寒的人
，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣
。同時
，地形
、氣候也會影響生理與飲食
，比如亞熱帶地區(qū)
，仲夏暑熱難當(dāng)
，受天熱、地暑的影響
，人們常發(fā)生頭痛
、身熱、口渴
、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡
，最好選擇吃些寒
、涼性的食物
。
西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事
，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服
，就是不適應(yīng)
，應(yīng)該避免
。面對許多人的疑惑
，有專家研究認(rèn)為
，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果
，指的是熱量密度高、糖分高的水果
。這些水果吃下去后
，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速
、肝醣合成增加
、醣解反應(yīng)增加、胰島素與升糖激素比例上升
、脂肪酸合成提高
、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖
，就容易上火
，身體能量增加
，就比較“熱”。相反地
，熱量密度低
、富含纖維
，但脂肪
、糖分都很少的水果，就屬于寒性
，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營養(yǎng)的食物
，人吃多了就會愈來愈沒能量
、沒體力
，也愈來愈怕冷
、虛弱
。身體營養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類水果
，只要不過量
，應(yīng)該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想
，像是體內(nèi)熱量較不足的虛、寒體質(zhì)
，吃涼性水果就會不舒服
。
夏日吃水果，注意講科學(xué)
，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果
，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果
，不要太甜
，也不要太酸
，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）
、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養(yǎng)也超好）
、檸檬
、西紅柿（胃酸過多者少吃）
；容易消化的瓜類
、水梨
、蘋果等也不錯
。不過
，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎
、十二指腸潰瘍
，或者“胃寒”――也就是胃炎、胃潰瘍患者
，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物
。芒果好吃
，有人卻碰都碰不得，因?yàn)橐怀跃瓦^敏
、皮膚癢
。 醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分
，容易引起過敏
，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病
、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會誘發(fā)疾病或者病情加重
。不過
，歸類起來，芒果果肉屬于涼性
，有生津止渴
、益胃止嘔
、利尿止咳等作用
，對于容易暈車、暈船的人
，能解除不適感。
夏天的水果品種繁多
，不僅有色澤宜人的草莓
、菠蘿
，還有汁多味美的西瓜
、桃子等
。各種水果有什么不同的營養(yǎng)素?夏天吃什么水果最好呢?
營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為
，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同
，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達(dá)到滋生養(yǎng)體的功效
。
桃子養(yǎng)人杏人
北京有句俗話：“桃子養(yǎng)人杏傷人”
，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這句話科學(xué)嗎?
營養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸
，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料
，對身體健康相當(dāng)有益
，在眾多草本植物中具有重要的地位。
杏子含有檸檬酸
、蘋果酸
、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘
，潤腸通便
。但是《本草綱目》己載“生食多
，傷筋骨”
。
夏日吃西瓜
，藥物不用抓
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓
。說明暑夏最適宜吃西瓜
。
西瓜富含維生素A
、Bl
、B2
、C
，葡萄糖、蔗糖
、果糖
、蘋果酸
、谷氨酸和精氨酸等
，有清熱解暑、利小便
、降血壓的功效，對高熱口渴......>>
問題六：吃什么水果去火 6種水果清熱解暑梨含水量高達(dá)84%
，被稱為“天然礦泉水”
，鮮嫩多汁
，富含糖、蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物及多種維生素
，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸
、性涼，入肺
、胃經(jīng)
，具有清熱解毒
、生津潤燥
、清心降火的作用，對肺
、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效
，還可幫助消化、促進(jìn)食欲
。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了
。
山竹被稱為“果中皇后”
，性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維
、糖類
、維生素及鎂
、鈣、磷
、鉀等礦物元素
，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效
。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”
，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼
，這簡直媲美上降火藥的功效了
，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。
火龍果具有清熱解毒
、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健
、增加骨質(zhì)密度
、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎
、口角炎
、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑
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；瘕埞兜狼逄?div id="d48novz" class="flower left">
，是夏天不可不吃的降火佳果
。
柚子有“天然水果罐頭”之稱
，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)
、有機(jī)酸及鈣
、磷、鎂
、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂
。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼
，味甘酸，有止咳平喘
、清熱化痰、健脾消食的作用，它比較溫和
，是不錯的清火水果。
西瓜果汁含量豐富
，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)
，如大量的蔗糖
、果糖
、葡萄糖，豐富的維生素C
，有機(jī)酸
、氨基酸以及鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為
，西瓜味甘淡
、性寒
，具有清熱解暑
，生津止渴，利尿
，開胃助消化等功能
，清火功能同樣受到贊賞
。
草莓酸酸甜甜
，十分好吃，還具有很好的降火功效
。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑
、解熱、除煩
，所以夏天容易上火
，可以選擇吃草莓來降火
。
問題七：吃什么水果降火 吃對11種水果有效去火不久前，有國外媒體報道：不同的水果含不同的營養(yǎng)成分
，適合不同職業(yè)的人食用。水果與特定人群
，有著怎樣的關(guān)聯(lián)呢？
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機(jī)。多數(shù)情況下
，機(jī)體覺得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，柿子里含有大量的鐵元素，可 *** 血紅蛋白的生成
。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素
。
菠蘿：適宜運(yùn)動員。菠蘿有消炎和消腫的作用
，還能改善血液循環(huán)
，可促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)
。
香蕉：適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者
。香蕉能緩解緊張情緒
、提高工作效率
、降低疲勞。多吃香蕉
，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開朗心情
。
梨：適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A
、E和B2
，對長期處于工作狀態(tài)的雙眼有好處。
芒果：適宜白領(lǐng)女性
。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成
，最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子
。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍
，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力
，避免感染疾病。
選水果
，從認(rèn)識水果“性情”開始
讓我們先為水果分分類，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來
，水果性情分三種：寒涼類主要包括柑
、橙
、菱角、香蕉
、柿子、西瓜等
；溫?zé)犷愔饕虚僮?div id="4qifd00" class="flower right">
、棗
、栗子
、桃、杏
、龍眼、荔枝
、葡萄、櫻桃
、石榴
、菠蘿等；甘平類有李子
、椰子
、枇杷
、山楂
、蘋果等
。一般來說
，冬天吃溫?zé)犷愃奶斐院疀鲱愃?div id="4qifd00" class="flower right">
，甘平類水果則一年四季都適宜
。
問題八：哪些水果是涼性的可以去火？【導(dǎo)讀】哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的
，比如梨、蘋果和各種瓜類
。一般來說
，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
，交感神經(jīng)占優(yōu)勢
，出汗多
，經(jīng)常臉色通紅
、口干舌燥、易煩躁
、容易便秘
，夏天特別喜歡吃涼東西。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水...... 哪些水果可以去火 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類
。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛
，交感神經(jīng)占優(yōu)勢
，出汗多，經(jīng)常臉色通紅
、口干舌燥
、易煩躁
、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西
。所以
，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。 但是
，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害
。比如
，蘋果味道甘甜，具有止瀉
、通便
、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚 ***
。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心
、腎健康
，像冠心病、心肌梗塞
、腎炎及糖尿病患者都不能多食
，而中氣不足
、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)
