夏季無論做那種運(yùn)動(dòng)都要做好防曬的工作
先來講夏季怎么做防曬，夏季防曬先要選擇合適的游泳時(shí)間
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游泳的時(shí)候也要擦好防曬霜，在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備
防曬不止在于皮膚保護(hù)，頭發(fā)也會(huì)受到紫外線的傷害
，所以建議您戴泳帽保護(hù)頭發(fā)，因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，當(dāng)然也可以使用有防曬效果的護(hù)發(fā)精華來保護(hù)頭發(fā)在這里還要提醒你不僅僅是陽光暴曬的時(shí)候注意防曬即便是陰天紫外線也是很強(qiáng)烈的
1 夏季游泳怎么防曬
2 游泳后如何曬后修復(fù)即使用了防曬霜
當(dāng)游泳曬傷后，最好使用冰敷
3 游泳的好處有哪些
1、選擇最佳時(shí)間
陽光的紫外線最強(qiáng)（會(huì)造成最大的傷害）是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間
。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。2
、游泳要抹防曬霜在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜
，這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬
5
、每活動(dòng)15至20分鐘休息長時(shí)間日曬會(huì)造成皮膚脫水、干燥
，這時(shí)皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動(dòng)15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。6
、游泳后要立刻擦干游完泳后快速擦干身體，減少水的反射
，水滴留在身上與陽光接觸，也會(huì)發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會(huì)也大大加強(qiáng)。
夏季露天游泳注意事項(xiàng)
躲在陰涼處，水也會(huì)折射紫外線到你的皮膚
，造成曬傷，防曬一定要做齊全。不建議使用防曬衣
一是濕的布料防曬功能明顯下降
，保護(hù)效果不佳；二是皮膚在濕潤并密封的狀態(tài)下吸收能力會(huì)大大提高
，效果數(shù)以十倍計(jì)，敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/32116.html.
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