夏季炎熱,很多人都會出現(xiàn)中暑或者是不思飲食等等的情況出現(xiàn)哦
,夏季應(yīng)該多吃一些含有水分多,而且清涼數(shù)數(shù)的食物哦,那么夏季適合吃什么呢,下面就來介紹幾個適合夏季的食譜哦。熗拌什錦
材料:豆腐1塊,嫩豆角50克
,西紅柿50克,木耳15克,香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。做法
首先
,先分別將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿切成丁。然后往過重加入適量的清水并將其燒開,再將豆腐、豆角、木耳以及西紅柿分別焯透,其中西紅柿稍微用開水燙下就可以,撈出淋干水分,裝盤備用。炒鍋燒熱,入植物油,把花椒下鍋,熗出香味,再將蔥末、鹽、西紅柿、味精同入鍋內(nèi),攪拌均勻功效
生津止渴
土茯苓煲龍骨湯
材料:土茯苓
做法
1、豬骨洗凈
2
3
、將所有食材放入瓦煲內(nèi),加適量水煮沸后,改小火慢煲3小時,加鹽調(diào)味即可。湯很清甜,且加了有化氣祛滯的陳皮
,使湯味更香醇清潤,此湯有清熱解毒、健脾祛濕之功效上面介紹了夏季適合的菜品,大家都學(xué)會了嗎
生活中經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況,面對不同的體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方法來調(diào)理
五豆粥
材料:黃豆25g,綠豆25g,赤小豆25g
做法:把豆子洗凈
功效:中醫(yī)認(rèn)為
瓜薏米老鴨湯
材料:冬瓜500g;老鴨500g;薏米一把;姜4片;料酒15Ml;鹽
做法:冬瓜切大塊、薏米提前30分鐘泡好
功效:鴨肉具有清熱解毒
清熱解毒的一些食療方法,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
紅豆湯
菜系及功效:腎調(diào)養(yǎng)食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜
口味:甜味
紅豆湯的制作材料:
主料:赤小豆3000克
調(diào)料:白砂糖200克
先將紅豆洗凈
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