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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    夏季吃這四種食物讓你瘦到爆
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 05:47:38
        
    

        
    
           
    夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意各種的養(yǎng)生小常識哦
      。夏季養(yǎng)生的方法有很多，重要的是選擇適合的和正確的
      。從飲食方面來說要注意清淡飲食，想要減肥瘦身
    ，不妨試試小編介紹的幾種食物吧
    。
    燕麥
    燕麥能滑腸通便
    ，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇
    ，攪打時(shí)也可加入其他食材
    ，如蘋果、葡萄干
    ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
    薏仁
    薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
    、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果
    ，有助于改善水腫型肥胖
    。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后
    ，按個(gè)人口味添加少許的糖
    ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米在夏季食用的話具有減肥利尿的作用，而且還可以祛濕排毒的哦
    ，對于身體健康有好處
    ，而且還可以補(bǔ)充水分。
    蘆筍
    蘆筍含多種營養(yǎng)素
    ，所含的天門冬素與鉀有利尿作用
    ，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒
    。綠蘆筍的筍尖富含維生素A
    ，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好
    。蘆筍是含有豐富的纖維素和維生素的哦
      ，不僅口感好，而且還可以有排毒的功效
      ，適合夏季食用
      ，讓你越吃越瘦。
    關(guān)于夏季可以瘦身的幾款食物
      ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季食物的種類有很多，夏季瘦身的食物不妨還是小編的這些介紹吧
      ，你會(huì)吃出苗條身材
      。
    

          
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