。所以夏季要注意防暑降溫養(yǎng)胃的工作。夏季補鈣防曬也是很重要的一項工作哦，那么吃什么有這樣的作用呢?

【胡蘿卜海帶餡餅】

主料：泡發(fā)海帶150g、豬肉150g、胡蘿卜1根

輔料：油適量、鹽適量

、醬油1大勺、料酒1勺、蔥適量、芝麻油適量

步驟：

1.準(zhǔn)備食材

。

2.干海帶充分泡發(fā)并洗凈

3.將海帶切成碎末

4.胡蘿卜切成碎末

5.肉絞成肉餡

6.在餡料中加入一大勺醬油，一勺料酒

，少許鹽，小許蔥末，少許芝麻油 ,一大勺食用油拌勻

7.發(fā)酵好的面團(tuán)搓成長條

，分割成小劑搟成皮

8.將拌好的餡

，放在搟好的皮中，開始包餡餅

9.包好后

，入電餅鐺或平底鍋中烙至兩面起殼熟透

夏季到了多曬太陽能補充鈣質(zhì)

，但是夏季的太陽要是曬，會出現(xiàn)曬傷的，只有從食療中補充鈣質(zhì)了，今天這道補鈣食譜能滿足大家的需求------胡蘿卜海帶餡餅，蘿卜與海帶搭配抵消掉本身的味道，使這道餡餅更加美味營養(yǎng)。海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EPA，可以有效哦的降低血液中的粘稠度，而且還可以有減少血管硬化的作用呢，同時還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生哦，對于夏季來說是不錯的防暑補鈣的好食譜哦，大家可以放心的食用，可以讓你增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病。

胡蘿卜海帶餡餅的做法大家都學(xué)會了嗎

，夏季補鈣防曬營養(yǎng)食譜，而且還可以養(yǎng)血安神