在夏季最重要的事情就是需要及時(shí)的補(bǔ)水,因?yàn)樵谙募居捎谔鞖膺^(guò)于炎熱
水是生命的源泉
生菜
水蘿卜,含水量95.3%!夏季吃水蘿卜是再合適不過(guò)了
夏季補(bǔ)水的重要性
出汗多需要多補(bǔ)充富含維生素的水果
出汗多需要補(bǔ)充的物質(zhì)
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、蛋白質(zhì)。到了夏天,很多食欲不振的人往往選擇吃涼拌菜、水果、涼粉涼皮或清粥咸菜,而這些食物沒法提供足夠的蛋白質(zhì)。因此4
擴(kuò)展資料:
出汗多需補(bǔ)充的富含維生素的食物
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、含有豐富的維生素B1的食物:谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發(fā)酵食品,胚芽、米糠和麩皮等等。3
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、含有豐富的維生素C的食物:如青菜、韭菜、菠菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、柿子椒、芹菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柚子5
參考資料:人民網(wǎng)—夏天出汗導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失 高溫季最該補(bǔ)的4大營(yíng)養(yǎng)
參考資料:人民網(wǎng)—大量出汗要補(bǔ)充維生素 富含維生素的食物
因氣溫高或者運(yùn)動(dòng)造成流汗多時(shí)
病理原因的出汗多最常見的有兩種:一種是盜汗
,發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。另一種是自汗,發(fā)生在白天,不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系:一般規(guī)律是,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大
擴(kuò)展資料:
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(thermal sweating)
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(mental sweating)
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屬于一種生理現(xiàn)象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒
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屬于一種生理運(yùn)動(dòng)
5、自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”
6、盜汗
入睡則汗出
7、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出
8、絕汗
指病情危重
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出汗僅限頭部。多因上焦邪熱
,或中焦?jié)駸嵊粽羲?div id="4qifd00" class="flower right">10
、偏汗俗稱“半身汗”。它見于左側(cè)或右側(cè)
,上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈,或營(yíng)衛(wèi)不周11
指畏寒、肢冷而出汗
此外,手心出汗往往是精神過(guò)于緊張
;胸口出汗是思慮過(guò)度;經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者,不是過(guò)于肥胖就是體質(zhì)過(guò)于虛弱;糖尿病人的汗微帶芳香;肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。參考資料:-出汗
夏天喝什么可以補(bǔ)水:
1.豆湯
很多家庭夏天會(huì)煮綠豆湯
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