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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      適合夏季清熱去火食譜不能錯(cuò)過(guò)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 04:21:02
        
      

        
      
           
      夏季來(lái)了，人們都會(huì)有中暑的情況
      ，所以夏季應(yīng)該選擇多吃一些去火清熱的食物
      ，這樣的話可以開胃健脾
      ，同時(shí)還可以減少疾病的發(fā)生
        ，所以夏季吃什么成了大家的問(wèn)題一直了，下面來(lái)看看適合夏季的食譜。
      綠豆南瓜湯
      材料：]綠豆50克，老南瓜500克
        ，食鹽少許。
      做法
      綠豆清水洗凈
        ，趁水氣未干時(shí)加入食鹽少許(3克左右)攪拌均勻，腌制幾分鐘后
        ，用清水沖洗干凈
        。南瓜去皮、瓤用清水洗凈
        ，切成2厘米見(jiàn)方的塊待用
        。鍋內(nèi)加水500毫升，燒開后
        ，先下綠豆煮沸2分鐘
        ，淋入少許涼水，再煮沸
        ，將南瓜入鍋
        ，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘
      ，至綠豆開花
      ，加入少許食鹽調(diào)味即可。
      功效
      綠豆甘涼
      ，清暑
      、解毒、利尿
      ，配以南瓜生津益氣
      。是夏季防暑最佳膳食。
      苦瓜菊花粥
      材料：苦瓜100克
      ，菊花50克
      ，粳米60克，冰糖100克
      。
      做法
      將苦瓜洗凈去瓤
      ，切成小塊備用。粳米洗凈
      ，菊花漂洗
      ，二者同入鍋中，倒入適量的清水
      ，置于武火上煮
      ，待水煮沸后
      ，將苦瓜、冰糖放入鍋中
      ，改用文火繼續(xù)煮至米開花時(shí)即可
      。
      功效
      清利暑熱，止痢解毒
      。適用于中暑煩渴
      、痢疾等癥。
      上面的這些食譜都是適合夏季食用的類型
      ，可以通過(guò)食用這些食物來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，特別是夏季的時(shí)候要注意多吃一些清涼舒爽的食物哦，可以促進(jìn)食欲
      ，同時(shí)還可以防止中暑等情況的發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/32008.html.
      
          
      
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      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
      ，而防暑最佳的方式莫過(guò)于通過(guò)飲食的方式了，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視