夏季排毒前6名的水果都在這里了
夏季對(duì)女生來(lái)說(shuō)不說(shuō)，是減肥的重要季節(jié)了，夏天不減肥什么時(shí)候才能減肥呢
。當(dāng)然
，在夏天的時(shí)候，我們也要注意養(yǎng)生美容了
，尤其是對(duì)于皮膚的保養(yǎng)
。那么，夏天吃哪些水果能夠瘦身排毒呢?我們一起來(lái)看一下吧!
夏季減肥排毒水果
保肝解毒：無(wú)花果
無(wú)花果有著豐富的有機(jī)酸和維生素
，具有清熱潤(rùn)腸
，保肝解毒的功效
。同時(shí)，它還能對(duì)于二氧化硫等有毒物質(zhì)優(yōu)質(zhì)一定的抗御能力
排毒修護(hù)：石榴
石榴的精華素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于其他水果了
，它有著很好地抗氧化功效
，同時(shí)，促進(jìn)人體新陳代謝
，有著不錯(cuò)的排毒修護(hù)功效
，是非常不錯(cuò)的水果。
熱量低清潔胃腸道：草莓
草莓的熱量不高
，而且有著豐富的維生素C
，可以清潔腸胃，保護(hù)我們的肝臟功能
，是一款不錯(cuò)的排毒水果了
。
腎臟排毒：櫻桃
櫻桃雖然比較小，但是
，它對(duì)腎臟的排毒作用卻是非常不錯(cuò)的了
，而且能夠清理腸胃，潤(rùn)腸通便
。
幫助清除體內(nèi)的垃圾：葡萄
葡萄
，大家都知道，它不僅有著抗氧化抗衰的作用
，同時(shí)
，它對(duì)我們身體的排毒清理垃圾的效果也是非常的明顯的。不過(guò)
，要注意的是
，葡萄的熱量有點(diǎn)高哦。
減肥排毒膳食：蘋(píng)果
蘋(píng)果
，有著豐富的膳食纖維
，不僅可以潤(rùn)腸通便，讓你瘦身
，同時(shí)
，它的排毒功效也是非常不錯(cuò)的了，能很好地凈化血液
，達(dá)到排毒目的
。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“夏季減肥排毒前6名的水果”的內(nèi)容介紹了，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于減肥排毒有了較為全面的認(rèn)識(shí)和了解了吧!其實(shí)
，我們多吃一些水果是非常有好處的了
，不僅僅能夠滿足我們的味覺(jué)，而且還能達(dá)到減肥的目的喲。
吃什么水果可以排毒？什么水果可以排毒 ？
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果
，熱量不高，而且又有維他命C
，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟
。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了
。
2.櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果
，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用
。選擇時(shí)
，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的
。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果的纖維含量很高
，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一
，不但能有效于腸道
、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素
，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲
，幫助個(gè)人控制食量。
4.西梅
無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅
，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維
，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖
，同時(shí)抑制有害菌的增生
，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便
。
5.葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果
，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后
，便轉(zhuǎn)化成為無(wú)毒或低毒物質(zhì)
。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝
、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能
，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康
，加強(qiáng)自然排毒過(guò)程。
6.檸檬
檸檬不僅可以幫助美白
，還可以幫助人體排毒
。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸
、檸檬酸
、及高度堿性，有效幫助肺部排毒
、止咳化痰
，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行
，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行
。
7.梨子
梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分
，能使細(xì)胞免遭自由基的上海
，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染并殺滅多種細(xì)菌
、病毒
。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進(jìn)人體心血管和腸道健康
，約束腸道中的致癌化學(xué)物質(zhì)
，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害。
8.獼猴桃：
維生素C含量居水果之冠 ,棕色
，形似土豆
，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口
，本是南方山區(qū)野果
，現(xiàn)在已移栽到全國(guó)各地。其果實(shí)富含糖
、蛋白質(zhì)
、類脂、維生素
、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)
。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克
，幾乎是柑橘的100倍
，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P
，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高
。
人民網(wǎng) 吃什么水果可以排毒
夏天吃哪些水果排毒效果比較好？
夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)
，荔枝、龍眼
、西瓜
、香蕉、水梨
，還有進(jìn)口的葡萄柚
、蘋(píng)果等琳瑯滿目。雖說(shuō)水果要多吃
，但是依照中醫(yī)的看法
，人體質(zhì)分為寒、熱
、虛
、實(shí)。水果也有水果的性質(zhì)
，一不留神
，錯(cuò)吃水果也會(huì)讓人不舒服。
水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)
，說(shuō)到食物屬性
，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進(jìn)入體內(nèi)
，會(huì)產(chǎn)生“寒
、熱、溫
、冷”的作用
，如果不溫不熱，不寒也不涼
，則歸屬于“平”性
。因此，每種水果如果進(jìn)入了人體
，也就有它的“個(gè)性”
。 中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物
，體質(zhì)偏寒的人
，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣
。同時(shí)
，地形
、氣候也會(huì)影響生理與飲食
，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)
，受天熱
、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛
、身熱
、口渴、心煩等現(xiàn)象
，為了達(dá)到均衡
，最好選擇吃些寒、涼性的食物
。
西醫(yī)不太講體質(zhì)
、食物屬性這回事，病人吃了某些水果
，身體如果覺(jué)得不舒服
，就是不適應(yīng)，應(yīng)該避免
。面對(duì)許多人的疑惑
，有專家研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果
，指的是熱量密度高
、糖分高的水果。這些水果吃下去后
，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速
、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加
、胰島素與升糖激素比例上升
、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高
，肝臟充滿了待送出的油脂和糖
，就容易上火，身體能量增加
，就比較“熱”
。相反地
，熱量密度低、富含纖維
，但脂肪
、糖分都很少的水果，就屬于寒性
，這樣的水果吃下去纖維和水分會(huì)占據(jù)胃腸空間
，讓人吃不下其他營(yíng)養(yǎng)的食物，人吃多了就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)能量
、沒(méi)體力
，也愈來(lái)愈怕冷、虛弱
。身體營(yíng)養(yǎng)素足夠的人
，不管吃哪類水果，只要不過(guò)量
，應(yīng)該都不會(huì)有大礙
。 一旦身體狀況不理想，像是體內(nèi)熱量較不足的虛
、寒體質(zhì)
，吃涼性水果就會(huì)不舒服。
夏日吃水果
，注意講科學(xué)
，腸胃不好的人，絕對(duì)不可以吃冰鎮(zhèn)水果
，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果
，不要太甜，也不要太酸
，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）
、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋(píng)果（無(wú)論什么人都可以吃的一種最好的水果
，營(yíng)養(yǎng)也超好）
、檸檬、西紅柿（胃酸過(guò)多者少吃）
；容易消化的瓜類
、水梨、蘋(píng)果等也不錯(cuò)
。不過(guò)
，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎
、十二指腸潰瘍
，或者“胃寒”——也就是胃炎
、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜
、香瓜等寒涼食物
。芒果好吃，有人卻碰都碰不得
，因?yàn)橐怀跃瓦^(guò)敏
、皮膚癢。 醫(yī)生指出
，芒果皮有組織胺成分
，容易引起過(guò)敏
，理論上芒果屬于發(fā)物
，有感染性疾病、皮膚病
、發(fā)炎癥狀的人
，吃“發(fā)物”就會(huì)誘發(fā)疾病或者病情加重。不過(guò)
，歸類起來(lái)
，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴
、益胃止嘔
、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車(chē)
、暈船的人
，能解除不適感。
哪些水果能排毒
哪些水果能排毒
哪些水果能排毒
？如果人體的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去
，就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，長(zhǎng)痘
，女人想要變得美麗
，就需要多排毒，排毒的方式有很多
，其中一個(gè)就是通過(guò)吃水果排毒
，新鮮的水果可以起到排出毒素的作用，那么有哪些水果可以排毒呢
？
哪些水果能排毒1 葡萄
夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問(wèn)題
，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果
，葡萄具有抗氧化成分
，還含有多酚成分
，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚
，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生
，有效控制痘痘的生長(zhǎng)。而這個(gè)夏天已經(jīng)過(guò)了葡萄的季節(jié)
，但是妹子們也不要忘了來(lái)年夏天要多吃葡萄喲
！
番茄
有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過(guò)就吃不到了
，而番茄卻一年四季都有
，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效
，可以防止肌膚表面老化
，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄
，越能體現(xiàn)效果
，不僅能祛痘還能美白。
櫻桃
櫻桃日常多吃去皺美白
，同時(shí)還能嫩白肌膚
，讓皮膚更加光滑紅潤(rùn)。很多人認(rèn)為櫻桃很貴
，但是與其花那么多錢(qián)去買(mǎi)沒(méi)效果的'護(hù)膚品
，不如拿錢(qián)去買(mǎi)這些吃的，內(nèi)調(diào)對(duì)身體也有好處
。
蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅常見(jiàn)
，其美容的功效也很高，它含有豐富的果酸成分
，可以使毛孔通暢
，大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋(píng)果
，可以消除皮膚暗瘡
、雀斑，讓肌膚變得滋潤(rùn)白皙
。
黃瓜
黃瓜是MM最喜歡的美容食物
，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用
，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在
。
哪些水果能排毒2 1、香蕉
香蕉含有維生素B
、維生素C
、維生素E
、淀粉酶、糖
、纖維素
。具有調(diào)腸排毒、助消化的功能
，可以補(bǔ)充體力
、防止便秘、美化肌膚
。
2、西瓜
西瓜中含鉀多，具有利尿排毒的作用
。將西瓜皮帶瓤的一面
，直接在臉部、頸部或其他部分的皮膚上反復(fù)揉擦5分鐘
，然后用清水洗凈
，每周2次，可保持皮膚細(xì)嫩潔白
。
3、櫻桃
櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液
，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)好的輔助功效
，同時(shí)還有溫和的通便作用。挑選時(shí)
，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)
、帶有綠梗的櫻桃。
4 、草莓
草莓含有大量的維生索C,具有清潔腸胃的作用
，還有可以強(qiáng)化肝臟的作用，是一種非常重要的排毒水果
。不過(guò)
，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用
。
5 、葡萄
葡萄具有幫助肝臟、腎臟與胃腸清除廢物和毒素的作用
，還能幫助腸內(nèi)黏液組成
，也是非常優(yōu)質(zhì)的排毒水果。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高
，40顆葡萄有相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量
。
6 、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有豐富的纖維素，還含有半乳糖醛酸
，能夠有效地幫助排毒
，蘋(píng)果中的果膠可以防止食物在腸道中腐化。選擇蘋(píng)果時(shí)
，別忘了常換不同顏色的蘋(píng)果品種
，效果更好。食用方法：清晨起床空腹食用
。
以上就是對(duì)可以排毒養(yǎng)顏水果的介紹
，愛(ài)美的女性可以多吃這些水果，讓我們的皮膚變得越來(lái)越好
。
夏天適合吃的排毒水果拜托了各位 謝謝
商場(chǎng)里的高檔美白護(hù)膚品的價(jià)格相當(dāng)昂貴
，大多數(shù)的mm都無(wú)法承受。沒(méi)關(guān)系
，我們可以靠吃水果來(lái)美白
。水果中富含多種維生素、有機(jī)酸
、胡蘿卜素
、無(wú)機(jī)鹽等天然美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，集美麗
、健康
、營(yíng)養(yǎng)于一身，價(jià)格也相當(dāng)便宜
！ 1
、檸檬 檸檬 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C
、有機(jī)酸
、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是
，檸檬酸味太重
，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出
，直接入菜
、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇
。2
、櫻桃 櫻桃 櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分
，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅
！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A
，能使皮膚柔軟細(xì)致
，祛除粗糙皺紋。3
、柚子 柚子 每100克柚子含有約123毫克維他命C
，因引被稱為維他命C的寶庫(kù)，可以去油解膩
，當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效
。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品)，煎湯后加入洗澡水
，也有美容效果
。4、獼猴桃 獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
，不僅能美白肌膚
，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處
。5
、沙棘 沙棘 沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中
，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍
。 另外
，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸
、微量元素
、亞油素、沙棘黃酮
、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸
，堪稱是美白肌膚的極品水果。6
、西紅柿 西紅柿 西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低
，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人
，可以將番茄搗汁后涂于臉上
，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助
。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜
，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈
，天天堅(jiān)持可以祛斑美容
。7、 草莓 草莓 草莓屬漿果
，含糖量高達(dá)6%-10%
，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強(qiáng)皮膚彈性
，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。 另外
，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)
。經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新、平滑
，避免色素沉著
。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利
。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。8
、菠蘿 菠蘿 菠蘿則是拯救這一些的天使
，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓
，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)
。也就是說(shuō)食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色
行養(yǎng)生保健,做到這些很必要.png)
令蔬菜很養(yǎng)生.png)