，避免其受刺激。夏至節(jié)氣養(yǎng)胃，建議喝些南瓜粥。

3

、菠菜

菠菜這種蔬菜可是日常餐桌上出現(xiàn)頻率很高的

，因為好吃營養(yǎng)多而受到眾人的喜愛。適當(dāng)吃些菠菜，有助促進胃部、胰腺分泌，促進人們的食欲，幫助消化食物。

所以說

，想要養(yǎng)胃可以適當(dāng)吃些菠菜。不過由于這種蔬菜富含草酸，烹飪前最好用開水焯燙一下，將草酸去除，以免影響身體吸收鈣質(zhì)。

4

、甘藍

這種食物可是出了名的養(yǎng)胃蔬菜

，其含有大量的維生素K1、U，具有抵抗胃部潰瘍的作用，還能夠保護并且修復(fù)胃黏膜的組織。

還有一點特別重要的是

，適當(dāng)吃它還能夠保持胃部細胞活躍，處于旺盛狀態(tài)，從而降低病變的概率，確保胃部 健康 。

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