夏季炎熱
，人們都會感覺到很煩躁，而且會出現(xiàn)食欲下降啊或者是身體狀態(tài)不佳等情況的出現(xiàn)，那么夏季如何清熱去火呢，其實食物也可以做到的，下面就來推薦兩款適合夏季清熱去火的食物。開胃鴨舌
用料：鴨舌100g
、酒糟乳100g、枸杞子10g。做法：鴨舌洗凈
，放入姜、蔥、料酒和水煮開，撈出瀝干，用酒糟乳腌制兩小時以上，放入開水煮過的枸杞子。此菜肴鮮嫩可口，便于保存。功效：鴨舌有清暑熱
荷蘭清暑化濕粥
用料：粳米50g
、薏米、扁豆各30g、荷葉、佩蘭各15g。做法：薏仁
、扁豆較難煮熟，因此在煮之前應(yīng)用溫水浸泡2～3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭即可。功效：薏米有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效。扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振癥狀。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。夏季食用清熱去火，而且還可以消除水腫，對于增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生有很好的作用上面介紹了夏季適合的兩款食譜
夏季到了
木棉花燉瘦肉
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘
原料：木棉花30克
做法：木棉花洗凈
冬瓜赤小豆煲生魚湯
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用
原料：赤小豆60克、冬瓜750克
做法：赤小豆洗凈
上面介紹了兩款適合夏季的養(yǎng)生食譜
夏季是一個很容易上火的季節(jié)哦，這個時候很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是心情不好的情況
三花枸杞飲
材料：百合花1小把
做法：
1
、把百合花、菊花、金銀花、枸杞、冰糖放水茶壺中2
、倒入開水沖泡5分鐘，即可飲用功效：消炎降火，增強抵抗力
，降三高。這樣的食療飲品可以降火氣，還可以有提高抵抗力的作用涼拌蘆薈
材料：花生仁(生)50克、蘆薈1片
做法：
1
2、蘆薈先從花盆摘下一片葉子
3
4
5
6、將花生米擺盤子最底下，上面一層是芹菜
7、加入香油、醋
、醬油、雞精拌好即可食用，擺上紅尖椒做裝飾功效：消炎敗火
，鎮(zhèn)靜助眠。蘆薈具有消炎抗菌的作用，對于鎮(zhèn)靜安神有好處，同時也可以有消暑降火的功效呢。糖醋水蘿卜
材料：小水蘿卜3個
、食鹽1茶匙、香菜1棵、白糖3湯匙、原漿米醋3湯匙做法：
1
、將水蘿卜用清水浸泡，再置于流動水下沖洗干凈，控干水備用;蘿卜置于案板上，將蘿卜櫻子及根須部分切除，將蘿卜不斷刀切圓薄片，或 切蓑衣花刀2
、將切片處理后的蘿卜放入大碗中，撒上精鹽涂抹均勻，腌制變軟身出水(約15分鐘);將滲出的水倒掉，用涼白開將蘿卜附著的鹽分清洗干 凈，將蘿卜擠水備用3
、調(diào)制糖醋汁，米醋與糖按1：1的比例調(diào)配，本道菜品用到3湯匙米醋功效：清火消暑
，降血脂。吃蘿卜可以有降火氣的作用，同時也可以促進代謝，對于提高體質(zhì)有好處，可以起到消暑降火的效果。吃什么具有敗火的作用
，上面的這些具有消暑降火的食譜你可以試試，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的功效哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的的食療方法哦，可以有清熱解毒敗火的功效，趕緊試試吧。夏天天氣炎熱，平時人們?nèi)羰墙?jīng)常吃燒烤或者辛辣刺激性食物是很容易上火的
，一旦上火很容易帶來更多并發(fā)癥。對于已經(jīng)上火的人來說，可以吃些降火食物，也是可以達到降火效果，對身體健康也有好處。那么，夏天上火吃什么降火呢，下面小編為你做介紹吧。夏季的天氣酷熱，高溫天氣會讓人難以承受
，而且很多的人平常不怎么喝水，加上飲食的不注意，這樣子的話很多人在夏天就會很火大，嚴(yán)重的話還會引起身體的不適應(yīng)。所以說，在夏季上火還是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么比較好?下面我來為大家推薦幾種清火食物，這個夏天不怕上火了。幾種最去火的食物
1 俗話說：天熱食“苦” 2 草莓它的營養(yǎng)價值豐富 3、熱茶 茶葉當(dāng)中富含鉀元素 不僅是如此 以上的幾種食物都是可以幫助我們夏季清熱去火的 編輯：admin 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/31824.html.
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