人們常說夏季是個露腿的季節(jié)，因為會有很多的男性
讓你在夏季時吃出好身材
咖啡
咖啡的提神效果非常好
，特別是成分內(nèi)的咖啡因可以使人保持體力。另外，咖啡因具有提高心率，幫助燃燒更多卡路里的作用，不過建議不要喝含奶油以及糖分過多的咖啡。黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價值非常高
，有維生素C葡萄柚
葡萄柚的主要作用是加速新陳代謝
，可以燃燒非常多的卡路里，食用后具有可以延長消化時間，增強飽腹感的作用。另外，葡萄柚中富含豐富的纖維，可以起到穩(wěn)定血糖的作用。西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)可以起到保護視力的作用
，并且在皮膚曬后吃一些西紅柿的修復(fù)效果也非常好。建議大家吃西紅柿的時候，盡量不要添加白糖，否則會影響食欲。鱷梨
鱷梨成分中含有大量的不飽和酸，這是種可以加快新陳代謝
，保護細(xì)胞避免受損的物質(zhì)。專家表示，經(jīng)常食用鱷梨可以起到降低膽固醇水平，減少心臟病以及中風(fēng)的風(fēng)險。除了上文中小編為大家介紹的幾種食物外，生活中常見的芹菜
、大白菜、綠茶等等食物都具有很強的燃燒卡路里起到減肥的效果。不過因為這些食物中都含有一定的糖分，建議糖尿病患者一定要吃或者盡量不吃。最后，建議想減肥的人群，要適量增加一些運動。01薏米綠豆粥
薏米綠豆粥是以綠豆和薏米為主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥
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