夏季炎熱難耐,消暑的四大原則你知道嗎(夏天有哪些健康的解暑妙招？)

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4、尤其不要生氣

如果你脾氣不好的話,這也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常的,特別是在生活中,我們需要注意合理的生活哦。夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期,此時(shí)人體的陽(yáng)氣也進(jìn)入極盛階段。由于內(nèi)外夾熱,人的心情比較容易煩躁。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝,大怒不止,肝氣上逆,血隨氣而上溢,則面紅耳赤、青筋暴起,重則可致嘔血,甚至昏厥、猝死。所謂“靜則神藏,燥則消亡”,意思是心靜則心火消降、精神得養(yǎng)。夏季尤其要保持平和心態(tài),切忌暴躁。若必須發(fā)泄一下,切記生氣別超過(guò)3分鐘。

5、讀書習(xí)字最靜心

心平氣和就是我們的健康生活方式,尤其是在生活中適當(dāng)?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?我喜歡讀書,睡前必讀書半小時(shí)至一小時(shí)。炎炎夏日,手拿一本好書,很快就會(huì)心神寧?kù)o、暑熱消散。好書不僅給人知識(shí)、增添智慧、增長(zhǎng)才干,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。
夏季解暑降溫的食物
1、夏季解暑降溫之喝綠茶

科學(xué)有研究證實(shí),綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效,是炎熱的夏季必備的飲品。

2、夏季解暑降溫之吃西瓜

西瓜是夏季必備的水果,味甜多汁,而且營(yíng)養(yǎng)還豐富,吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑,而且還有美容減肥的功效,下班回到家吃一口冰鎮(zhèn)的西瓜是最幸福的事情吧!

3、夏季解暑降溫之荷葉粥

荷葉有消暑利溼、降脂減肥、清熱解毒等功效,是夏季最常用的食材,用來(lái)煲粥是不錯(cuò)的選擇。

4、夏季解暑降溫之苦味食物

夏季心火比較旺,苦味的食物能夠消暑除溼,適當(dāng)?shù)氖秤眯┪犊嗟氖澄锬軌蚧謴?fù)脾胃的功能而且可以增進(jìn)食欲。苦菜、苦筍、苦瓜、啤酒等是夏季最常見(jiàn)的食物。

5、夏季解暑降溫之多喝湯

燙和湯一直是養(yǎng)生當(dāng)中最常見(jiàn)的食譜,夏天出汗比較多,多喝湯不僅能消暑并且能及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)水分,山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”。

6、冬瓜消暑;富含維生素b,皮、肉皆可入藥,民間有“冬瓜入戶,不進(jìn)藥鋪”之說(shuō);小便不暢,飲冬瓜湯最有療效。

7、絲瓜可解熱,消毒,通經(jīng)絡(luò)、化痰溼,用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲,消暑又去溼;夏日生痱子,若用絲瓜汁內(nèi)服能涼血解毒。

8、酸梅湯;在炎熱的季節(jié),該湯消暑合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
夏季解暑的水果
梨

梨，又名快果、 *** 等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，梨味甘、微酸，性涼。《本草綱目》記載梨可“潤(rùn)肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒”，《本草通玄》說(shuō)梨“生者清六腑之熱，熟者滋五

梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用;梨還可補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)溼病和關(guān)節(jié)炎，具有潤(rùn)燥