，但是多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)熱情依然高漲，那么夏季有什么比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該注意什么呢？

夏季天氣炎熱，但是對(duì)于向往健康的人而言

，仍然不會(huì)停下運(yùn)動(dòng)的腳步，那么在夏天哪些運(yùn)動(dòng)比較好呢？在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該注意什么呢？下面為大家介紹最適合夏季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦，供大家了解。

適合夏季運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目

健身球

健身球

，又叫保定鐵球。此運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智，且運(yùn)動(dòng)量小，不受場(chǎng)地、氣候的限制，故適宜夏天練習(xí)。若能經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)健身球，對(duì)偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會(huì)因靜電及熱效應(yīng)的'產(chǎn)生，起到增進(jìn)血液循環(huán)，治療周身各部位疾病的作用。

羽毛球

羽毛球多在室內(nèi)球場(chǎng)進(jìn)行

，不容易被曬到，是夏季運(yùn)動(dòng)的理想選擇。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出。

游泳

夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳

。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

散步

很多人為健身愁

，尤其是夏季，很多人都不愿意動(dòng)彈