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      香瓜酸奶昔——夏季解暑降溫生津解渴(夏天有哪些健康的解暑妙招
        ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-03 09:42:24
        
      

        
      
           
      香瓜酸奶昔——夏季解暑降溫生津解渴
      香瓜是一種很常見的水果
      ，一般到了夏季的時候就可以吃到香甜可口的香瓜了，在有一段時間就可以看到街上有賣的了。香瓜可以當(dāng)水果吃，也可以做很多的甜品哦，下面就來介紹適合夏季的香瓜酸奶昔的做法。
      【香瓜酸奶昔】
      【主料】
      香瓜600克、酸奶400克
      【輔料】
      白糖10克
      【做法】
      1.準(zhǔn)備材料
      2.把香瓜洗凈切開
      ，去掉內(nèi)瓤外皮
      3.切小塊
      4.加料理機(jī)里，加白糖
      5.打成瓜汁
      6.倒進(jìn)碗里加酸奶
      7.拌均勻即可
      夏季人經(jīng)常會出現(xiàn)口渴
      、口臭或者中暑
      ，可以適當(dāng)吃些香瓜，可以有效的治療中暑現(xiàn)象
      ，用香瓜做出來的奶昔
      ，清香撲鼻，吃上一口香甜可口
      ，趕快為自己與家人準(zhǔn)備一份夏季冰品吧
      。甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛
      ，可消暑清熱
      、生津解渴、除煩;
      甜瓜營養(yǎng)豐富
      ，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素
      。所以說夏季選擇這樣的食物解暑降溫是很不錯的選擇哦，不僅清爽可口
      ，而且還可以防暑降溫哦
      ，如果喜歡吃冰鎮(zhèn)的話可以放在冰箱里冷藏一段時間，味道真的是很不錯哦
      ，夏季清爽必備的甜品，趕緊試試吧
      。
      關(guān)于香瓜酸奶昔的具體的做法
      ，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢再I到相應(yīng)的食材
      ，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用
      ，讓你的食欲大開
      ，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
      夏天有哪些健康的解暑妙招
      ？
      喝綠茶
      。科學(xué)有研究證實(shí)
      ，綠茶可以清熱消暑
      、提神清心、降火明目
      、清心除煩等功效
      ，喝綠茶的最佳季節(jié)是夏天。夏天喝綠茶具有降暑
      、化痰
      、明目、去油葷等顯著功效
      。
      吃西瓜
      。西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁
      ，而且營養(yǎng)還豐富
      ，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑
      ，而且還有美容減肥的功效
      。也可以將西瓜放到冰箱里面，等到下班回來或者外出回來
      ，可以切開
      ，不但解渴還解暑。
      綠豆粥
      。綠豆是夏天降暑必不可少的食物
      ，綠豆的一大功效就是清熱解毒，做好的綠豆粥
      ，自然晾將之后食用
      。也可以做一大鍋綠豆湯，放涼之后再放到冰箱里面冷藏
      ，等到熱的時候
      ，拿出來喝上幾口。
      吃香瓜
      。香瓜在很多地方又稱為甜瓜
      ，聞起來具有濃重的香味，香瓜和西瓜一樣
      ，含有的糖分很足
      ，而且香瓜的維生素的含量很高，在夏季吃香瓜非常有利于防暑降溫。
      涼水加鹽泡腳
      。用熱水泡腳可以解乏
      ，現(xiàn)在是夏天用涼水泡腳可以解暑，同時在水里面加上三把鹽
      ，最好是大鹽
      ，對于身體健康有很多好處。
      

      

      夏季中暑了怎么辦
      ？除了“多喝水”還得“會喝水”
      夏日高溫來襲，中暑現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生
      。如果身邊有人發(fā)生了中暑
      ，應(yīng)該如何做？中暑之后要“多喝水”不是套路
      ！但是還得要“會喝水”
      。

       中暑的癥狀
       
       先兆中暑癥狀：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛
      、頭暈
      、口渴、多汗
      、四肢無力發(fā)酸
      、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀
      。體溫正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蚵杂猩摺Ｈ缂皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處
      ，補(bǔ)充水和鹽分
      ，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

       輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上
      。除頭暈
      、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗
      、皮膚灼熱等表現(xiàn)
      ，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白
      、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)
      。如及時處理
      ，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

       重癥中暑癥狀：顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種
      ，如不及時救治將會危急生命
      。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭
      、日射病和熱射病
      。

       那么中暑后要多喝水？然而
      ，補(bǔ)水并非簡單喝水
      。
       
       專家建議：大量出汗后需補(bǔ)充電解質(zhì)

       “如果出現(xiàn)口渴、嘴唇干
      、尿液變黃等情況
      ，就表明身體已處于缺水狀態(tài)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睂＜医ㄗh
      ，“夏季補(bǔ)水應(yīng)采用少量多次的方式。建議人們出汗較多時
      ，可喝點(diǎn)淡鹽水和電解質(zhì)飲料
      ，尤其是在高溫環(huán)境下外出、勞作以及運(yùn)動人群更為需要
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
       人體內(nèi)電解質(zhì)平衡十分必要，電解質(zhì)平衡才不會中暑虛脫
      。有些人喜歡在出汗后大量飲用冰水
      ，看似補(bǔ)充了水分，卻沒有補(bǔ)充隨汗液流失的鈉
      、鉀等電解質(zhì)
      。如此一來，人體為了保障電解質(zhì)平衡會不斷加速排水
      ，有時感覺“越喝水越渴”甚至虛脫也就不難解釋了
      。

       什么是電解質(zhì)飲料

       電解質(zhì)飲料，是含有鈉
      、鉀
      、氯等電解質(zhì)的飲料，可迅速補(bǔ)充人體水分的消耗
        ，解除疲勞
        ，促進(jìn)身體新陳代謝。通過電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充人體消耗
        ，已成為越來越多消費(fèi)者的選擇
        。

       有中暑癥狀了怎么辦
       
       一
        、移。迅速將病人移至陰涼
        、通風(fēng)的地方
        ，同時墊高頭部，解開衣褲
        ，以利呼吸和散熱
        。

       二、敷
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎美渌矸箢^部，或冰袋
      、冰塊置于病人頭部
      、腋窩、大腿根部等處
      。

       三
      、促。將病人置于4℃水中
      ，并按摩四肢皮膚
      ，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)
      ，促進(jìn)散熱
      。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫
      。

       四
      、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中
      ，以浸沒乳頭為度
      。老年人、體弱者和心血管病患者
      ，水溫過低不能耐受
      。

       五、擦
      。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周
      ，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右
      ，即可把體溫降至37—38℃
      ，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

       這七類人更好容易中暑

       1
      、和普通人相比
        ，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現(xiàn)中暑問題
        ，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退
        ，肌體散熱不暢。易中暑
        。

       2
        、孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱
        ，如果逗留在通風(fēng)不良
        、溫度較高的室內(nèi)，就容易中暑
        。

       3
        、嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能差
        ，皮下脂肪又比較多
        ，對散熱不利。易中暑
        。

       4
        、炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷
        。尤其是心臟功能不全的
        ，他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄，所以容易中暑
        。

       5
        、糖尿病患者的機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內(nèi)
      ，但病人的自覺癥狀卻出現(xiàn)得較晚
      ，易引起中暑。

       6
      、患一些感染性疾病的患者
      ，因?yàn)榧?xì)菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原，讓機(jī)體產(chǎn)熱加速
      。炎癥還能使機(jī)體釋放出一些物質(zhì)
      ，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑
      。

       7
      、營養(yǎng)不良的人因?yàn)闋I養(yǎng)素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮
      。他們還容易反復(fù)腹瀉
      ，導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑
      。

       中暑了吃什么水果
       
       1、西瓜：味甘
      、性寒
      ，有清熱解暑、除煩止渴
      、平肝清熱
      、祛風(fēng)利濕的功效。

       西瓜含有大量水分
      ，包括葡萄糖
      、果糖和蔗糖。中暑之后
      ，吃西瓜不但可以及時補(bǔ)充水分
      ，還可以補(bǔ)充能量。
       
       2
      、甜瓜：多食甜瓜
      ，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能
        。

       據(jù)有關(guān)專家鑒定
        ，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖
        、氨基酸
      、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)
      ，對感染性高燒
      、口渴等，都具有很好的療效
      。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸
      、胡蘿卜素和維生素B;、C等
      ，且水分充沛
      ，可消暑清熱，生津解渴
      ，除煩等
      。
       
       3、枇杷：味甘酸
      、性涼
      。可潤肺止咳，生津止渴
      ，消暑
      ，下氣止嘔。

       補(bǔ)充營養(yǎng)
      。枇杷含有多種營養(yǎng)素
      ，能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力
      ，發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用
      。
       
       4、香蕉：味甘
      、性寒，可清熱解毒
      、潤腸
      。宜于腸燥便秘。

       香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)
      、糖
      、鉀、維生素A和C
      ，同時膳食纖維也多
      、淀粉質(zhì)豐富，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品
      。特別是中暑之后人需要補(bǔ)充體力
      ，香蕉就最適宜不過了。

       不同的防治暑濕藥品用藥注意如下：

       藿香正氣水：具有解表祛暑
      、化濕和中的功效
      ，適用于暑濕引起的頭痛、腹脹嘔吐等癥狀
      ，但大多數(shù)藿香正氣水含有酒精成分
      ，患高血壓、心臟病
      、糖尿病
      、腎病等疾病的人，服用前要咨詢醫(yī)生
      。專家提醒
      ，過敏體質(zhì)的人也要小心服用；駕車的人開車前不要服用
      。

       十滴水：主要成分有樟腦
      、大黃、生姜
      、丁香
      、辣椒
      、桂皮等，具有祛暑散寒
      、健胃之功效
      ，其主要作用是治療中暑，適合已經(jīng)中暑的患者服用
      ，對預(yù)防中暑的作用并不明顯
      。由于十滴水的藥性燥熱，過敏體質(zhì)的人
      、哮喘病人和孕婦不宜使用
      。

       人丹：具有開竅安神、祛風(fēng)健胃
      、清熱祛暑的功效
      ，主治受熱中暑引起的頭昏腦漲、惡心嘔吐
      、腹瀉等癥狀
      ，但如果是因?yàn)楦忻岸鸬膼盒牡劝Y狀，則不能服用人丹
      。孕婦和3歲以下的孩子應(yīng)避免服用人丹
      ，老年人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

       清涼油：是最常見的家庭儲備藥
      ，頭痛頭暈時
      ，取少量清涼油涂于太陽穴，能提神醒腦
      ；蚊蟲叮咬
      、皮膚瘙癢時，取少量清涼油涂于患處
      ，能活血消腫
      、鎮(zhèn)痛止癢。因清涼油含有樟腦
      、薄荷等成分
      ，故孕婦不宜使用。另外
      ，有皮膚潰爛
      、過敏反應(yīng)等癥狀的人也要慎用。

       風(fēng)油精：功效同清涼油相似
      。同樣因含有樟腦等成分
      ，孕婦不宜使用。新生兒也不宜使用風(fēng)油精，因風(fēng)油精有可能誘發(fā)黃疸
      、抽風(fēng)等
      。
      

          
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
        ，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動都要重視
      
                        
      現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季了